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治療院ブログ

腕を上げた状態で瞬間的に後ろへ力が働いたり、頭を下にして腕を下ろした時、最悪寝起きとかに簡単に肩がずれます。

2020年5月7日 (木) 15:53

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今回はちょっと長めです!
エッセイ気分(?)で読んでいただければと^^;
この騒ぎが早く収まりお会い出来る日を心待ちにしています。

Q:
「塩見せんせい、こんにちは。はじめまして。
エアリアルフープやシルク、ポールダンスをしています、〇〇〇と申します。
質問等が可能と聞いてもしお時間ありましたら読んでいただけたら嬉しいです…

本当は実際にお会いしたいのですがコロナの影響もありまだ伺えずこのような形で質問をしてしまいすみません。

僕は5年前にポールの練習中、大きく腕を回す動きで右肩が外れた(ぶらぶら状態になった)ことがあります。
かなりその時は無知だったので痛みもなく体を揺すって見たら戻ったので放置していましたが、
最近、腕を上げた状態で瞬間的に後ろへ力が働いたり、頭を下にして腕を下ろした時、最悪寝起きとかに簡単に肩がずれます。
痛みもなく、ぶらんと動かなくなるんです。
さまざまな接骨院等々に行きましたが改善しません….
家でもできる改善トレーニング方法とかはあるんでしょうか….」

Q:
「この時後ろ伸びてから足を縮める動作1回目で肩がずれてます。

布を潜る時、肩がずれて腕が動かなくなります;;

わかりにくい質問すみません。早くコロナが落ち着いてそちらに伺いたいです….」

A:
「ご質問ありがとうございます^^
わかりにくいどころかむしろ身近な質問です!
まず質問返しで恐縮ですが、整形外科は受診されましたか?」

Q:
「かなり前に受診はしたんですが、問題はないって言われて終わった気がします。
そこから最近はいってません….」

A:
「ありがとうございます。
おそらく単純レントゲン撮影のみだったのだと思います。
腕の痺れや筋力の低下などは感じますか?
また受傷以前から肩はゆるいと感じていましたか?
質問ばかりで申し訳ないです。」

Q:
「痺れは特に最近感じた事はありません。ただ、肩はほどほどに柔らかいので、それが緩いに該当するならそうだったのかもしれないです….
あと最近行った整体?ではマッサージ中にずれました…ポンコツです

A:
「ほうほう。
ちょっと文章まとめてお返事させていただきますので、明日までお待ちください!
あ、あと外れる(抜ける)感覚のある方向は前方ですよね?」

Q:
「斜め後ろなんです……;;;」

A:
「了解です^^」

Q:
「本当にすみません;;;」

A:
「診ていないので状況など憶測での話となります。
毎度の前置きで恐縮ですm(_ _)m

【ぶらんとしていた】という事から、関節包は保たれた状態だと推測します。しかし関節唇は確実に損傷しています。
【袋は無事だけどその中の吸盤が部分的にちぎれている】
と思っていただければわかりやすいかと。
一度安定性を失った事もあって、肩や背中の筋肉は強くなっているはずです。強い力を出す分にはそれでも良いのですが、弱い力で動かした場合などには位置異常が簡単に起きてしまいます。最悪は自分の筋力で亜脱臼状態を作り出してしまう様になります。
肩が抜ける状況から推測するに、強くなった筋肉に固定され肩甲骨の動きは悪くなっているはずです。肩甲骨の動きを出したい所ですが、それ以前に肩のインナー強化を優先させたいです。【後方に抜ける】とありますが、状況から診て【前方安定性の低下】と考えています。優先的に鍛えたいの【肩甲下筋】と【棘上筋】です。一般的な三角筋などのストレッチは、肩と腕の安定性を損なうので無理にしたくはありません。また【大小胸筋】や【前鋸筋】のストレッチは積極的に行いたいです。ストレッチと言うよりは動きの獲得といった意味合いです。言葉だけでは難しいですね^^;
今は自覚症状が無いようですが、軟部組織損傷の程度や神経的な損傷も気になります。今後長くパフォーマンスを続けるためにも、今一度の整形外科受診も視野に入れてみてください^^」

Q:
「ありがとうございます….!!!
会えないのがもどかしいです…..」

A:
「参考になれば幸いです(^^ゞ」

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【じょーば(乗馬)】と勝手に名付けてやっていました(笑)

2020年5月7日 (木) 15:50

じょーば(笑)


