お待たせしました後編です～

え、待ってない・・・（ｉДｉ）？

さてここからはビタミンC豆知識です！！

このビタミンC

実は水に溶けやすい水溶性です。
ですでとりすぎても基本体外へ排泄されてしまうので

過剰症の心配はまずありません。
ですが不足すると、

　・ケガ・風邪の回復の遅れ
　・貧血

欠乏症（極端に不足）としては

　・壊血病（コラーゲン合成ができないため、血管がもろくなる）

などといった健康被害が上げられます。
はい！これテストに出しますよ～(ﾉ´▽｀)ﾉ

そして水溶性であるがゆえ

野菜などビタミンCの物にもよりますが、

5分間水にさらしただけで２０～３０％ものビタミンCが失われてしまいます。
そして熱にも弱く

3分で４０％ダウン、

5分で６０％ダウンと、

時間経過と共にどんどん失われていきます(￣□￣；)

ビタミンCを多く含む食品として、

果物、野菜、芋類があります。

（風邪をひいているときに芋類の食物繊維は胃腸にかける負担が大きいので、避けた方が良いかもですね）

一般にレモンがビタミンCの代表的な言われ方をしていますが、

レモンの皮に多く含まれるだけであって

実際に皮は食べませんよね？

では身近な物で手軽に食べれて多く含まれているといえば・・・

キウィ（７０ｍｇ／１００ｇ）

多い！！

一個食べればばっちりですね(‘-^*)/
あとは柿（７０ｍｇ／１００ｇ）なんかもおすすめです。

季節に合わせて選べばバッチリですね。

季節の話が出たついでなのですが、
このビタミンC、旬（季節）により栄養価が増減します。
ほうれん草を例に取ると、

冬場を１００％とした場合、

夏場では３０％程度にまで減少してしまいます。

旬の時期最高！

美味しいしо(ж＞▽＜)ｙ ☆

もうお気づきかと思いますが、

「風邪ひいてからビタミンC取っても遅いんじゃ・・・。」

その通りです！日ごろからちゃんと栄養とって風邪に打ち勝つ体を作ることが大切なのです！！

皆さん日頃から上手にビタミンCを取って

丈夫な体を作りましょう～

ち・な・み・に

こういったものでビタミンC補給とかを考えてはダメですよ！

プラス要因よりマイナス要素の方が「大」です。

・・・美味しいけどね！

GW（ゴールデンウィーク）中につきましては、

２日（土）

３日（日）

４日（月）

を日曜祝日ですが営業いたします。

この機会をぜひご利用ください（＾－＾）

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品川区中延「東急大井町線荏原町駅」徒歩1分の
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植物の生命力の強さを感じました。

