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治療院ブログ

良い悪いでは無く、こういうものなんですよってお話し(^^♪

2019年7月2日 (火) 13:00

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「立ち姿勢についての講義」
良い悪いでは無く、こういうものなんですよってお話し(^^♪
とその修正。

以下は最近のTwitterでのつぶやきをまとめました^^


「資格は必要ない!」と耳にしたりもしますが、「資格が無いと見られない世界、出会えない人、得られない情報がある。」のもまた事実。世界を広げる為の資格は必要ですよ。


うちに来る患者さんの半分以上の人が、私の肩書なんて知りませんよ。自分で言うのも何ですが、それなりに強烈な肩書かなとは思うのですが(笑)人は肩書に集まるのでは無いってことです^^


座りっぱで長時間仕事や勉強をしていると、骨格筋はスリープモードに入ります。


昨日はとあるセミナーであちこちリリースされたわけですが、めっちゃ体調悪い(笑)


ASISを水平位に無理やり揃えて、脊柱や股関節が変な回旋位に固定されちゃってるケースをよく見かけます。


「この世は舞台なり。
誰もがそこでは一役演じなくてはならぬ。」

シェイクスピア


かなりニッチな需要ですが、肩甲骨の下角を出したい人。ストレッチ以前に広背筋が前鋸筋や大円筋とどーにかこーにかなってるのを何とかしないと始まりません。


体幹トレーニング(最近はこのくくりもいらないかなと思います)において、道具を使う目的は【不安定の演出】が主だったりします。むしろ【安定の補助】として使用した方が良い場合も多々あります。


「この筋肉が邪魔!」といった言い方をしてしまう事があります。
正確には、「ちょっと出力が強すぎるので少しだけ遠慮していただけないでしょうか。」くらいの感じです。
邪魔な筋肉なんてありません。
ゴメンねマッスル。


バランストレーニングは出来るようになるのが早いと思いませんか?
この場合獲得出来ているのはバランス能力では無く、押さえつける筋力だったりします。
ウェイトなどで負荷をかけたバランストレーニングは要注意。


「このトレーニングをやれば大丈夫ですね!」
一見するとヤル気満々で良さそうに見えますが、トレーニングに絶対を求める限り成長は頭打ち。
ここから先は考える頭を育てる事が必要。


新体操やバレエその他競技者の方やその保護者さんから、ストレッチについて問い合わせがあった場合、
「柔軟性の問題か筋力の問題かを診て判断の上対応させていただきます^^」
とお返事しています。
ご来院する率は半分以下・・・。
「大丈夫っすよ~!」
くらいの対応が良いのだろうか??


「効果的に見えるストレッチ」と「効果のあるストレッチ」は別物。




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<症例編>

 ・  坐骨神経痛

 ・  つる(こむら返り)

 ・  腰痛でお困りの方

 ・  頭痛でお困りの方

 ・  足首の固さ

 ・  背中の固さ

 ・  カラダの歪み、ねじれ

 ・  股関節の違和感

 ・  運動の分離

 ・  インナーマッスル、体幹

 ・  【マイナス】から【プラス】へ

 ・  脊柱伸展(背中を反る)

 ・  膝裏の痛み

 ・  カラダの歪みと顎の歪み。

 ・  後転のポーズで腰が痛い人は要注意!

 ・  タオルギャザー

 ・  ストレッチで改善しない問題

 ・  脊柱の側彎で腰痛?

 ・  距骨のズレ

 ・  ランナーの膝

 ・  鍼、テーピング、病院でも改善しなかった腸腰筋の筋力低下

 ・  横隔膜の痛み

 ・  坐骨神経痛?お尻~足の指(臀部~足趾)の痺れと痛み


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カテゴリー: 日記

片方だけ足が落ちない(立ってしまう)

2019年6月28日 (金) 11:21

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写真の様な姿勢で、
「片方だけ足が落ちない(立ってしまう)。」
といった場合
股関節の外旋に問題は無く、
腰椎の回旋代償で起きているケースが多々診られます。
こんな場合は股関節のストレッチを無理にすると悪化しますので
ご注意下さい(^^)/

それでは今週もよろしくお願いいたします!

<以下はTwitterでのつぶやき転載です>


「呼吸で体幹を整えて〜」ってのが有ります。
コレって体幹の安定筋と呼吸筋の評価が、それなれに難しいと思うんですよね。
サラリと書いてある記述とかだと、どこまで診ているんだろうかと?
とりあえずとりあえず呼吸は大事!


