最近は注意喚起の記事ばかりになってしまっていますが、

今回も気になった症例のご報告です。

「最初のうちは順調に

肩（肩甲骨）の可動域が増していましたが、

次第に可動域が減っていき

肩に痛みも出てきました。」

ある程度の経過を知っていて

アドバイスもしていたのですが、

可動域が増す誘惑に勝てなかったそうです。

当初の目的は、

『肩甲骨の可動域を増やす事』

肩甲胸郭関節と呼ばれる、

【肩甲骨と体幹部の関節】を指します。

（写真の青い部分です）

この関節は自由関節と呼ばれ、

肩甲骨と鎖骨が胸部で関節（写真の黄色い部分）しているだけで、

それ以外は筋肉で体幹に固定されています。

さてこの肩甲胸郭関節、

程度にもよりますが

ある程度の段階までは

わりと動くようになります。

そしてその後

停滞期が続きます。

ここから抜け出るためにはちょっとした

コツやきっかけが必要となります。

この停滞期にムチャをしてやってしまうのが、

【肩甲上腕関節の可動域を出す。】

（写真の赤い部分）

【肩甲上腕関節】＋【肩甲胸郭関節】の動きで

肩の可動域は飛躍的に増します。

増したように見えます。

しかしながら、

すでに肩甲骨の可動域を引き出した時点で、

肩甲上腕関節の可動域は最大限に引き出されていたはずです。

新たに手に入れたのは

『肩甲上腕関節の不安定性です』

けっして良い状態ではありません。

これはまた別の機会にお話ししますが、

末梢（カラダから遠い）での不安定性は

中枢（カラダに近い）の過度な安定性を作り出します。

ようは硬くなるって事です。

本来やらなければならなかったのは、

『肩（肩甲上腕関節）の安定性を維持する事』

これは他の関節でも似た様な事が言えますが、

特に肩関節は

【関節の安定性を筋肉に依存する】ため

筋肉の強化を同時にする事が重要になります。

もし肩の可動域、動きや機能についてお困りでしたら

アクロ整骨院にご相談ください（＾－＾）

◆Web予約はコチラから◆

※各種カードの取り扱が可能となりました。

↓↓↓　アスリートさん達の声をごらんください　↓↓↓

あなたのパフォーマンスをアップする整体があります

ダンサーさん向け記事一覧

オリンピック医科学強化スタッフとして活動中

＜ご予約状況＞

6月（水無月）～7月（文月）

２７日（水）　午前△　午後△　夜間✖

２８日（木）　午前〇　午後〇　夜間✖

２９日（金）　午前〇　午後△　夜間△

３０日（土）　午前✖　午後△

０１日（日）　お休み

０２日（月）　午前△　午後〇　夜間△

０３日（火） 　午前✖　午後△　夜間△

※ご予約枠を増やしました

〇・・・まだまだ余裕がございます

△・・・空き時間をご確認ください

✖・・・いっぱいいっぱいですm(_ _)m

☆ご予約お問い合わせフォーム

当日のご予約＆お問い合わせは

お電話にてお願いいたしますm(_ _)m

03-6426-8264

電話番号をクリック(o^-’)b

Googlマップはコチラから

月曜～金曜日   ：　１０：００～２０：００

　　土曜日　　 　 ：　１０：００～１７：００
　　定休日　　     ：　日曜日・祝祭日

【ACRO（アクロ）整骨院の知って欲しい想い】

＜症例編＞

　・　　坐骨神経痛

　・　　つる（こむら返り）

　・　　腰痛でお困りの方

　・　　頭痛でお困りの方

　・　　足首の固さ

　・　　背中の固さ

　・　　カラダの歪み、ねじれ

　・　　股関節の違和感

　・　　運動の分離

　・　　インナーマッスル、体幹

　・　　【マイナス】から【プラス】へ

　・　　脊柱伸展（背中を反る）

　・　　膝裏の痛み

　・　　カラダの歪みと顎の歪み。

　・　　後転のポーズで腰が痛い人は要注意！

　・　　タオルギャザー

　・　　ストレッチで改善しない問題

　・　　脊柱の側彎で腰痛？

　・　　距骨のズレ

　・　　ランナーの膝

　・　　鍼、テーピング、病院でも改善しなかった腸腰筋の筋力低下

　・　　横隔膜の痛み

　・　　坐骨神経痛？お尻～足の指（臀部～足趾）の痺れと痛み

☆メニュー＆料金

☆院長プロフィール

☆患者さんの声

☆ACRO（アクロ）整骨院への行き方

[ ご来院の方の地域 ]
東京都内、神奈川県、品川区、大田区、渋谷区、港区、新宿区、北区、葛飾区、江東区、練馬区、埼玉県、神奈川県、千葉県、茨城県、中延、二葉、北馬込、西馬込、東馬込、上池台、仲池上、西大井、大井、旗の台、大岡山、西五反田、大崎、所沢、川崎、横浜、鶴見、函館市、あきる野市、昭島市、赤羽、新宿、松濤、代々木、港北区、北池袋、熱海市、相模原市、浦安市、市川市、石川台、雪谷、守谷市、足立区、横浜市、川崎市、清瀬市、所沢市、高津区、朝霞