人間の身体にも

植物に負けないくらい、

過酷な環境に耐える（順応）機能が備わっています。

そんな高性能な機体ゆえの問題として、

誰もがその性能に甘えてしまっています。

「まだまだ大丈夫。」

「多少無理しても大丈夫。」

高性能ですのでもちろん乗り越えてくれます。

ただ・・・

ダメージは確実に蓄積していっています。

機械と違ってスペアの交換はできません。

植物と違って切れたらまた生えてくる事はありません。

このGWはゆっくりと

ご自分の身体の声に耳を傾ける時間を

作ってみてはいかがでしょうか（＾－＾）

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昨夜はいつもお世話になっている先生の治療院で

恒例の勉強会でした。

内気で出不精な私にとっては

とてもありがたい会です。

日々これ進化！！

２４日（金）と２５日（土）は臨時休業となります。

２６日（日）と合わせて３連休とさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたします。

またゴールデンウィーク中につきましては、

１日（金）～４日（月）をOPEN（レアな日曜営業！）しますので、

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午前中はご依頼を受け

都内某所にてサポート活動です。

ご依頼いただけましたら

院外でのサポートもお受けいたしますので、

お気軽にご相談ください＾－＾

「何を相談したら良いのかわからない・・・。」

というご相談もお待ちしています！

本日22日（水）は夜間研修会のため

夜間休診とさせていただきます。

明日23日（木）は

午前中に加え、

１６：００～

１８：４５～

に空きがございますので、

お早目のご予約をお待ちしています。

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※本日２１日（火）は通常営業です。

まだご予約枠に空きがございますので、

ご連絡をおまちしています＾－＾

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　往診と勉強会の関係で、

　ご予約の残り枠は

　１４：３０～、１５：３０～

　とさせていただきます。

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「健康に気を使うとお金がかかる。」

確かに！

有機野菜のスムージーで１，０００円

なんてざらですし、

無農薬で九州産の玄米なんて

高いだけでなく手に入りませんからね＾－＾；

その他にも一般的に健康補助食品とうたわれているものは

総じて高価ですね（・・・良し悪しは別として）。

さて

そのお金のかけ方・・・合っていますか＾－＾；？

あなたが飲んでいるサプリメントや

健康食品の数々

あなたの身体に本当に必要ですか？

つ・ま・り

意味のない物を摂取していませんか＾－＾；？

確かに身体に良いものであるかもしれませんが、

サプリメントはあくまで補助目的です。

身体の機能が正常であれば、

通常の食事で十分に補う事が可能です。

はい！これで余計な出費が一つ消えましたね＾－＾

そのためにもポイントとなるのが、

・身体の機能が正常であること

・通常の食事で栄養を補う事

この２つが重要となってきます。

それぞれについてはまたの機会に

おいおいトピックを立てて説明していきますね＾－＾

今回の

「健康にはお金がかかる？？」

について話を戻しますが、

ちょっと下のデータを見てください。

～・～・～・～・～・～・～・～・～

入院費用一日平均１３、２１７円

平均入院日数３２日

（住友生命調べ）

これだと一回入院すると

４２２，９４４円かかることになりますねΣ(=°ω°=;ノ)ノ

当然この期間は働けないので無収入・・・

入院の前には通院もあるわけで、

その出費も加算・・・

おそらく入院前の通院でお薬もいっぱい飲むし、

退院後も飲むんでしょうね・・・

～・～・～・～・～・～・～・～・～

もうわかりますね！？

何にお金をかけるべきか！

必要のないクスリ

不純物だらけの健康食品

過剰なサプリメント

添加物だらけの食品

さあ！あなたならどちらの生活を選びますか！？

・身体の機能が正常であること

・通常の食事で栄養を補う事

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今年はリンゴ病が

首都圏で大流行しているそうです。

子供はもちろん、

大人にも感染します。

小児の感染ではさほど重症化しませんが、

大人だと強い関節痛や倦怠感で、

かなりキツイです！

今回はそんなリンゴつながりで（？）、

「ビタミンC」について書いてみます。

ではさっそくですが、ビタミンCの主な働きとしまして

　・コラーゲンの合成
　・抗酸化
　・免疫力強化
　・抗ストレス
　・非ヘム鉄の吸収率アップ（非ヘム鉄＝植物由来の鉄分）

なんてのが挙げられます。

全部説明しだしたらきりがないので、

今回は免疫強化に注目します。

何よりビタミンCのこの働きこそが

風邪に効くと言われるゆえんなのですから。

風邪は体の免疫力が弱まって、

体のいたるところで様々なウィルスとのバトルが起こっている状態です。

そこで免疫機能を担う白血球の１つ好中球の活性維持や

増強に現れた救世主がビタミンCなのです！！

またビタミンCは体外の病原体から体を守る

上皮や粘膜を構成するコラーゲンの合成にも関わっていますので、

これも風邪予防において効果的な一面ですね。

後編へ続く(‘-^*)/