使えていない筋肉は使える様に。
使い過ぎな筋肉はちょっと落ち着いてもらう。
武器が増えても使いこなせないとマイナス効果になっちゃうからね(*´∀`)
これ柔軟性を高めたい人も同じ事が言えます。


ドローインした腹筋と、結果起こったドローインでは、当然のように効果は違ってきます。腹筋だいじ(≧▽≦)


パントマイムって使いようによってはかなり有効な筋出力の矯正法かも。


知られていないだけですごい人、物、事っていっぱいある。
いざ世に周知された時、それを昔から頑張って発信していた人と同じであります様に。


運動機能低下の最大の要因は日常生活(๑•̀ㅂ•́)و✧


使えないインナーのスイッチを入れるのに、アウターの筋が必要だったりする。どれがインナーでどれがアウターかは説明しにくい。「アウターだけどインナー」と説明したくなる筋もあるわけだし。


「のかっれる物には何でも乗っておけ」
というのがあまり好きではありません。
ただそれはあくまで私個人の好き嫌い。
アスリートパフォーマーの皆さんには「何でも乗っかれ!」とアドバイスしています(笑)
例外もあって、【ヤ〇ザ手法を使って近づいてくる人】にはのっかっちゃダメですよ。


界隈では名の通っている治療院(直接の面識はありませんが)に通っていた、という患者さんがちょいちょい来院されます。
お話をうかがうと、行かなくなった原因はみなさんほぼ同じ。
伝えるって大事ですね^^


すんごくカラダが柔らかい人って、靭帯やら何やらまあ関節がえらいこっちゃになっているわけです。そんな人達が気にしないといけないのが、【関節の補強筋】と【伸長時の筋出力】です。月曜日は随分なメンバーが集まったので、この辺りのお話が出来ればと思います^^


「無理をしない」と「楽をする」は同意じゃないです。


「余計な所の力を抜いて、必要な所の力を入れる。」
運動についてのつもりで書いたのですが、ライフバランスに置いても同じ事が言えますね。




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カテゴリー: 豆知識

ご紹介でご来院されたポールダンサーさん

2019年6月14日 (金) 08:50

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ご紹介でご来院されたポールダンサーさん。

「信頼してご紹介していただいたご紹介者さん。」

「信頼して日々ハイパフォーマンスをこなすお体を任せていただける事。」

どちらも感謝感謝の毎日です!

パフォーマーのオアシス目指して頑張ります^^




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コントーションアーティストと身体の専門家に聞いてみよう!

2019年5月30日 (木) 11:26

MARIKA座談会

コントーションアーティストとして活躍するMARIKA(茉莉花)さんとお話していて、なんとなくの流れで決まったこの企画。
茉莉花さんからは柔軟系パフォーマーならではのトレーニング(鍛え方)、コンディショニング(維持の仕方)、マネジメント(お仕事)、悩み。
また柔軟性を必要とする競技パフォーマーのお身体を数多く診てきた専門家の視点からは、人それぞれひとくくりには出来ない特有の悩みの原因をお伝えできればと思います。

対象は柔軟系競技パフォーマーの方
(コントーション、新体操、エアリアル、ポールダンス、などなど)

セミナーやWSなどのスタイルではなく、座談会形式で進めさせていただきます。動く事も予想されますので、必要とあれば動きやすい格好をご用意ください。また飲食もご自由にしてくださって結構です。

日時:6月10日 20:00~21:30(開場は19:30から)
場所:ACRO(アクロ)整骨院 (東急大井町線「荏原町駅」徒歩1分)
料金:2000円

※男性パフォーマーの方のご参加は、ご紹介のみとさせていただきます。
※治療家、トレーナーでご参加を記希望の方はご相談ください。

★Marika(茉莉花)【Contortionist、performer、artist】

5歳で新体操を始め、
高校では新体操の強豪校で活動。
13年間の新体操生活を経て引退し、
その後コントーションと出会い独学でトレーニングを始める。
2年後に本場モンゴルで1ヶ月の修行をし、
現在は日本トップのコントーショニストとしてサーカスショーやイベント,webCMや広告,TVなど幅広く活動している。

