ひょっとしたら10年程前にステージで共演していたかも？しれないお方に、ようやくお会い出来ました！
トップで走り続けながら、まだまだ自身の成長を止めないその姿勢には頭が下がりますm(__)m
当時と進む道は違えど、こうしてお会いできた事は本当に嬉しく思います。
今後のご活躍も応援しています(*^^)v

#ダンス #バレエ #劇団四季 #ヨガ #yoga #dance #トレーニング #ミュージカル　#チア　#新体操

＜以下Twitterからの転載＞

☆
選抜やトライアウトの項目を見させていただくと【コレが項目にあるならコッチも出来ないと後々マズイ】という「コッチ」の項目が抜けていたりします。身長や体重よりも気にしたいのは私だけ？

☆
この一連の流れ、若干間違って捉えている人がいたので補足すると【コントロールできない反り腰があかん】って事です。だから【見た目でなく動作での評価】が重要になってきます。

☆
情熱大陸を見てからの同業者さんのご来院。よくうちにたどりついたなと＾＾；

☆
可動域を増す目的でストレッチ（アジャスト）をする場合、相手にセットさせたり最終可動域から始めると【すでに関節の位置異常】が起こっています。この場合望む効果が得られないどころか逆効果になります。これが出来ていなくて股関節や肩を痛める（壊される）ケースをよく診ます。
かける側は【誘導、固定、触れ方、関節の位置把握、可視化（解剖）】などが重要。
そして受ける側は【得た可動域を正しく使うトレーニング】が必要です。
今日のセミナーは受講者さんが濃いのでこんな話になりそう（笑）

☆
今日は【身体を潰さない】についても話そうかなと。
これって柔軟性を保ちながら動く絶対条件です。

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０３－６４２６－８２６４

15年ものの膝痛！？
まだお若く運動レベルも高い方でしたので、
調整後に写真の様な3つのセルフケアと足首の運動をお願いしました。
既存のストレッチやトレーニングと代わり映えしませんが大事なんですよ。
沢山ある治療院の中から見つけてくれて有難うございます^_^

#movement #rickmethod #膝痛 #セルフケア #コンディショニング #ストレッチ

＜以下Twitterからの転載＞

☆
ヨガやコントーションだとこの【肩を開く】という動作が苦手になるポジションで支持するポーズが多いため、挙上角度によっては肘が曲がり押せません。肩甲骨を出すのにとても良い運動の数々ですね＾＾Let’s try！！

☆
【関節の安定 ≧ ストレッチ】　
こう考えると安定性を出すためにストレッチをするとも言える。
それもまあ状態によりけりか・・・そろそろ今段階での解答を作りたい＾＾；

☆
機能修正の段階では【体幹】というワードを【圧】に変えた方がしっくりくる。

☆
大事な物だからと分けて片付けて・・・そのまま紛失。あの時の自分はどこなら間違いないと思って片付けたのだろうか・・・もう自分が信じられない。

☆
うちでは基本【マイナスをゼロベースに戻す】事をやっています。よくばってちょいプラス状態。そんくらい皆さんのカラダは【トータルで視た場合マイナス状態】なんですよ。真新しい事もしませんし、効果の押しつけもしませんのが、何んか変わると思います（笑）

☆
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これ（写真）も腹筋トレーニング

＜以下Twitterからの転載＞
☆
背面で足をキャッチする『バックル』や『ビールマン』と呼ばれるようなポーズ（？）。【股関節の伸展】や【腰の伸展】にばかり目が行きますが、同じくらいの【肩や背中の柔軟性】が必要となります。またこれを必要としない方法で行う柔軟競技（？）もありますので、特性の違いは考えましょうね！

☆
【アライメント（関節の位置）をふまえたストレッチ】
『可動域に制限をかけている原因を無視したストレッチ』をよく見かけます。【肩甲骨の位置異常、腰椎の回旋、骨盤帯のごにょごにょ（笑）、etc】これらをふまえた上でストレッチをかけないと、【プロレス技】をかけているのと何ら変わりません。

☆
カラダの回旋軸は背骨にないですよ！

☆
『股関節が鳴るのは何故？』ってトレーナーさんが挙げていた動画を見かけたのですが、【対処法は筋肉をゆるめる】と・・・・うん、この方法で解決して良い場合とダメな場合があります。鑑別が大事だからこういった動画が作れない。ハローぶんぶんユーちゅーバー