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皆さんも

「〇〇するだけで大丈夫！」

なんて記事を良く見かけませんか？

毎日の様に届くメルマガを見ていたり、

営業の電話などを受けていると、

ある法則に気が付きます。

それは

「〇〇するだけで大丈夫！」

といった広告が流行った後は、

「〇〇はするな！」

といった広告が流行ります＾－＾；

これ実は

内容はほとんど同じことを言っていたりします。

新しさとインパクトを持たせて

誘導しているだけなんですね。

よくブログタイトルなんかでも、

内容と全く関係ないのに

前日の大きなニュースをタイトルにしているのもよく見かけますね＾－＾；

開院したては

このキャッチなコピーによく引っかかったもんです（；－；）

こうなってくると、

氾濫する情報の中から

有益な情報をつかむのはかなり困難です。

幸いACRO（アクロ）整骨院は院長一人の院でありながら、

鬼の様に（うん、化物だな）頼もしい治療家の仲間に恵まれ、

一日で何十年分ものブレない情報を仕入れる事が出来ています。

そして流行に左右されないぶれない治療を行っています！

こと健康に関しては安心して頼ってくださいね（＾－＾）

それ以外の事でも、

それなりに苦い汁はなめてきましたので、

ご相談程度でよろしければいつでもどうぞ！

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古いｶﾎﾟｴｲﾗの友人で、

今は・・・

何やってんだ＾－＾；？

え～

高山の朝市でお土産物売ってたり、

ガレージカフェやって新聞に載ったり、

イノシシ狩ったりしてるみたいです。

そんな友人が書いてくれた、

院長の肩書です！

いつもブログを読んでくれているみたいで、

コチラから指定なしで

思ったまま書いてくれました＾－＾

「うん、気に入った！！」

額に入れて院内に祭ってありますので、

ぜひ見に来てくださいね。

また

「これちょっといいな。欲しいかも。」

と思ったあなた！！

岐阜高山の朝市で運よく会えれば、

お願いすれば書いてくれるかも？？

有名になる前に行った方がいいですよ！

PS

ご連絡いただければ

喜んでご紹介いたします＾－＾

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本日13日（月）は生憎の雨模様ですが、
ACRO（アクロ）整骨院は今週も元気にOPENしています＾－＾

さて、お約束の食べログのお時間です！
昨日の研修時のオシャレなカフェテラスランチを公開です～

・カキ海老フライ定食
・赤丼（イクラにハラス）
・つぼ鯛開き（卵焼き別注）定食

来月の報告もお楽しみに！

明日以降はまだ
ご予約に余裕がございますので、
お問い合わせお待ちしています＾－＾

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今朝も寒かったですね。
この冷え込みは明日まで続きますので、
（しかも雨；０；）
入浴や運動などで上手く身体を
循環させてくださいね。
もちろんACRO（アクロ）整骨院での
循環UPもお忘れなく＾－＾；

本日　　９日（木）　１７：３０～
明日　１０日（金）　１９：３０～
明後日１１日（土）　１２：３０～

に空きがございます。
また明日は午前午後にも
空がございますので、
ご予約をお待ちしています(‘-^*)/

岐阜の高山に住む知人が書いてくれたものです。
なるほど！
こう見えていたんですね(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

来年もどう見えているか
書いてもらおっとヾ(＠^▽^＠)ﾉ

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「血小板」
皆さん名前だけは聞いたことがあるのではないでしょうか。
（今は中学生辺りで習うのかな？）

主に血液中に含まれ、
出血した時に血を止める働きをしてくれる
とても大事な成分です。
（詳しい働きについてはまた機会がありましたら＾－＾；）

この血小板は骨の中の骨髄でつくられます。
ですのでこの数値が低かったり高かったりすると、

骨髄増殖性腫瘍、鉄欠乏性貧血、再生不良性貧血、特発性血小板減少性紫斑病、白血病、癌治療

といった何かしら造血系の病が疑われます。

出血というと、
切り傷などを真っ先に思い浮かべますが、
体内での出血も考えなくてはなりません。
気付かない内に止血機能が弱まっていて、
大量出血・・・考えるだけで恐ろしい(°Д°；≡°Д°；)

ただ数値がちょっと低いからと言って、
すぐに「血が止まらない！」という事もないので
出血傾向がなければ
そこまで過敏になる事もなさそうです。

また、
体内において正常に存在しているのに
検査では試薬に反応して
低値が出る事もあるようです＾－＾；

さらに
血小板の数値が正常にもかかわらず、
止血機能が低下することもあります。

一番怖いのは
「出血が止まらない」
これにつきます。
そしてその先には
重大な問題が隠れていたりします。

数値に踊らされずに
問題の本質を見ましょうね(‘-^*)/

この業界での検査も同じような物。
「あっちではこう言われたのに、
こっちでは別の事を言われた。」
なんてことはありませんか？

流行り廃れや
テレビや雑誌に踊らされているアナタ！！
ACRO（アクロ）整骨院と一緒に
身体の本質を見つめましょうо(ж＞▽＜)ｙ ☆

「我々は、
　自らが
　積み重ねる行動の
　集大成である。」　
　　　　　　　　アリストテレス

皆さん昨日何をしていたか覚えていますか？
別に覚えてなくてもいいと思います＾－＾；
ただ、思い返した時に後悔する様な
時間の過ごし方はしたくないですね(o^-’)b