天性の柔軟性に、
独自のトレーニングを重ね
究極の肉体的神秘を追求し、
日々パフォーマンスに磨きをかけている。

★塩見 正太郎【ACRO(アクロ)整骨院 院長】

日本オリンピック委員会医科学強化スタッフ(体操競技)
アクロ体操委員会委員
ACRO(アクロ)整骨院院長

カポエイラ(ブラジルの格闘技)を日本に広めた立役者の一人。
その経験を活かしたボディメンテナンスは、
コンディショニングトレーナーとして柔軟性を必要とする競技者やパフォーマーからの信頼は厚い。



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ハイパーモビリティ?反る!腰椎の伸展を考察

2019年5月13日 (月) 08:20

2bokasi

先日、
コントーションのすごい人とお医者さん技師さんのご協力を得て、
腰をそらした(エビぞり)状態でのMRI撮影をしてきました。
ご協力ありがとうございました!

『ハイパーな伸展時には、椎間のスライドが起こるのでは?』

といった疑問から始まったこの撮影、
カラダを【逆折り状態】でMRIに入っていただきました!

無茶な姿勢で長時間の撮影
本当にありがとうございましたm(_ _)m

さて気になる

【実際に椎間板の状態はどうだったか?】

ここでは
【基本に忠実だった】
とだけ書かせていただきます。
詳しい考察は、
本当に需要のある人にお伝えできればと思います^^

興味本位の知識は実はキケンなんですよ。
アレも知りたいコレも知りたいだと、
本当に必要な事が見えなくなります。

と、最近のTwitterやFacebookを眺めていて思います(笑)
説教くさくてごめんなさい。

今回の撮影と考察から、

【伸展(ハイパー)は出来るが屈曲が出来ない腰椎】

についてもいくつかの考えをまとめる事ができました。
こういったニッチな情報に、
どこまでの需要があるかは疑問ですが・・・。
必要な人達の助けになれればと思います^^

また、
ハイパーな可動域を持つ方々の悩みや疑問もお待ちしています。
即答できる事ばかりではありませんが、
ご相談いただければ幸いです。



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オーバートレーニング症候群?

2019年4月24日 (水) 16:03

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※写真はコンディショニング中の院長です。
オーバートレーニングでも怠けているわけでもありません


オーバートレーニング症候群について
ちょっと検索をかけてみたのですが、
(ソースは公開されている病院HPや新聞記事です)
見解はさまざまでした。
気になったのは、
【肉体的】な記載が主で【心的】に触れている記載は少なかったです。
根強く根性論が残る日本だからでしょうか?
スポーツ、整形、精神診療内科などの専門分野の住み分けもあるでしょうか?
(上記の疑問ははあくまで私見です)

少なくとも
【精神状態】をないがしろにすると
競技復帰までが遠くなるだけでなく、
無理な早期復帰などにより状態が悪化する危険もあります。
こういった事も周知される必要があるかと思います。

今後スポーツ内科学会のHP内に
オーバートレーニング症候群が記載予定となっています。
詳しくはコチラをご参照ください。
公開が待ち遠しいです^^
https://sponai.jimdofree.com/

先のスポーツ内科講習会で田中先生がお話されていましたが、
【一般内科疾患の否定は必須】
つまり隠れた病気が無いかを調べる事が必要です。
オーバートレーニング症候群という言葉が一人歩きすると、
隠れた病態が見逃される怖さがあります。
根性論の残る日本ではその傾向はより高くなると想像できます。

かと言って
あっちの病院で検査、こっちの病院で検査を繰り返し
どこへ行っても「問題ありません」と言われる日々・・・。
これもツラいです!
実際この過程を経てご来院されるアスリートさんは少なくありません。

さて、
オーバートレーニング症候群と疑わしきアスリートさんが
ACRO(アクロ)整骨院にご来院される場合、

・痛みの憎悪
・可動域の低下
・パフォーマンスの低下

といった訴えでご来院されます。

共通する特徴として、

【すっごい真面目!】

状態としては

・慢性疲労
・自信喪失、焦り、意欲の低下
・睡眠の質の低下、食後の強い眠気
・粘土の様な筋肉の質感
・下痢、便秘
・閾値の低下(痛みを感じやすくなる)

などがみられます。

オーバートレーニングと言っても人によって様々で
疲労が出る機序は同じではありません。
現れる症状も同じに見えて異なります。

ホント難しい・・・

一番言えるのは

【一人で抱え込まないでください!】

なるべく早期に相談して欲しいです。

とは言うものの、

相談できないから限界が来るまで気付かない現状があるのもまた事実。

「大丈夫?」
と聞くと
「大丈夫です!」
と答えます。

ホント難しいです(;-;)