☆
新しい物や方法を追い求めるだけでなく、今やっている事をちゃんと継続、習慣化してみましょう。昔からある「方法」「道具」で十分に効果があります。

☆
軸足からスッと伸びたキレイな背中。そこから繰り出される突き。体格差にも押し負けない突き。美しい。さすが直系。

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【右股関節が内旋】で【左股関節は外旋】この時代から人間は左右非対称。
ずっとこの絵は左右対象の図だと思っていたので気付いた時はビックリ！
天才ってすごいなー。

そしてこのレオナルドダヴィンチの
『ウィトルウィウス的人体図』
パブリックドメインに属するのですが、著作物として販売しているサイトがいくつかあったり。
ちょさくけんってむつかしいな～。

＜以下Twitterからの転載>

☆
パフォーマーの方は、そのジャンルにもよりますが、パフォーマンス間隔や回数の統計的なデータは存在しません。野球のピッチャーに例えると、投球数の制限や試合間隔などに当たります。当然毎日やって良い事と、毎日やってはダメな事があります。自分の身は自分で守る！壊れる前にご相談くださいね！

☆
『技能の獲得順』ってすごく大事だと思う。例えば「コレが出来たら次はコレ」極端に言えば「コレが出来なければ次へはまだダメ」。新しい競技や先生によってはコレが無いこともあるから、しっかり調べましょうね！

☆
【筋肉が長い位置での出力は獲得出来ていますか？】

☆
昔からある『閾値を上げてストレッチ』方法はあえて書きませんが、有効ではあります。ただ目的だけは間違えない様にしてくださいね！筋損傷を起こしやすい状態である事も忘れないでください！「対象にとって本当に必要な行為か？」よく考えて行ってくださいね！

☆
「〇〇パターンのぎっくり腰かな～」と思いきや検査全部クリアー！
「え！？」（焦る私）。
問診（聞き取り）の追加と検査でようやく引っかかりました。
思いつきの変なトレーニング（笑）をしてもらいグングン回復。
引き出し多くて助かった～。
今までの患者さんに感謝ですね＾＾

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　・　　運動の分離

　・　　インナーマッスル、体幹

　・　　【マイナス】から【プラス】へ

　・　　脊柱伸展（背中を反る）

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　・　　距骨のズレ

　・　　ランナーの膝

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噂を聞いたパフォーマーさんにご来院頂きました
こうやって来ていただけると本当に嬉しいです！
今後もご活躍を応援しています！

#aerial #poledance #ヘブンアーティスト #エアリアル #ポールダンス #アクロバット #倒立

＜以下Twitterからの転載>

☆
パワーアジリティ系競技の柔軟（ストレッチ）と、柔軟芸術系競技のストレッチは、やり方タイミングなど全くの別物です。ストレッチを受けに行く時は専門分野を間違えないようにして下さいね。ホント怪我しますよ。うちは目的が一致しない場合は、説明した上でお断りしています。

☆
ストレッチでなかなか柔軟性が増さないときに言われるワード2選。
・筋肉が着き過ぎだから。
・筋力が無いから。

☆
最近レッスン時間は「どれくらいが適切か？」を考える。
時間における組み立て方とか。
何のレッスンも待ってないけど（笑）

☆
ブロックに脚を乗せて横開脚。その子達の本職(競技)も考えて、膝の姿位(屈曲伸展)も考慮してださいね。間違えた姿位で繰り返しのストレッチは、競技によっては膝を壊します。別の競技では演技失敗とみなされます。最終的に得たい技術を聞いてやり方や方法を選んでくださいね。

☆
ジュニア競技者の「今」を見るか「先」を見るかは、指導者の愛情にかかっているのではないでしょうか。もちろん選手に対しての。自己愛にとらわれた指導者に見える「先」は指導者の未来であって、選手の未来ではありません。

☆
いろんなジュニア競技者が来院されますが、指導者の姿が見える(鮮明に思い描ける)子もいれば、ええ？ほったらかし？適当？？と疑問符がついてしまう子もいます。

☆
朝開催のニッチなセミナーにもかかわらず、3名の方に受講していただけました。ありがとうございました！次回の募集は『胸郭・肩甲帯』をテーマに年明けに開催を予定しています。また個別テーマでの開催依頼もお受けしていますので、メッセージ頂ければとおもいます。

☆
柔軟性競技で幼少期に【側弯症】が視られる事は珍しくありません。これ、『自分で伸ばす伸びる力』が着いて来れば、よほど変な練習を繰り返さない限り自然と修正されます。もちろん程度にもよるし、一定の年齢を越えた場合は具体的な修正が必要となりますので、適切な機関への受診をお奨めします。