身体も同じことです
昨日食べた物を覚えていますか？
それらが今日のエネルギーになり、
・血液
・骨
・筋肉
・肌
などが時間をかけ入れ替わるのです。
今の身体は間違いなく
今まで口にして来たもので
出来上がっています。

そんな私の昨日の夕飯は

うわぉ(^▽^;)
JR大井町駅の駅そばです。
美味かった｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
偉そうな事は何も言えませんが、
わかって食べているからいいんです！
ですので、
この結果どうなろうとジタバタしません。
美味しい物食べられたんですから満足ですо(ж＞▽＜)ｙ ☆

冒頭のアリストテレスの言葉に戻りますが、

「いつやるの？」
「今でしょ！」

まさにコレですね(o^-’)b
このブログが
皆さんの身体を見つめ直すきっかけになってもらえたら幸いです。

そんな言葉にピンときた方の
ご来院お待ちしています(‘-^*)/

PS
「MS」との表記を見かけると、
マイクロソフトではなく
モビルスーツを連想して、
ガンダム関連のニュースかと思い
ついついクリックしてしまう・・・。

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その名のとおり、
尿中に含まれる「たんぱく」の検査です。

血液中にはタンパク質が一定量含まれています。
腎臓でろ過された血液から
尿中にタンパク質が出てくるのですが、
ほとんどは再吸収されます。
（人体にはそういった働きがあります
原尿200リットルに対して、
実際おしっこは2リットル程度です。
そのほとんどが再吸収される仕組みです。）
ですのでおしっことして出てくるタンパクは
ごく微量となります。