対応としては、
【まず休息!】
ただ休養の仕方も様々です。
単純に練習量を減らせばいい場合から、
完全休養が必要な場合もあります。

これには
本人、家族、指導者、仲間、トレーナー、医療スタッフ
関わる人全ての理解と協力が必要です。

うまく言葉にできませんが、
オーバートレーニング症候群という言葉と向かいあうのではなく、
アスリート本人と向かいあう事が必要です。


おまけで【症候群】の定義ですが、

「はっきりした原因は不明だが、いつも必ず幾つかの症状が伴ってあらわれる時、病名に準じて使う医学用語。シンドローム。」(Googlさん)

つまり病名はつかないけど共通の症状がある。
といった少しフワッとしたくくりです。

症候群といったくくりに振り回され過ぎない事も必要かもしれませんね。

アスリートが総合的に相談できる環境は必須です。
微力ながら私もご協力させていただきます!

~PS~
お伝えしたい事が多すぎて、
いつも以上にまとまりのない文章で申し訳ございません。
関連する事項を書き始めたらキリがなくなったので、
今回は慢性疲労や精神疾患の記述を省かせていただきました。

慢性疲労や精神疾患の話もご紹介したいのですが、
デリケートなお話だけに、一般に向けた書き方に悩みます。



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「日本スポーツ内科学会」の講習会に参加してきました

2019年4月24日 (水) 15:55

DSC_2313

田中祐貴先生が立ち上げられた、
「日本スポーツ内科学会」の講習会に参加してきました。

主な内容は

・スポーツ内科総論
・スポーツ内科各論(スポーツ貧血、運動誘発性喘息、女性アスリートの無月経、オーバートレーニング症候群など)

田中先生の想いが伝わる講義で、
どれも興味深く聴講させていただきました。
中でも強く興味をひかれたのが、

「誰が診る?オーバートレーニング症候群」

・一般内科疾患の否定は必須だがどこまで精査するか。
・競技復帰にはアスリート本人、指導者、トレーナー、保護者、スポーツドクターの連携が重要。
・アスリートにどう接するか、人間力が試される。

まさに普段から考え悩んでいる事と一致しました!
今後もこれらを課題として
アスリート、競技者、パフォーマーと向き合っていきたいと思います!

※オーバートレーニング症候群については、
当院での実例もふまえ
後日ブログなどで紹介させていただきます。

スポーツ内科講習会は今後全国で開催されます。
アスリートケアに取り組む方は、
ご参加を検討されてはいかがでしょうか。
(日程はHPをご参照ください)

スポーツ内科学会HP
https://sponai.jimdofree.com/


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ストレッチって、けっきょく・・・何?

2019年4月5日 (金) 17:39

Screenshot_20180823-072622

ACRO(アクロ)整骨院で提供しているストレッチについて
よくご質問を受けるので、
2019年4月現在の考えを残しておきます。
来年度は全く違う事を言っている可能性大です(笑)


一般的なストレッチと言った時は
筋肉の柔軟性を指しているかと思います。


私がストレッチを評価するときは
これに関節の可動域をプラスして診ています。
【柔軟性=関節の可動域】として捉えています。


違いを記すと、


『ストレッチ屋さん(?)がやっているのは、
筋肉の柔軟性を改善して関節の動きをよくする。』


『ACRO(アクロ)整骨院でやっているのは、
関節の可動域(機能)を出して
筋肉がストレスなく動ける状態を作り
柔軟性を引き出す。』


といった違いでしょうか。


上記の考え方からも、
関節の状態(機能)が悪くなるようなストレッチは推奨していません。


ストレッチは目的を明確に持つべきです。
カラダを造る行為であり、
パフォーマンスに大きな影響を与えます。
もちろんリラックスやコンディショニング目的にも有効です。
目的によって行う内容は変える必要があります。


おまけとして、
筋肉の柔軟性は神経(痛み)に支配されていると考えます。
ストレッチにはタイミングや方法などやり方は様々ありますが、
どれも痛みの感覚に対してのアプローチです。
あと習慣での変化も大きいです。


上げだしたらキリが無いのですが、
ストレッチ選びの参考になったでしょうか?


