2018年11月8日 (木) 11:17
ご来院される選手パフォーマーさんの多くは、
何かしらのトレーニングをされています。
この所ちょっと重なったのが、
「何でそのトレーニングを選んだ？？」
これはやる側と教えた側の双方に向けてです。
やる側は理解していなくても構いませんが、
（性格によって選ぶと良いです）
知っているとテクニックに入ったときに、
スムーズに移行することが出来ます。
問題なのはこちら！
教える側は目的に合ったトレーニングを選び、
目的に合った効果が発揮されているかを確認する必要があります。
同じトレーニングであっても、
見た目が同じであっても、
全く違った筋活動が起きている事があります。
また筋活動が正しくとも、
荷重面がおかしな姿位になっている事もあります。
やらせる側が気付いて修正をかけてあげないと、
力の伝わらないぐっちゃぐちゃのカラダになります。
日々の練習でテクニックの修正も入ります。
選手と言えども日常生活があります。
ジュニア期であれば学校もあります。
当然機能のエラーや使用筋の代償は起こります。
これらの修正を含めてがトレーニングだと
私は考えています。
オフ期で獲得する機能や柔軟性の順番を考えた上で
やっているのであればわからんでもないですが、
選手に伝わっていなければやっぱり問題かなと。
知らない間に間違った動作を獲得していたとしたら
どう思いますか？
「100回の間違ったトレーニングより、
目的に合致した1回の動作！！」
自分で選ぶのであれば、
あまり複雑な動作でなく、
目的（欲しい）の出力が得られる（感じられる）
トレーニングを選びましょう。
得たい筋力を感じる事が出来ないのであれば、
何かしらの問題があります。
そういった時は専門家に相談しましょう。
答えは知っている人に直接聞くのが一番です！
SNS上で聞いたりするのは間違いの元になります。
またトレーナーさんにも
得意不得意はありますので、
目的に合ったトレーナーさんを探してくださいね。
もちろん私にも不得意はあります。
投球動作などはさっぱりです（笑）
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