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治療院ブログ

「手を横に振って歩く人」見なくなりましたね。

2018年5月18日 (金) 10:35

先日院の近くで、

「手を前後でなく、横に振って歩く人」

を久しぶりに見かけました。


そう言えば最近見かけないけど何でかな~?


と思って見回してみると、

スマホ見ながら歩いている人や

荷物をたくさん持っている人が多かった。


腕を振れる状態になかっただけでした。


皆さんお疲れ様です(;-;)


・手を横に振って歩く。


・スマホを見ながら歩く。


・たくさんの荷物を持って歩く。


どれもカラダに負担がかかるばかりか、

日常生活においても

悪い影響を及ぼすカラダになってしまいます。


上記の様な生活習慣を持つ人たちの多くは、


『巻き肩』


と呼ばれるような


腕が内側に捻じれ、

肩甲骨が上前方に乗り上げた状態にあります。


巻き肩で無い人は試してみて欲しいのですが、

腕を内側に捻って歩いてみてください。


腰辺りに手がぶつかりませんか?


これを避ける為に手を横に振って歩くようになります。


これとは別に下からの問題

つまり足の指、踵、足首、膝、股関節などから

発生する事もあります。

これはまた別の機会に^-^


巻き肩を治す方法はたくさんありますが、

ストレッチは手軽で有効な手段の一つです。


やり方は簡単、

DSC_0956

1、写真の様に肘を曲げ、

  壁などに腕を固定します。


2、カラダを90度横に向け(写真だと右に)

  目線先の箇所(赤丸で記した部分)に伸び感があればOK。


簡単にできますので試してみて下さい。


歩いていて腰に手が当たる様な状態のデメリットは

計り知れません。


背中が丸まってしまう人にも有効なストレッチですので、

ぜひ生活の中に取り入れて下さいね^-^




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こっそり(?)Twitterでつぶやいていること

2018年5月8日 (火) 10:06

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コッソリでもなんでもなく(笑)

ACRO(アクロ)整骨院はTwitter(ツイッター)もやっています。

ほとんどがブログに書く前の覚え書きですが、



・よくご相談を受ける様々な健康器具(グッズ)。 使った方が効率が良かったり、使わなくても簡単に代用が利く物もあります。購入前によく考えたいのが、 『使用頻度と利便性と価格!』 とりあえず場所を取る大型な物は個人ではいらないです(笑)



・歩行のエラーを治療院ベースでどう送り出すか? ・全身問題 ・拘縮の解除 ・関節機能のエラー修正 ・歩行指導 ・装具(足底版、インソール)の使用 状態次第ですね。



・チーム、スクール、進学などに伴い生活環境は大きく変わります。 指定バッグの使用によって「三角筋前部繊維の癒着による肩(肩甲上腕リズム)の破綻」でのご来院がありました。 環境の変化の際はチェックが必要ですね(^_^)



・競技に活かすために、いろんな情報やトレーニングを取り入れる事は大切です。それ以上に誰に教わるかが重要になって来ます。治療院選びと同じで、コレが本当に難しい。



・柔軟性と筋持久力は人それぞれ。それによって競技テクニックを変えないと、いつまでたっても上達しない。また柔軟性と筋持久力を変えるのも手である。



・ストレッチにも、 「コレが出来ないと何をやってもダメ。」 ってのが存在する。



・オンとオフ。トレーニングと柔軟。基礎と応用。同時進行で出来なくもないが、ちゃんと分けて進めた方が結果は早い。オフを作れない人は追い込みもかけられない。結果非効率。



・「やりたいことをやり続け、成長出来る手伝いをしたくて」 開院当初からこの想いは変わりませんが、提供していることはだいぶ変わった。



いかがでしょうか

何か気になるトピックはありましたか?

あったらぜひ教えてください。

詳しく掘り下げてブログで取り上げさせていただきます!


この他には

気になったニュースのシェアや日常のビックリなんかをつぶやいています。


よろしければのぞいてみて下さい(^-^)




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