ところがどこい

・腎臓に来る前　（骨髄腫、ヘモグロビン尿、ミオグロビン尿）
・腎臓そのもの　（糸球体腎炎、糖尿病性腎炎、腎硬化症）
・腎臓を出てから　（尿管、膀胱の感染、結石）

などなど
この仕組みのどこかに故障があると
おしっこ中にタンパクが増えるのです。

「何かしらの問題があるのでは？」
といった指標になるわけです。　

ただし
運動後や発熱時は尿中にタンパクが増えます。
また子供は起立時に尿たんぱくが増える傾向にあります。
（腎静脈の圧迫が原因とも言われています。）

また心不全でも増えるみたいですね。
中には冷水浴ごに増加なんて事もあるようですが、
好き好んでそんな後に検査しませんよね＾－＾；

なんにせよ、
通常時で尿たんぱくが多い事は
何かしらの問題が潜んでいる可能性があります。

追検査で問題が見つからなかったとしても、
身体の歪みで腎臓が圧迫されている
可能性があります。

「腎臓が問題でないのに腎臓が圧迫され
その結果異常値が出る」
なんてことはざらに起こります。

また腎臓の疲弊は姿勢に大きく影響します！

健康診断の結果だけでなく、
その先の事をACRO（アクロ）整骨院と
一緒に考えましょう(‘-^*)/

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※明日3日（土）はまだ空きがございます。

二酸化硫黄（にさんかいおう、英: Sulfur Dioxide）は、

化学式SO2の無機化合物である。

刺激臭を有する気体で、別名亜硫酸ガス。

自動車の排気ガス等で大量に排出される硫黄酸化物の一種であり、

環境破壊、自動車公害の一因となっている。

二酸化硫黄は火山活動や工業活動により産出される。

石炭や石油は多量の硫黄化合物を含んでおり、

この硫黄化合物が燃焼することで発生する。

火山活動でも発生する。

二酸化硫黄は二酸化窒素などの存在下で酸化され硫酸となり、

酸性雨の原因となる。

（ウィキペディア冒頭より抜粋）

さて

今回なぜこの二酸化硫黄に焦点を当てたかと申しますと。

危ねいからです（゜□゜ ！！

これ結構食品に入っているんですよ。

日本では使用が禁止されているのですが、

お隣の国なんかではバンバンサービスして入れてくれています。

主にアルコール飲料やドライフルーツに使われていて、

保存料、漂白剤、酸化防止剤の名前なんかで入っています。

ほぼほぼ漂白目的ですね！

（※ワインだと酸化防止目的で使われています）

これの入っているドライフルーツですが、

無添加の物と食べ比べてみるとわかるのですが、

ハッキリ言って不味いです（；－；）

見た目だけ妙にキレイですが、

それがかえって不気味ですね＾－＾；

そしてこの二酸化硫黄・・・

呼吸器を刺激して、

せき、気管支喘息、気管支炎などを起こします。

さらにさらにウィキ先生調べによりますと、

0.5 ppm 以上でにおいを感じ、

30-40 ppm 以上で呼吸困難を引き起こし、

100 ppm の濃度下に50～70分以上留まると危険。

400 ppm 以上の場合、数分で生命に危険が及ぶ。

500 ppm を超えると嗅覚が冒され、むしろ臭気を感じなくなる。

高濃度の地域に短時間いるよりも、

低濃度地域に長時間いる場合の被害のほうが多い。

はい、毒ですね！！

身体に良い物を摂るのも大事ですが、

身体に悪い物を摂らない事の方が大事ですよ＾－＾

ACRO（アクロ）整骨院ではこういった食にまつわる健康指導も

合わせて行っていますので、

お気軽にご相談ください。

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コレステロール値と並んで、

皆さんが一番気にしている数値ではないでしょうか？

言わずと知れた

肝臓疾患の指標とされる数値です。

どうしても

「高いとヤバい・・・」

との印象が先行して

悪者にされがちですが、

タンパク質を分解してアミノ酸を作る働きを持つ

れっきとした大事な酵素です。

とはいえ、

このγ-GTPが上昇する病気もあるわけで、

「急性肝炎、慢性肝炎、肝硬変、胆管結石、胆管がん、膵がん、十二指腸乳頭がん、原発性胆汁性肝硬変、原発性硬化性胆管炎、薬剤性胆汁うっ滞」

などがあります。

なんか難しい病名がならんでいますが、

なんで血液検査で肝臓の病気がわかるかと申しますと、

肝臓の傷害などで胆汁の流れが滞った結果

血液中の濃度が上がるので血液検査でわかるんですね。

アルコールやある種の薬（精神薬）に反応してたくさんつくられるので、

正しい検査のため前日の飲酒はやめましょう。

（※アルコールで上昇しにくい人もいます）

またお酒を飲む人なら、

断酒をして数値が正常に戻るなら、

お酒が原因って事になりますね＾－＾；

そうでなくて数値が高い人は、

何らかの障害が疑われます。

が！

異常値が出るような状態であれば、

なにかしらのSOSサインが身体から発せられていたはずです！！

背中が痛い、腰が痛い、お腹が固い、口臭が気になる、便通が悪い、などなど・・・

内臓の不調は姿勢の変化に如実に表れます。

それが歪みとなり上記の様な症状となって訴えてきます。

少しでも早く身体のSOSに気付いてあげてください！

肩こり、腰痛にマッサージしている場合ではありません。

当院に来られない方でも、

お近くの頼れる治療院をご紹介いたしますので、

お気軽にお問い合わせください。

ちなみにこのγ-GTPの数値異常・・・

疲労回復整体で十分に改善が見込めます＾－＾

（※治療ポイントは前述の文中にあります）

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全米が泣いた！！
あの話題院がついに映画化！！

今年夏公開！！
「ACRO（アクロ）整骨院　THA　MOVIE」

4月1日だからって
ネタ考えるのも大変なんですよ(￣□￣;)!!

はい！
今日いらっしゃる皆さん
頑張らなくて大丈夫ですからね＾－＾；

普通に来てくださいね！
フリじゃないですからね((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

本日はまだ空きがありますので、
ご予約ご来院お待ちしています。

嘘じゃないですからね( °д°)

とりあえずサインの練習しよっとφ(．． )

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