ストレッチをご希望でご予約の際は、
動きやすい着替えをお持ちになってくださいね^^


※ストレッチを行うにあたって問題がある場合は治療を優先させていただきます。


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ゴールデンウィークの予定はお決まりですか?

2019年4月5日 (金) 17:33

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ACRO(アクロ)整骨院のゴールデンウィークは、
旧カレンダー通りで営業いたします!


4月27日(土)、30日(火)
5月1日(水)、2日(木)


は通常営業となりますので、
この機会をご利用ください^^


お写真は、

お会いしたかったダンサーさんにご来院いただきました!

共通の知り合いがやたらと多く、

ACRO(アクロ)整骨院マークまでいただいちゃいました^^


今後ますますのご活躍を応援しています!


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格闘芸術家、メンテされる

2019年3月29日 (金) 11:16

55575629_10217496385256554_7145918968782389248_n

ご感想をいただきましたので、
ご紹介させていただきます。
ステキなご感想をありがとうございます^^

※以下転載

格闘芸術家、メンテされる

今日は母校の拳法部で汗を流したその足で、荏原町に向かいました。
長年の激闘であちこち痛む身体をメンテしてもらうために古い友人の営む接骨院を訪ねたのです。
http://www.acro-seikotu.com/
正ちゃんはカポエィラ時代からのお付き合いですが、体操競技のオリンピック強化員も務める人体のプロ中のプロです。
やっと診てもらうことができました。
あちこち痛むところを丁寧に説明しながら魔法の手で治療してくれます。
身体が軽くなるような感覚が何度もありました。
「勝又さん、本当に質の良い柔らかい筋肉されてますね。」
と人体のプロに褒められてすごく嬉しかったです。
これもヨガ修行とインナーマッスルトレーニングのおかげです。
正ちゃん、今日は忙しいところ本当にありがとう。
今後ともよろしくお願いします!押忍!



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ありがとうの5周年

2019年3月26日 (火) 10:43

5周年

日頃よりACRO(アクロ)整骨院を
ご愛顧頂き誠にありがとうございます

皆様のお陰で
3月24日をもちまして
5周年を無事に迎える事が出来ました

今の治療院があるのは
出会いに恵まれたお陰だと感謝しております

これからも安心して
ご来院ご紹介していただける治療院であるために
初心を忘れることなく
知識と技術の向上に努めて参ります

今後とも変わらぬお引き立て賜りますようお願い申し上げます

ACRO(アクロ)整骨院
院長 塩見正太郎


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カテゴリー: 未分類

【感覚でやっている事】そこで【何が起きているのか?】

2019年2月1日 (金) 09:39

DSC_1907

感覚の意味する所は、
技術レベル(段階)によって全く違います。

感覚でやっている選手は、
【突出した能力を発揮する】
反面、
【ケガや体調によって起きたズレを自己修正するのが苦手】
といった面もあります。

感覚は表現方法であって、
【感覚=才能】ではありません。
(※ストイックな努力家が多い気がします)

私が治療家トレーナーとして
選手やパフォーマーと向き合う時

【感覚をいかに機能や動作として翻訳するか】

を重要視しています。

翻訳した内容を言葉で伝える場合もありますし、
トレーニングや手技だけの場合もあります。
これもまた相手の感覚次第です。

ちなみに人の感覚を持ち込んだところで、
技術の向上は望めません。
同じ身体(機能・柔軟性・筋力・骨格)ではありません。
マネをしたいのであれば、
その感覚下で何が起きていているかを理解する事が必要です。
感覚は人それぞれ【オリジナル】です。
(※結果として共通した表現になる事は多々あります)

どちらかと言えば私も感覚肌の人間です。
良い翻訳家になれるよう、
今日も一緒に勉強させていただきました^^



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ストレッチしながらスマホをいじっていませんか?

2019年1月16日 (水) 11:12

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※やっちゃダメ!※
こんな写真の様な格好で、
ストレッチしながらスマホをいじっていませんか?
肩は固まるし股関節もおかしくするから辞めとこうね!
うつ伏せで長時間スマホいじるのもダメよ!
ストレッチはトレーニングとして捉えましょうね^^



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2019年1月16日 (水) 09:37

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2018年もありがとうございます!

2018年12月28日 (金) 10:01

2018年末写真

2018年はまさに駆け抜けた年となりました。


この1年

ACRO(アクロ)整骨院に係わっていただけた

全ての方にありがとうございます!