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写真は白テナガザル。
前腕は手首の回旋が必要なため橈骨が大きく湾曲し、足指はより手に近く樹上生活に適した形になってますね。それ以外は人間とそんなに大差ありませんね。環境がカラダを作るんだな〜。
ちなみに人間で同じ様に「一本うんてい（そんな言葉あるのか？）」をしようとした場合、手首（肘）にこんな回旋運動は強制できないので、肩や肩甲骨、胸郭（胸椎）の運動が増します。

雨の中恐竜博に90分待ったかいがありました（笑）

＜今回もTwitterからの転載ですが長文です＞

昨今では『〇〇専門』と銘打った
競技毎のトレーナーさんや治療家も増えて来ました。
競技者やパフォーマーなどからすると
どこに相談すれば良いかが明確になっていいですよね＾＾
ところがどっこい

どこまで本当に『〇〇専門』なのか（笑）

申し訳ないですが、本当にピンキリです！
残念ながら
どんな人でも『〇〇専門』は名乗れてしまいます。

・競技をやっていたから？
・知識があるから？
・〇〇専門セミナーや講座に出たから？
・対象はジュニア？シニア？
・一般、全国、世界どのレベルを診られるのか？

ひどい話、
名前だけ知っていても『〇〇専門』は名乗れます。
これだけは間違いなく言えますが、
根拠となる医療知識のない『〇〇専門家』だけは
絶対に相手にしてはいけません。
例えばうちなんかだと、
柔軟性を必要とする競技（アクロ体操、新体操、器械体操、コントーション）や、ダンス、チア、アーティスティックパフォーマー、アクロバット、キック系格闘技、ヨガ全般
などを得意分野としています。
じゃあうちは
『パフォーミングアーツ専門』？？
言葉として浸透していない分、
余計にわかりづらいですね（笑）

最近では
ケガの治療とトレーニングの境目も不明瞭になってきていると感じます。
これは

・トレーナーが医療分野に
・医療関係者がトレーナー分野に

得意とする分野が重なる事も多いお互いが
ミックスアップして良い効果を生んでいると言えます。

しかしながら少なからず弊害もあり、

・ケガを見過ごしトレーニングに入る。
・ケガが治りトレーニングに入るが、競技特性に合ってない
事を行う。

などといった事が起こりやすくなりました。
とは言えケガにもトレーニングにも精通した人がいるのは、とても恵まれた時代になったと思います。

「〇〇専門」と名乗ろうと名乗らまいと、「自分の限界点を決める事」が必要です。

私も自分の専門分野については、
競技特性やルールなども把握していますので、
割と突っ込んだコンディショニングを行います。
ですがテクニックについてはコーチや監督、指導者の許可が無い限り口出しはしません。

ある程度のレベルまで行き
独り立ちしている人（選手、パフォーマー）には
ガンガン口出ししますけどね（笑）

知らない分野については、
素直に患者さんに聞きますし、
もしくはコーチや監督に支持を仰ぎます。

自分が診れない分野については
余計な口出しをせずに
それこそ専門家（医師）の判断にゆだねます。

こんな感じで自分にある程度のルールを作っています。
もちろん今後変わる事もあるかと思いますが、
出来れば自分の専門性を伸ばして行きたいと考えています
これ以上でもこれ以下でもなく、
今をさらに深めていく方向です。
今で結構あっちにもこっちにも手を伸ばしているので大忙しですが（笑）

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『柔軟系競技パフォーマーと迷走神経反射』

特殊な柔軟性を必要とする競技者パフォーマーさんの中には、
ストレッチ中に失神した経験を持つ人もいるのではないでしょうか？

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このところ増えているのが、
『パーソナルストレッチを受けていたら不調が表れた。』
といったご相談です。
以前に注意喚起したような
【関節機能のエラー】
が起きている例も依然とありますが
最近では明らかに【怪我】の状態が多々あります。

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ACRO（アクロ）整骨院で提供しているストレッチについて
よくご質問を受けるので、
2019年4月現在の考えを残しておきます。
来年度は全く違う事を言っている可能性大です（笑）

