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治療院ブログ

ストレッチに順番はありますか?

2017年2月27日 (月) 11:49

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・いつやるの?

・運動前にやっていいのですか?

・静的or動的ストレッチ?


これらのお話はまた別の機会に。


今回のストレッチは


『可動域を増やす為のストレッチ』


の事だと思ってください。


さて本題に入ります。


Q:『ストレッチに順番はありますか?』


A:『はい、あります。』


可動域を増やすストレッチでは

まず阻害(抑制)要因を取り除く事が第一です。


経験ないでしょうか?


もも裏(ハムストリングス)を伸ばしたいのに、

股関節前面(鼠蹊部)につまりを感じたり、

腰が突っ張ったりで、

気持ちよく目的筋をストレッチ出来ない。


この状態で無理をすればするほど、

カラダは硬くなりケガのリスクも高まります。


頑張り屋さんほど

この傾向にあります。


ACRO(アクロ)整骨院でストレッチする場合、


『何が阻害(抑制)要員となっているか?』


を見つけ出し、

解決しながらストレッチを行います。


ストレッチに限らず通常の検査もですが、


【正しい関節可動】


をまず第一に考えます。


慣れれば自分で確認も対処も出来るでしょうが、

基本わかる人に診てもらう事をおススメします。


ここで言う「わかる」とは、

関節運動をしたときに

何が阻害(抑制)しているのか?

を感じられるか否かです。

簡単に分類すると、


・骨と骨がぶつかる

・皮が挟まる

・変に弾力がある

・全く抵抗がない


こんな感覚です。


ペアでストレッチを行う場合、

これらの感覚がわからない人にやってもらうのはおススメ出来ません。


さて

ようやく表題の【ストレッチの順番】についてですが、


まず阻害要因になっている問題のリリースから始めます。


全部をACRO流のストレッチで行うと考えた場合、


脊柱の屈曲(丸まる)を行い

臀部(お尻)のストレッチから始めるのが効率的です。


ストレッチの為の準備ストレッチみたいなものです。


皆さんも

ストレッチで気持ちよく伸ばせない場合、

どこが邪魔をしているのか探してみて下さい。


くれぐれも気合と根性で対処しない様にお願いします!!


それでもダメだったら

ACRO(アクロ)整骨院にご相談ください(^-^)



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放置したままで運動を続ける事は、

カラダにとってもパフォーマンスにとっても

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〇〇メソッド?〇〇テクニック?

2017年2月24日 (金) 15:35

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様々なセミナーや勉強会に行く院長ですが、

院にいながらにして

DMやら電話で

治療からボディワークまで

様々なセミナーの勧誘を受けます。


なかなかに魅力的な文言を並べ立てて来ますよ(^-^;


今となっては

おおよそ何の原理を用いている技術か推測できるので、

おいそれと引っかかる事は減ったのですが、

始めの頃は

それはもう魔法の様に写り飛びついていました(;-;)


さてさて

今回何を言いたいかと申しますと、


『それだけをやっていれば完璧な技術なんてありえねぇ!』


って事です。


皆さん

『そりゃそうだ』


と思われるかもしれませんが、

いざ自分の身体にトラブルが発生した時、


『ちゃんと気をつけていたのに何で!?』


と思ったりしていませんか?

私はしょっちゅうこう感じていました。


毎日ストレッチをして、

〇〇メッソドや〇〇テクニックを駆使して

メンテナンスもしている

にもかかわらず問題が起きる。


『何で!?』


こう思うのは普通ですから安心して下さい!


ただし私の感覚が普通であればの大前提ですが(^-^;


人間の身体は

方程式通りには行きません。


どれだけ身体に気をつかっていても、

【抜け】は存在します。


一日は24時間です。

その中で自分のメンテナンスに使える時間は

何時間あるでしょう?


人間ドックですら1日かかりますし、

検査結果が出るのだって数日後です。


日々の限られた時間内では

自分では気が付かない(気が付けない)

イレギュラーだってたくさん存在します。


あまり自分で抱え込まないでください。

困ったら相談してください。


そのためにACRO(アクロ)整骨院があるんですから(^-^)


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カテゴリー: 未分類

シーズン再び【ギックリ・寝違い・肉離れ】

2017年2月21日 (火) 09:28

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最高気温が20℃の日があったかと思えば、

翌日には10℃を下回る一日・・・


そりゃカラダも悲鳴をあげます(^-^;


こんな時に急増するのが、


・ぎっくり腰


・寝違え


・肉離れ


などの筋肉由来の症状です。


イメージとしては、

小さなヒズミのエネルギーが溜まり重なり

耐えきれなくなり一気に噴き出す感じです。


悪いのは出た症状ではないのですが、

こうなって(筋損傷)しまっては

治すまで通常よりちょっと時間がかかります。


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『動いて治す!』


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カテゴリー: 豆知識

Jin池田という漢!!