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カテゴリー: 未分類

【100回の間違ったトレーニングより、 目的に合致した1回の動作!!】

2018年11月8日 (木) 11:17

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ご来院される選手パフォーマーさんの多くは、
何かしらのトレーニングをされています。


この所ちょっと重なったのが、


「何でそのトレーニングを選んだ??」


これはやる側と教えた側の双方に向けてです。


やる側は理解していなくても構いませんが、
(性格によって選ぶと良いです)
知っているとテクニックに入ったときに、
スムーズに移行することが出来ます。


問題なのはこちら!


教える側は目的に合ったトレーニングを選び、
目的に合った効果が発揮されているかを確認する必要があります。


同じトレーニングであっても、
見た目が同じであっても、
全く違った筋活動が起きている事があります。


また筋活動が正しくとも、
荷重面がおかしな姿位になっている事もあります。


やらせる側が気付いて修正をかけてあげないと、
力の伝わらないぐっちゃぐちゃのカラダになります。


日々の練習でテクニックの修正も入ります。
選手と言えども日常生活があります。
ジュニア期であれば学校もあります。
当然機能のエラーや使用筋の代償は起こります。


これらの修正を含めてがトレーニングだと
私は考えています。


オフ期で獲得する機能や柔軟性の順番を考えた上で
やっているのであればわからんでもないですが、
選手に伝わっていなければやっぱり問題かなと。


知らない間に間違った動作を獲得していたとしたら
どう思いますか?


「100回の間違ったトレーニングより、
目的に合致した1回の動作!!」


自分で選ぶのであれば、
あまり複雑な動作でなく、
目的(欲しい)の出力が得られる(感じられる)
トレーニングを選びましょう。


得たい筋力を感じる事が出来ないのであれば、
何かしらの問題があります。
そういった時は専門家に相談しましょう。
答えは知っている人に直接聞くのが一番です!
SNS上で聞いたりするのは間違いの元になります。


またトレーナーさんにも
得意不得意はありますので、
目的に合ったトレーナーさんを探してくださいね。
もちろん私にも不得意はあります。
投球動作などはさっぱりです(笑)


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昔出来ていたのに出来なくなった?

2018年10月12日 (金) 09:08

DSC_1488

Facebookの個人アカウントで


「内転筋の後部線維に力が通らない人。

 コレで感じられます。

 コレでわかんなかったら来て(笑)」


と軽く投稿したところ、

思いの外に反響があったものでもう少し詳しくお話します^^


私が診る患者さんの中には、

日々、細かい動きやテクニックを要求される方が多くいます。


当然ながら使う(意識する)筋肉も使い方も独特なものがあります。


記録、タイム、技術の壁や慢性的なケガや痛みなど

何かしらの問題がある場合、


基礎となるテクニックに問題がある事が多々あります。


・別の筋肉を使っている


・使われているはずの筋肉が使えていない


・筋肉の出力が弱い


・そもそもが間違っている


といった問題が隠れていたりします。


基礎となるテクニックで正しく筋肉を使うのは

スタート地点に立つに等しいです。


ただ、どんなに頑張っても目的とする筋肉を


・認識できない


・力が入らない


といった状態では、

テクニックの練習だけでは意識できません。


そんな時は

何でもいいから認識させます!


全く違うトレーニングで力を入れたり、

タップして刺激を入れながらトレーニングさせたり、

解剖図を見せて自分で触らせたり、

出来ている人の筋肉を触れたりと、


まずは認知してもらいます!


知らなければ出来ないのは当然です^^


「昔は出来ていたはずなのに、

気が付いたら別の筋肉を使っていました。」


なんてこともあったりします。


私が良く選手に進めるのが、


「毎日やるルーティンを作りなさい。」


ストレッチだったりトレーニングだったり

人によっては瞑想を取り入れるかもしれません。


【毎日同じ状態を作れる基礎となる動き】


当然ブラッシュアップをする必要はありますが、

出来れば子供の頃からやっていた動きが望ましいです。


「昔出来ていたのに出来なくなった。」


体重や身体つきの変化に起因する所は大きいですが、

技術(テクニック)の練習に時間を割くようになり、

【特定の練習】をやらなくなった事が大きく影響しています。


特定の練習とは、


歴史ある競技には必ず独特な練習法が多々あります。

近代生れた効率的なトレーニングも重要ですが、

独特な競技特性に見合った複合的なトレーニングは

ルーティンに入れるには最適です。


言ってみれば、

お出かけ前の準備をしましょうって事ですね(笑)


それでもケガをしたり、

新しい技術の獲得で迷子になったりします。

そんな時の為に

私達の様な治療家が存在します。


治療家というか修正家?トレーナー?