一般的なストレッチと言った時は
筋肉の柔軟性を指しているかと思います。

私がストレッチを評価するときは
これに関節の可動域をプラスして診ています。
【柔軟性＝関節の可動域】として捉えています。

違いを記すと、

『ストレッチ屋さん（？）がやっているのは、
筋肉の柔軟性を改善して関節の動きをよくする。』

『ACRO（アクロ）整骨院でやっているのは、
関節の可動域（機能）を出して
筋肉がストレスなく動ける状態を作り
柔軟性を引き出す。』

といった違いでしょうか。

上記の考え方からも、
関節の状態（機能）が悪くなるようなストレッチは推奨していません。

ストレッチは目的を明確に持つべきです。
カラダを造る行為であり、
パフォーマンスに大きな影響を与えます。
もちろんリラックスやコンディショニング目的にも有効です。
目的によって行う内容は変える必要があります。

おまけとして、
筋肉の柔軟性は神経（痛み）に支配されていると考えます。
ストレッチにはタイミングや方法などやり方は様々ありますが、
どれも痛みの感覚に対してのアプローチです。
あと習慣での変化も大きいです。

上げだしたらキリが無いのですが、
ストレッチ選びの参考になったでしょうか？

ストレッチをご希望でご予約の際は、
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ご感想をいただきましたので、
ご紹介させていただきます。
ステキなご感想をありがとうございます＾＾

※以下転載

格闘芸術家、メンテされる

今日は母校の拳法部で汗を流したその足で、荏原町に向かいました。
長年の激闘であちこち痛む身体をメンテしてもらうために古い友人の営む接骨院を訪ねたのです。
http://www.acro-seikotu.com/
正ちゃんはカポエィラ時代からのお付き合いですが、体操競技のオリンピック強化員も務める人体のプロ中のプロです。
やっと診てもらうことができました。
あちこち痛むところを丁寧に説明しながら魔法の手で治療してくれます。
身体が軽くなるような感覚が何度もありました。
「勝又さん、本当に質の良い柔らかい筋肉されてますね。」
と人体のプロに褒められてすごく嬉しかったです。
これもヨガ修行とインナーマッスルトレーニングのおかげです。
正ちゃん、今日は忙しいところ本当にありがとう。
今後ともよろしくお願いします！押忍！

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※やっちゃダメ！※
こんな写真の様な格好で、
ストレッチしながらスマホをいじっていませんか？
肩は固まるし股関節もおかしくするから辞めとこうね！
うつ伏せで長時間スマホいじるのもダメよ！
ストレッチはトレーニングとして捉えましょうね＾＾