2017年2月13日 (月) 10:13

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彼に最初会ったのは、

主催したワークショップでした。

その時の感想は、


『変った子だな~』


です。


そんな私ですが、

今では彼のことを軽く尊敬しています。


彼は365日毎日

倒立とブリッジを写真に収め

SNSにアップする


という

いったいぜんたいわけのわからん事をやり続けました。

最初の頃は

お世辞にも【倒立】も【ブリッジ】も

上手ではありませんでした。


しかし365日やり抜くころには

(2クール目として現在も継続中)

お手本になるような倒立やブリッジになってきました。


それを見て

彼の365日チャレンジを始める人も出て来ました。


しかしながらSNSでの投稿を覗く限り、

誰も続いてはいない様子です。


Jin池田とは何が違うのか?


ズバリ彼の才能は【やり抜く力】です。


私が指導する上で

最も重要視している事が、

この『やり抜く力』です。


いくら勉強が出来ても

いくら足が速くても


やり抜く力のない人に

ある一定以上の成長は見込めません。


『やり抜く力』の何がそんなにすごのか?

それは彼が身をもって証明してくれています。


そんなJin池田がACRO(アクロ)整骨院へ

ご来院された時のご感想です。



『左脚の痛みの原因が


右足裏のアーチにあると指摘され


とても驚きました。


「自分の身体は自分で治しましょう」


の一言が心に響きました。


2017年も自分の身体を進化させます!!


よろしくお願いします。 池田 仁』


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彼のゴールはどこなのでしょうか?


おそらく彼の中でも決まっていないと思います。

なぜなら進化し続けているから。

止まる事を知らないから。

たどり着く先がゴールではないから。


今後も彼を

生温かい目で見守りたいと思います。

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世界を股にかける忍者のメンテナンスは初めてです。

2017年2月9日 (木) 09:06

忍者です


北の大地から


北海道余市忍者衆 頭
『嵐嶄-Ranzan-』


忍ばずにご来院されました!


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そんな忍者さんのご感想を

ご紹介させていただきます。


ニンニン


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『自分の自覚の及ばないところの気付き、


御指導して頂き


細部に渡る触診など、


すごい技術にふれてオドロキでいっぱいです。


本気で体を知りたい、変えたい方は是非!!


ありがとうございました。


成長してまた来ます。』


 男性 忍者業



すてきなご感想をありがとうございます(^-^)


本気で体を知り変えたい人は是非!!


そして忍者になりたい人もぜひ!?

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普通の人から忍者まで診れるのは、

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シーズン初戦の報告 スノボ ハーフパイプ

2017年2月7日 (火) 10:06

DSC_6353

忙しい最中をぬって、

シーズン初戦の報告に来てくれました(^-^)


この子にはなかなかに無茶な教えをしています。


『一回も負けなきゃ「金メダルもらってください」って向こうから来るから。』


なかなかにアホな院長です(笑)


オフシーズンにしっかりと

過酷な連戦にも耐えられる身体を造れたので、

今季楽しみです(^-^)


アスリートサポートは

ACRO(アクロ)整骨院にお任せください!!



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※初回から3回の施術をセットにした

 お得なコースをご用意しました。


※各種カードの取り扱が可能となりました。




高いレベルにある身体

何の問題が無いように見えても、

プロの眼から診れば見える景色も変わります。


ほんの些細な誤差


この状態で運動を続けると、

はた目に優れた運動に見えるのですが、

部分的に負荷のかかる場所が存在しています。


放置したままで運動を続ける事は、

カラダにとってもパフォーマンスにとっても

マイナスでしかありません。


もちろんこの問題、

ACRO(アクロ)整骨院で解消できます。


不安な人は、

ACRO(アクロ)整骨院へご相談ください(^-^)


カラダが柔らかすぎて

満足な治療をしてもらえなかった人でも

しっかり検査・評価が可能な

数少ない治療院です。


ACRO(アクロ)整骨院が

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