呼び方は何でもいいです。

どこか共感できる部分がありましたら、

ご相談ください^^





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マッサージや整体はクセになる?

2018年10月1日 (月) 17:19

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よく耳にしませんか?


「マッサージや整体ってクセになるから・・・。」


この問題・・・


ズバリ答えます!!


クセになります!


それでは早速その理由を

対象を「一般」と「アスリート」に分けて説明したいと思います。


ちょっと長いですが最後まで読んでくださいね^^;


まずは一般の人。


デスクワーク(学生も)、立ち仕事、肉体労働。

種類にかかわらず、

毎日同じ姿勢であったりおなじ動作を強制されます。

自然と使う筋肉は限定され、

日々使う筋肉は強くなる場合もあれば硬くなる場合もあります。

(使うエネルギーを減らすために筋肉は硬くなります。)

一方で使わない筋肉や、

伸ばされ続けている筋肉は

どんどん衰えていきます。

人によっては筋肉に頼らずに靭帯の硬さに頼って活動する様になっていきます。


こんな時にマッサージや整体に行って何をするか?


全ての所が同じ事をするわけではないと思いますが、

一般的なイメージでは、

「筋肉をゆるめる(もみほぐす)。」

だと思います。


硬くなった筋肉をゆるめる。

その行為自体は重要です。

ですが理由があって硬くなった筋肉を緩めるとどうなるか?


当然ながら日常生活で更に負担が増して硬くなります。


やらなければいけないのは、


・硬くなった筋肉を動ける状態にする。

・負担がかかる原因を取り除く。

・弱化した筋肉やその機能を取り戻す。


事にあります。


「クセになる」ではなく

「カラダの状態を整えに行く」

そんな場所を見つけましょう^^


さて一番言いたかった、


対アスリート編です(笑)!!


これはもうクセになってください!!


ってか自分じゃ無理です!!


いつまで一般人のつもりでいるんですか!?


人としての限界を超えようってんだから、

自分一人の力で成すのはかなり無理があります!!


カラダが変り機能が上がる経験は他にないはずです!


とは言え最近ではなかなか優秀なセルフケア用品があるのもまた事実・・・

(うちでは売らないけど、気になる人は聞いてくださいね。)

でもそれとて全てを網羅できる訳ではありません!


自分のカラダと目的とを理解してもらえる場所(トレーナーや治療院)は

そう簡単に見つかるものではありませんが、

コーチ、監督、先生や先輩に聞いてみるといいかもしれません。


ただ昔と今では常識が違います。

全てを鵜呑みにするのではなく、

自分で考えて選ぶことが大切です。


一番やっちゃいけないのが、

「テレビや雑誌で紹介されました!」

と大々的にうたっている所を選ぶ事。

そろそろ文句を言いたいくらいです(笑)


いかがだったでしょうか?


「クセになる」

の意味合いからは少しそれたかもしれませんが、

必要な事はお分かりいただけたと思います。


皆さんの治療院選びの参考になれば幸いです^^




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カテゴリー: 豆知識

ズボンのポケットに財布やキーケースを入れる人はご用心を

2018年9月20日 (木) 14:40



DSC_1436

Twitterでつぶやいた所、

思いのほか反響があったもので

少し詳しく書いておきますね^^


『ズボンのポケットに財布やキーケースを入れる人はご用心!』


写真黄色で示したポッケに長財布を入れ、

やらせ写真を撮ってみたのですが、

何気に上手に座れてしまいました。


背骨(脊柱)の湾曲は極めて少なく、

あまり良い(悪い?)モデルになりませんでした(笑)


それでも湾曲(側彎)のかわりに

腰から背中に関しては右回り

首は左回り

の捻じれ(回旋)が起きていて、

【腰の傾き】【肩の傾き】

は見て取れます


(※写真だと右の顔が少し見え、

頚部の右回旋が起こっているようにも見えますが、

撮影時のセルフタイマーが気になり少し右を向いています(笑))


長期にお尻ポッケ財布の習慣がある人の多くは、

この様に背骨の【回旋】【側彎】が起こります。

側彎とは読んで字のごとく、

背骨が横に湾曲した状態です。


背骨には、生理的湾曲と呼ばれる

前後への湾曲がみられます。

しかしながら側彎と呼ばれる左右への湾曲は

異常な状態と言え、

腰痛や肩こりをはじめ様々な不調の原因となります。


この様な外部要因の発生機序は

未然に防ぐことが可能です!