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今年もはじまりました！

軟らかくなりたい人も、
軟らかい故の悩みも、
専門家にお任せください＾＾

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１３日（火） 　午前△　午後〇　夜間△

１４日（水）　午前〇　午後〇　夜間✖

１５日（木）　午前△　午後〇　夜間〇

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Facebookの個人アカウントで

「内転筋の後部線維に力が通らない人。

　コレで感じられます。

　コレでわかんなかったら来て（笑）」

と軽く投稿したところ、

思いの外に反響があったものでもう少し詳しくお話します＾＾

私が診る患者さんの中には、

日々、細かい動きやテクニックを要求される方が多くいます。

当然ながら使う（意識する）筋肉も使い方も独特なものがあります。

記録、タイム、技術の壁や慢性的なケガや痛みなど

何かしらの問題がある場合、

基礎となるテクニックに問題がある事が多々あります。

・別の筋肉を使っている

・使われているはずの筋肉が使えていない

・筋肉の出力が弱い

・そもそもが間違っている

といった問題が隠れていたりします。

基礎となるテクニックで正しく筋肉を使うのは

スタート地点に立つに等しいです。

ただ、どんなに頑張っても目的とする筋肉を

・認識できない

・力が入らない

といった状態では、

テクニックの練習だけでは意識できません。

そんな時は

何でもいいから認識させます！

全く違うトレーニングで力を入れたり、

タップして刺激を入れながらトレーニングさせたり、

解剖図を見せて自分で触らせたり、

出来ている人の筋肉を触れたりと、

まずは認知してもらいます！

知らなければ出来ないのは当然です＾＾

「昔は出来ていたはずなのに、

気が付いたら別の筋肉を使っていました。」

なんてこともあったりします。

私が良く選手に進めるのが、

「毎日やるルーティンを作りなさい。」

ストレッチだったりトレーニングだったり

人によっては瞑想を取り入れるかもしれません。

【毎日同じ状態を作れる基礎となる動き】

当然ブラッシュアップをする必要はありますが、

出来れば子供の頃からやっていた動きが望ましいです。

「昔出来ていたのに出来なくなった。」

体重や身体つきの変化に起因する所は大きいですが、

技術（テクニック）の練習に時間を割くようになり、

【特定の練習】をやらなくなった事が大きく影響しています。

特定の練習とは、

歴史ある競技には必ず独特な練習法が多々あります。

近代生れた効率的なトレーニングも重要ですが、

独特な競技特性に見合った複合的なトレーニングは

ルーティンに入れるには最適です。

言ってみれば、

お出かけ前の準備をしましょうって事ですね（笑）

それでもケガをしたり、

新しい技術の獲得で迷子になったりします。

そんな時の為に

私達の様な治療家が存在します。

治療家というか修正家？トレーナー？

呼び方は何でもいいです。

どこか共感できる部分がありましたら、

ご相談ください＾＾

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０６日（土）　午前△　午後△

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０８日（月）　お休み

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治療院を飛び出して、

埼玉のチアダンスチームの合宿で

あれこれと講師をさせていただきました。

チーム単位で診させていただくと、

選手のカラダに指導方針が如実に反映されていて

とても興味深いです。

コーチやスタッフの方ともすぐにやり取りが出来るため、

その場でのトレーニングやケアの問題発見と修正が可能です。

今回トレーニング以外に受けたご相談が、

・オスグッド（整形外科受診済み）

・弾発股（痛みあり）

どちらも場合によっては長引いたり進行したりで、

長期の安静を余儀なくされる症状です。

ですが今回はその場での改善が可能で、

その後はセルフケアでの改善が十分に見込めます。

この様に専門分野においては、

専門家に頼った方が時間もお金もかからずに済みます。

今回うかがわせていただいたチームは、

何よりコーチの指導が行き届いている！

「心・技・体」

共にとても素晴らしいチームでした。

今後のご活躍も応援しています！！

※チーム単位での指導も引き受けています。

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１１日（土）　午前✖　午後△

１２日（日）　お休み

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１４日（火） 　午前✖　午後△　夜間△

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カラダを支える上で重要な器官であり、

運動や生活はもちろん様々な競技でも重要であり、

人種・性別・生活スタイルなどで

大きく異なる特性を持つのが骨盤です。

寛骨・腸骨・坐骨の連結した骨を骨盤と呼び、

一般的にはこれに仙骨を加えた物を

骨盤と呼んでいます。

黒人系に見られる

骨盤前傾スタイル

（反り腰になるタイプ）

アジア人系に見られる

骨盤後傾スタイル

（背中から腰にかけて丸まるタイプ）

どちらも生活環境に合わせて

進化してきたスタイルです

【平地・山岳・農耕・狩猟・生活様式・etc】

これらの影響を受け

進化してきたと思われます。

もちろん骨格だけでなく、

これら姿勢に合わせた筋肉（筋力）にも

大きな違いが表れます。

アクロ整骨院でも重要視していて

姿勢やパフォーマンスにおいて大きな影響を与える

【腸腰筋（大腰筋+小腰筋+腸骨筋）】

人種間において筋肉の長さやボリュームがずいぶんと異なります。

さてさてタイトルにもある

【骨盤の前傾と後傾】

どちらが良いのでしょうか？？

どちらにも長所があり短所があります。