ちょうどロデオボーイ?(電動のフィットネス器具)が流行り出した時期だったので【じょーば(乗馬)】と勝手に名付けてやっていました(笑)
膝を地に着けずバランスを取りつつ、右と左の図を行ったり来たりします。緩急を付けたりビタ止めしたり難度は様々。カポエィリスタには必須の動作かと。もちろんいろんな競技の人もやってみて下さい(^^ゞ

<以下Twitterからの転載です>


正解は多いに越したことはない。


我ながら安っぽいいプライドですが、世の中お金じゃないんです。


【評価、検査、トレーニング、ストレッチなどなど】正しい結果や効果を得るには、いかに【スタート状態を正しくセット】するか(出来るか)にかかっています。これ次第では、真逆だったり全く違った結果や効果が表れてしまいます。


開脚や前屈が出来ない人の多くは、【股関節の外旋】が苦手。


呼吸の代償動作として、首や腰による物があります。うちで見かける割合としては少ないですが、コレがあるとホント全身の機能修正の邪魔をします。そしてまたコイツ自体の修正も厄介(-_-;)


ヨガ界からのご相談で一番多いのが【肩の痛み】です。インスタなどでも肩甲骨周りの動画や写真を見かけますが、多くは【上角(肩甲骨の上の方)】の可動域が十分ではない事が一因となっています。この場合【肩甲挙筋】の問題とされることが多い様ですが、彼もまた被害者であって加害者は別にいます。



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より芯(?)に効かせる為には柔軟性が必要ですが、これは続ける事で柔軟性のアップも望めます。

2020年5月7日 (木) 15:45

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 写真はトレーニングバリエーションの一つ。

より芯(?)に効かせる為には柔軟性が必要ですが、これは続ける事で柔軟性のアップも望めます。


カラダの捻れには注意が必要ですが、スグに気が付けると思います。セルフチェックにも良いですね。


<以下はTwitterからの転載です>


ストレッチやトレーニングの効果を問う前に、【正面に対して右上がりの字を書いている】ならそこから改善しましょ!


【ストレッチでもう一伸びするために舌を出す】これをやって、何が起きているのかを感じられない人はやっちゃダメですよ(*_*)


競技・スポーツ数あれど、ストレッチや柔軟性は必須です。でもそれは手段であって、目的はパフォーマンスアップですよね?いつの間にか手段と目的がごっちゃになっていませんか?


【慢性的なコンパートメント症候群】稀かと思いますがちょちょい遭遇します。主にエキセントリックな筋収縮(筋肉が伸びながら力を発揮する)を繰り返す動作をする人に起こります。無理を重ねてきた結果だけあって、管理にかなり難儀します。


【選手と信頼関係を築くテクニック】みたいなのを見かけたんですが、テクニックで築いた信頼関係で何がしたいん?



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【GW企画?院長の写真発掘シリーズ第3弾】

2020年5月7日 (木) 15:42

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GWもするりと終わってしまいましたが、
【GW企画?院長の写真発掘シリーズ第3弾】
忘れちゃいけないこの人!
東京に出てきて一番長く同じ時間を過ごしたんじゃないかな?(奥さんと息子を除く)
二人とも若い(笑)

※写真は書籍「カポエィラ入門」より。

※第1,2弾はTwitterにアップしています。

<以下Twitterからの転載です>


【背伸びに屈伸や伸脚】学校や部活で皆で一緒にやった(やらされた?)記憶はあるかと思います。昨今は「そんなんやっても無駄!」みたいな風潮がありますが、【いつもの動作確認】として考えれば、慣れた動きだけあって通常との違和感にすぐ気付けます。運動に入る前に違和感は修正しましょうね^^


【在宅ワーク】になってカラダのバランスがひどくなった人が増えた(*_*)


在宅ワークになった方が言うには、「通勤って結構な運動になっていたんですね。」運動かはさて置いて、一日全く動かない人が増えたのは事実。そして終業時間が曖昧になり、終わり時がわからず仕事し続ける人も増えた。


エアリアルやポールも、巻き付ける姿や登る姿が美しいのが好き。


『みんな誰かに【大丈夫】と言って欲しいんです。』
と、条件付きでしか大丈夫と言わない治療家がつぶやいてみる(笑)


練習に入る前のルーティンワークを作りましょう。最初はマネで構いませんが、昔から続けてやっている動作があれば入れたいです。確認であり修正であり・・・いろんな意味で儀式みたいなもんです(笑)


ACRO(アクロ)整骨院で診る事の多い、【ブリッジや倒立をする時の肩部や頸部の痛み】。烏口突起をベースに肩甲骨の位置と動きで修正をかけて行きます。需要がニッチ過ぎる(笑)


2回目以降のご来院では、普段のトレーニングを見せてもらう事も多いです。何を診ているかと言うと【動作のエラー】です。ようは【目的とする動作を目的としない筋でやっていないか?】これだけです。この修正だけでうちに来る頻度が下がります(笑)



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ジャグラーの皆さんのご来院もお待ちしています!

