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治療院ブログ

猫背矯正でだまされちゃいけない動き2選(胸郭動かしたいたい人も)

2018年4月16日 (月) 14:26

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結論から書くと


『反り腰』『肩甲骨を内転(内に寄せる)』


この2つはアカンです!

(※肩甲骨の内転という表現が誤解を受けそうではありますが、今回はこの表現で通します)


猫背とは

ざっくり言うと胸椎(背中)が丸まってしまっている状態です。


・呼吸(横隔膜)


・胸郭(肋骨)の動き


・屈伸時体幹の安定


・肩甲骨の動き


・頸部の安定


・腰椎への負担


これら動きと相互関係を持ちます。


これらの関係を一切無視して

猫背が直ったかのように見せるのが、


『反り腰』と『肩甲骨を内転(内に寄せる)』


です。



「反り腰にすると、

身体は起きてきて首は肩のライン上に来ます。」



「肩甲骨を寄せると、

横から見た時に背中が真っ直ぐに見えます。」



どちらも胸椎(背中)はほぼ動いていません。

背中は強い筋肉の収縮を感じているはずです。


この状態を長期続ける事は

身体への負担が大きすぎます。


日常的に運動(カラダを使う)習慣のある人であれば

すぐに気が付く事ではありますが、

そうでない人は

ビフォーアフターの写真などを見せられると

良くなったと勘違いしてしまうかもしれませんね(;-;)


ではどうすれば?


直接的なアプローチはもちろん必要です。

それ以上に

日常で気をつけなければいけない事は


『お尻』と『お腹』で身体を支える


土台がしっかりすれば

その上は整ってきます。

土台が弱ければ

その上は不安定になります。


人によってどこから鍛える

何に注意するかは微妙に違ってきます。

もちろんストレッチも有効ですが、

場合によってはマイナスに働く事もあります。



タイトルにもある様に、


・胸郭の動き


に関しても似た様な関係が挙げられます。

胸郭の動きが必要な人は、

かなり専門的な動きをする人たちです。

それこそ個人差が大きく影響します。


ですが上記に紹介したように

間違った方向(方法)へと誘導される事もあるようです。


とりあえず今回は


やっちゃダメ!


のご紹介をさせていただきました。


とりあえずコレをやってね!


をご紹介したいところですが、

言葉選びが難しいのでまたの機会に(^-^;



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最近多い症状とGW(ゴールデンウィーク)の営業について

2018年4月13日 (金) 12:49

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4月も中盤になり、

日ごとの寒暖差の厳しい日が続きます。


こんな陽気に増える症状が、


・寝違い

・ぎっくり腰

・不眠

・むくみ


といった、

一見共通性の無い症状。


(運動される方のご来院が多いACRO(アクロ)整骨院では、

ぎっくり腰や寝違いよりは、

その先の神経症状でのご来院の方が

今年は多くなっています。)


ですが

これら全部共通性があります。


出る症状は人によって様々ですが、

起こるきっかけはほぼ同じです。


今現在

特に目立った症状が無い人でも

お気軽にご来院ください(^-^)


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カテゴリー: 日記

【歪み(ゆがみ)】は原因でなく症状として捉えています。

2018年4月2日 (月) 09:07

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直接的な原因を思いつかなくても、

突然激しい症状(炎症、腫れ、痛み、シビレ、など)が表れる事があります。

こんな時どうしますか?


考慮すべき様々な要因はありますが、

症状の改善が第一です。


当たりと思うかもしれませんが、

切羽詰った選手や現場を見ていると、

えっ!?

と思う選択をしている例も見かけます。


ACRO(アクロ)整骨院では

症状を抑えると同時に、
症状が出た原因を見つけ改善する事が
絶対に必要だと考えています。

支える土台(基礎)が必要なのです。

ACRO(アクロ)整骨院では
症状の緩和と同時に、
基礎工事にも着手します。

もちろん症状によっては
損傷の回復が最優先されます。

症状がある人は
どこかしらに機能のエラーが起こっています。

ACRO(アクロ)整骨院が
問題を見つけ修正する。

それを維持するには
本人の【努力】も必要です。

時間が経てばたつほど原因は複雑化し、
回復までの時間が長くかかります。

で、ここまで書いてようやく本題です。

ACRO(アクロ)整骨院では
歪みを原因として捉えていません。

こだわっているのは、
あくまで【機能】です。

日常生活で起きてしまった【機能のエラー】から歪みがうまれます。
また【内臓の不調】からも歪みは生まれます。

つまり【歪みも症状】として捉えています。

いかがでしょうか?

そろそろ【原因】の改善をしてみませんか??


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ACRO(アクロ)整骨院

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【休診日】 日曜・祝祭日

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