ちなみに逆ポッケに財布入れて治そうとか思わないでくださいね!

悪化するだけですから(笑)


これと同様に、

前ポッケにキーケースや何やらをゴチャゴチャ入れていると、

歩行時の股関節の動きを妨げる要因になります。


股関節が十分に働けないと、

その上下関節(腰や膝)での代償動作が始まります。

もちろんお尻ポッケ財布も歩行時において

股関節の伸展動作の制限があります。


日常のちょっとした習慣から身体の不調は起こります。


意識した修正よりも、無意識で起こる悪い習慣の方が強いです!


何気ない日常生活の改善からはじめましょう^^



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『〇〇専門家』って何?

2018年9月18日 (火) 13:56

DSC_1417

※写真と本文は関係ありませんm(_ _)m


昨今では『〇〇専門』と銘打った

競技毎のトレーナーさんや治療家も増えて来ました。

競技者やパフォーマーなどからすると

どこに相談すれば良いかが明確になっていいですよね^^


ところがどっこい


どこまで本当に『〇〇専門』なのか(笑)


申し訳ないですが、本当にピンキリです!


残念ながら

どんな人でも『〇〇専門』は名乗れてしまいます。


・競技をやっていたからなのか。

・知識があるからなのか。

・〇〇専門セミナーや講座に出たからなのか。

・対象はジュニアなのかシニアなのか。

・一般、全国、世界どのレベルを診られるのか。


ひどい話、

名前だけ知っていても『〇〇専門』は名乗れます。


※これだけは間違いなく言えますが、

 根拠となる医療知識のない『〇〇専門家』だけは

 絶対に相手にしてはいけません。


例えばうちなんかだと、

柔軟性を必要とする競技(アクロ体操、新体操、器械体操、コントーション)や、

ダンス、チア、アーティスティックパフォーマー、アクロバット、キック系格闘技、ヨガ全般

などを得意分野としています。


じゃあうちは

『パフォーミングアーツ専門』??

言葉として浸透していない分、

余計にわかりづらいですね(笑)


最近では

ケガの治療とトレーニングの境目も不明瞭になってきていると感じます。


これは


・トレーナーが医療分野に


・医療関係者がトレーナー分野に



得意とする分野が重なる事も多いお互いが

ミックスアップして良い効果を生んでいると言えます。


しかしながら少なからず弊害もあり、


・ケガを見過ごしトレーニングに入る。


・ケガが治りトレーニングに入るが、競技特性に合ってない事を行う。


などといった事が起こりやすくなりました。


とは言え

ケガにもトレーニングにも精通した人がいるのは、

とても恵まれた時代になったと思います。


「〇〇専門」と名乗ろうと名乗らまいと、


「自分の限界点を決める事」


が必要です。


私も自分の専門分野については、

競技特性やルールなども把握していますので、

割と突っ込んだコンディショニングを行います。


ですがテクニックについては

コーチや監督、指導者の許可が無い限り

滅多に口出しはしません。


ある程度のレベルまで行き

独り立ちしている人(選手、パフォーマー)には

ガンガン口出ししますけどね(笑)


知らない分野については、

素直に患者さんに聞きますし、

もしくはコーチや監督に支持を仰ぎます。


自分が診れない分野については

余計な口出しをせずに

それこそ専門家(医師)の判断にゆだねます。


こんな感じで自分にある程度のルールを作っています。

 もちろん今後変わる事もあるかと思いますが、

出来れば自分の専門性を伸ばして行きたいと考えています。


これ以上でもこれ以下でもなく、

今をさらに深めていく方向です。

今で結構あっちにもこっちにも手を伸ばしているので大忙しですが(笑)


現段階では

まだまだ患者さん自身に

「選ぶ(探す)能力」が必要となってしまいます。

出来る限りは

探す(選ぶ)ご協力はさせていただきますので、

ご相談ください^^


PS


『カポエィラ専門』だけは譲れません!!(笑)


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