2020年3月27日 (金) 10:43

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嬉しいつながりでのご来院ありがとうございます(^o^)
ジャグラーの皆さんのご来院もお待ちしています!

※明日7日(土)はご予約でいっぱいとなりました。
※年内は28日(土)までの営業となります。
※年始は4日(土)より営業いたします。

<以下Twitterからの転載>


「まったく新しい!」「画期的な!」といったうたい文句に魅かれた時は、自分が【弱っている】【迷っている】と思ってください。


シニア選手よりジュニア選手の方が披露してるって何なのよ(# ゚Д゚)


院の目の前に覆面パトカーが停まっていますが、うちは無関係です(笑)
通るみんなが見て行く~


起こってしまいやすい【右下腿の外旋】修正法はいろいろとありますが、『なぜ起こったのか?』まで逆算して修正が出来るとベストですね。右外反母趾も同様に^_^


「まだ足りないんです!」と言う前に、【今の状態で出来るべき事】はクリアーできていますか?また、何が足りないか理解できていますか?


【先日の失敗談】
「週7で毎日練習があり休めない」なんて環境にいる人が来る院になりました。にもかかわらず、先日うっかり「休めばもっと出来るようになるよ!」と言ってしまった・・・。これ人によってはとっても残酷な言葉なんです。環境ごと変えられるようにおっちゃん頑張るわ。


動ける状態にして、そのタイミングに適した2,3のトレーニングやアドバイスをお伝えする。
条件を満たしていない場合は、次のレベルへは進めません。むしろケガの原因になります。なのでお伝えするトレーニングは少ないです。


ACRO(アクロ)整骨院の使い方の一つとして、昔のRPGゲームなんかにあった【次レベルに必要な経験値や目的地を教えてくれる便利な人】みたいなのはいかがでしょうか?

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圧倒的に左脚で立てない人が多いんです。お尻に逃げてしまうんですね。

2020年3月27日 (金) 10:42

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このポーズ。圧倒的に左脚で立てない人が多いんです。お尻に逃げてしまうんですね。修正方法は色々ありますが、その一つに【左の下位肋骨を〆る】というのがあります。意識して〆るというよりは【〆まった状態で立つ】という感じです。ダンスやバレエ、新体操でも同じ事が言えますね(^^)/

※写真の書籍は「SCIENCE of YOGA 西東社」

※年内は28日(土)までの営業となります。
※年始は4日(土)より営業いたします。

<以下Twitterからの転載>


『〇〇の筋肉を使い過ぎているから、少し抑制しましょうね。』
これがなかなか伝わらない!真面目な子にほど伝わらない!
頑張って説明しようとして、今日もドツボにハマる( ;∀;)


1月に【胸郭・肩甲骨帯】の講座を開く予定ですが、もしご興味ある方がいれば!その前にTwitterでの数々のつぶやき解説座談会を12月中にやろうかと思います。今年のつぶやき今年の内に(笑)


【新たな武器(技術や知識)】を手に入れた時、すぐに使いたくなります。でもしっくりときません。それもそのはず。手に入れたばかりのこの武器はまだレベル1の状態です。ひょっとしたら今まで鍛え上げ使い慣れた武器の方が有効かもしれません。じっくり鍛え上げて行こう。


赤ちゃんや猿を見て、「やっぱり小指って大事ね!」って思った。一緒にするなって怒られそうですが^^;


【出来ないのは外反母趾のせい?】
前足部が内に捻じれて、踵(カカト)が内に入って、膝も捻じれて股関節も使えていない状態で、それでも悪者は外反母趾?
皆さんならどこから手をつけますか??


ACRO(アクロ)整骨院の使い方の一つとして、昔のRPGゲームなんかにあった【次レベルに必要な経験値や目的地を教えてくれる便利な人】みたいなのはいかがでしょうか?