品川区中延「東急大井町線荏原町駅」徒歩1分の
ACRO（アクロ）整骨院にお任せください(o^-’)b

現在LINEをご利用の方は

下記URLよりご登録いただけます。

http://line.me/ti/p/%40cmv8452c

ブログの更新情報や

LINEメッセージでのご予約も承っています。

ぜひご登録の上、

お友達にもご紹介ください（＾－＾）

※ご注意※

返信が遅い場合や、

当日のご予約に関しましては

お電話にてご確認をお願いいたしますm(_ _)m

なんと一ヵ月ぶりのブログ更新となってしまいました！！

FacebookやTwitterをほぼ毎日更新していたら、

ホームページ記事がおろそかになっていましたm(_ _)m

基本ブログでは、

気になったテーマについて掘り下げて書いています。

そんな気になった今回のテーマは、

「倒立」

です。

「逆立ち」ではなく「倒立」です。

これ、

カラダの準備が出来ていない状態で倒立をしても

逆立ちになってしまいます。

倒立の為に気をつけたいポイントはたくさんあります。

基準に達していない状態での倒立は

トレーニングとして見た場合

競技に対するマイナス面でのリスクが高すぎます。

（ん？何か変な言い回し？）

まずは、

倒立をトレーニングとして使えるカラダの状態にする！

これを無視して無理やりやると、

欲しい効果を獲得する前に間違ったカラダの使い方を獲得します。

倒立から得られる効果は、

競技によっては界王拳並みの底上げ力を秘めています。

やるなら正解をやりましょう（＾－＾）

◆Web予約はコチラから◆

※各種カードの取り扱が可能となりました。

↓↓↓　アスリートさん達の声をごらんください　↓↓↓

あなたのパフォーマンスをアップする整体があります

ダンサーさん向け記事一覧

オリンピック医科学強化スタッフとして活動中

＜ご予約状況＞

6月（水無月）

２０日（水）　午前✖　午後△　夜間✖

２１日（木）　午前〇　午後△　夜間✖

２２日（金）　午前△　午後△　夜間△

２３日（土）　午前✖　午後✖

２４日（日）　お休み

２５日（月）　午前〇　午後△　夜間△

２６日（火） 　午前△　午後〇　夜間△

※ご予約枠を増やしました

〇・・・まだまだ余裕がございます

△・・・空き時間をご確認ください

✖・・・いっぱいいっぱいですm(_ _)m

☆ご予約お問い合わせフォーム

当日のご予約＆お問い合わせは

お電話にてお願いいたしますm(_ _)m

03-6426-8264

電話番号をクリック(o^-’)b

Googlマップはコチラから

月曜～金曜日   ：　１０：００～２０：００

　　土曜日　　 　 ：　１０：００～１７：００
　　定休日　　     ：　日曜日・祝祭日

【ACRO（アクロ）整骨院の知って欲しい想い】

＜症例編＞

　・　　坐骨神経痛

　・　　つる（こむら返り）

　・　　腰痛でお困りの方

　・　　頭痛でお困りの方

　・　　足首の固さ

　・　　背中の固さ

　・　　カラダの歪み、ねじれ

　・　　股関節の違和感

　・　　運動の分離

　・　　インナーマッスル、体幹

　・　　【マイナス】から【プラス】へ

　・　　脊柱伸展（背中を反る）

　・　　膝裏の痛み

　・　　カラダの歪みと顎の歪み。

　・　　後転のポーズで腰が痛い人は要注意！

　・　　タオルギャザー

　・　　ストレッチで改善しない問題

　・　　脊柱の側彎で腰痛？

　・　　距骨のズレ

　・　　ランナーの膝

　・　　鍼、テーピング、病院でも改善しなかった腸腰筋の筋力低下

　・　　横隔膜の痛み

　・　　坐骨神経痛？お尻～足の指（臀部～足趾）の痺れと痛み

☆メニュー＆料金

☆院長プロフィール

☆患者さんの声

☆ACRO（アクロ）整骨院への行き方

[ ご来院の方の地域 ]
東京都内、神奈川県、品川区、大田区、渋谷区、港区、新宿区、北区、葛飾区、江東区、練馬区、埼玉県、神奈川県、千葉県、茨城県、中延、二葉、北馬込、西馬込、東馬込、上池台、仲池上、西大井、大井、旗の台、大岡山、西五反田、大崎、所沢、川崎、横浜、鶴見、函館市、あきる野市、昭島市、赤羽、新宿、松濤、代々木、港北区、北池袋、熱海市、相模原市、浦安市、市川市、石川台、雪谷、守谷市、足立区、横浜市、川崎市、清瀬市、所沢市、高津区、朝霞

品川区中延「東急大井町線荏原町駅」徒歩1分の
ACRO（アクロ）整骨院にお任せください(o^-’)b

現在LINEをご利用の方は

下記URLよりご登録いただけます。

http://line.me/ti/p/%40cmv8452c

ブログの更新情報や

LINEメッセージでのご予約も承っています。

ぜひご登録の上、

お友達にもご紹介ください（＾－＾）

※ご注意※

返信が遅い場合や、

当日のご予約に関しましては

お電話にてご確認をお願いいたしますm(_ _)m