競技に対する向き不向きもあります。

これらを指摘して選手の選別をしている所も存在します。

しかしながら私は、

「向き不向きでやりたい事を否定する材料にしていいのか？」

という疑問を常々持っています。

ですから

ここで向き不向きの明言は避けさせていただきます。

注意して欲しいのは、

同じ競技や同じ演技であっても

【骨格によってやり方（使い方）は同じではない】

という事です。

昨今様々な分野での指導法が確立されては来ましたが、

カラダの向き不向きに合わせた所までは

追いついていないように感じます。

上達して生き残った方法が残っているに過ぎません。

自然と体格（骨格）が適合した人へ向けた使い方となります。

幼少期より不利となるであろう部分を理解し、

しっかりと鍛える事によって補う事は可能です。

ここまで書いておいて心苦しいのですが、

それでもなお向き不向きは存在します。

誰もがトップアイドルになれないのと同じです。

だからと言って何もしなければ、

壁を越える１０％の確立も０％となってしまいます。

努力は自分で確立を上げられる数少ない要素です。

ちょっと前と今とでは、

日本の生活様式も大きく変化し、

日本人のスタイル（体格）も随分と変わりました。

成長期は生活様式の影響を色濃く受けるため、

日常生活から考える必要もあります。

それ以外にも

骨格に対して筋肉の成長はおいついているでしょうか？

骨格と筋力が追いついてていない状態や、

カラダに見合っていない使い方のままでは

ケガに悩まされる生活が待っています。

考えなければいけない事は山積みです。

今回もまとまりのない散文となってしまいましたが、

向き不向きだけに捕らわれずに

誰もが自分のやりたい事、

なりたい姿を目指してもらえればと思っています。

ACRO整骨院は

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なんと一ヵ月ぶりのブログ更新となってしまいました！！

FacebookやTwitterをほぼ毎日更新していたら、

ホームページ記事がおろそかになっていましたm(_ _)m

基本ブログでは、

気になったテーマについて掘り下げて書いています。

そんな気になった今回のテーマは、

「倒立」

です。

「逆立ち」ではなく「倒立」です。

これ、

カラダの準備が出来ていない状態で倒立をしても

逆立ちになってしまいます。

倒立の為に気をつけたいポイントはたくさんあります。

基準に達していない状態での倒立は

トレーニングとして見た場合

競技に対するマイナス面でのリスクが高すぎます。

（ん？何か変な言い回し？）

まずは、

倒立をトレーニングとして使えるカラダの状態にする！

これを無視して無理やりやると、

欲しい効果を獲得する前に間違ったカラダの使い方を獲得します。

倒立から得られる効果は、

競技によっては界王拳並みの底上げ力を秘めています。

やるなら正解をやりましょう（＾－＾）

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治療院も増え

その看板も多種多様になり、

・〇〇専門

・〇〇に特化

といった看板をよく見かけます。

（業種によっては違法広告なんですよ＾－＾；）

ではACRO（アクロ）整骨院は何に特化した治療院なのでしょうか？

最近ではストレッチ（柔軟性）に特化していると思われがちです。

じっさい柔軟性の向上を望んでご来院される人の割合は多いです。

その方々全ての箇所にストレッチをするかと言えば、

そうでない事がほとんどです。

柔軟性を出せる条件を満たした状態であれば、

鬼のストレッチが手ぐすねを引いて待っています（笑）

ところがストレッチをしたことによって

柔軟性が低下する事があります。

【ストレッチによって機能の低下が起きる】

ストレッチによって安定を失った関節がバランスを崩し、

バランスを取るために筋肉を固めて柔軟性を低下させてしまいます。

こういった場合には

機能の修正を優先させます。

関節の機能が整うだけで、

今までと同じトレーニングやストレッチでも

表れる効果がグンと上ります。

ACRO（アクロ）整骨院は、

患者さんと目的を共有します。

ストレッチスキルは高い（鬼）ですが、

ストレッチ至上主義ではありません。

【柔軟性】+【機能】+【技術】=【パフォーマンス】

言うならば

パフォーマンス至上主義！？

鬼のストレッチが手ぐすねを引いて待っています（笑）

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『指導者が知っておきたいカラダのあれこれ』

を開催しました。

ご参加いただいたのは、

カポエィラを始め、ダンス、ヨガ、格闘技、スポーツインストラクター、などなど。

たくさんのご参加ありがとうございました。

今回は超参加型WSと勝手に銘打ち、

参加された方の日頃のお悩みに直結できるよう進行させていただきました。

上った質問を例にあげますと、

・アキレス腱断裂

・ACL（前十字靭帯）複合損傷

・股関節痛

・繰り返すふくらはぎのケガ

・日常的な膝のケア

・腰痛

・背中と腰の分離運動

これらの問題に対して

どうしてなるのか？

なりやすい状態は？

どうすれば予防できるのか？

を自身のカラダで体感していただきました。

また

・ストレッチによって起こるキケンな状態とその解決方法。

・レッスンの組み立て方。

・日常生活での注意点。

などもお話させていただきました。

気付かないうちに

運動機能のエラーは起きています。

使えているつもりでも

少し条件が変っただけで

急に違ったカラダの使い方をしたりしています。

今回は

【足首】【膝】【腰】

のお話だけでいっぱいいっぱいとなり

ご相談いただいた

・手首の痛み

・首から肩、腕の痺れ

のお話しまで十分にする事が出来ませんでしたので、

次回は【首】【肩（肩甲帯）】【腕】について

企画しようかと思います。

また近いうちに開催させていただきますので、

今回ご参加できなかった方とも

お逢い出来る事を楽しみにしています（＾－＾）

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