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お会いしたかった方がまたお一人!

2020年3月27日 (金) 10:41

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お会いしたかった方がまたお一人!
ご来院ありがとうございました^^
「体操教室 Acroba アクロバ@acroba08」
さんにもおじゃまさせていただきます~。

※年内は28日(土)までの営業となります。
※年始は4日(土)より営業いたします。

<以下Twitterからの転載>


まず【反り腰(隠れを含む)】と【股関節の屈曲内旋】がひとセット。そこから【股関節の外旋】をどこで頑張ってしまったかで状態(機能・見た目)は悪化します。修正個所が一つとは限りませんし、一つで済んだりもします。『呼吸一つで左内側に一本芯が入った】時はお互いに楽しかった^^


昨日は 所属するSpolink JAPANの忘年会を兼ねた、栄養士の佐藤彩香さんによる【リカバリーのための栄養学講座】に参加しました。
料理すっごい美味しかったです!
本年もありがとうございました

【カラダの使い方「胸郭・肩甲帯」編】 を開催しました。

2020年3月27日 (金) 10:38

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【カラダの使い方「胸郭・肩甲帯」編】
を開催しました。
お二人とも現役軟体パフォーマーと言うこともあり、予定を大きく変更した内容となりました。
結果いつもにも増してトークショーでした(笑)
【関節の位置で可動域は大きく変わる】
【日常生活の過ごし方】
などを理解して頂けたかと思います。
お二人の学び続ける姿には頭が下がります。
遅くまでご参加ありがとうございました^_^

<※以下Twitterからの転載>


「腰部、胸部」に起こる回旋(捻じれ)を、最近では【生理的回旋】と勝手に呼んでいます(笑)。
この回旋が少ない(弱い)人って、お顔の歪み(下顎の変異)も少ないですね。


【審美柔軟系競技と倒立】
倒立は多くの競技に置いてとても良いトレーニングだと言えます。しかしながらどんなトレーニングにも言えますが【目的に合致しなければマイナスにもなります】(※これはプランクのやり方を見ていてよく思います。)
ここで考えたいのが
【必要とされる腕のポジション】です。
バレエと新体操では必要とされる腕のポジションが微妙に違いますし、コントーションやポールダンスではスタイル(やり方)によって異なります。当然ながら【基本ポジションによって押す(支える)筋肉や土台となる肩甲骨のポジションは変わります】
競技特性に合った方法で、正しい腕のポジション(肩甲骨の位置もね!)をキープしましょう。
正解がある競技も、まだまだ正解が定まっていない競技もあります。
そもそも倒立が必要かどうかを良く考えて練習しましょうね^^
(※種目によっては学校でやる側転や倒立が出来なくても気にしないでね)


独立したての頃は【治療院経営セミナー】や集まりにもいくつか参加しました。表現やニュアンスは違うものの、どこも【患者さんを依存させる】と言った内容が主でした。そこではそれを【患者さんの為】と呼ぶそうです。おかげで今では【患者さんが依存しない】をモットーにやって行けています^^

【側弯】ってヨガやストレッチで悪化する事もありますよ。


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#poledance #contortion #ポールダンス #コントーション #ストレッチ #トレーニング #新体操 #バレエ #ダンス #rickmethod

『全身ぐるっと【回旋の評価】見た目に騙されないぞ!』

2020年3月27日 (金) 10:36

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『全身ぐるっと【回旋の評価】見た目に騙されないぞ!』

【前額面と矢状面】ようは【前からと横から】の評価は一般的ですが、【回旋の評価】って少ない気がします。まして全身の評価となるとさらに少ないですね。
そんな【評価と修正】をやりたいと思います。

「本当はどこがねじれてるの?」ってお話です。

今回は「どんな状態になっていて、何が起こっているのか?」を専門的な話はいったん置いておいてお伝えできればと思います。
ですのでどなたでも受講可能です。
むしろ難しい話を聞きたい人は別途ご依頼ください(笑)

場所:ACRO(アクロ)整骨院(東京都品川区中延)

日時:3月3日(火) 19:30~22:00

料金:5,000円(当日払い)
(※3日前以降のキャンセルは前額お振込みいただきます)

参加資格:どなたでも

募集人数:1~5名(1名から開催します)

お申込み:acro-seikotu@tbz.t-com.ne.jp もしくはSNSメッセージにてご連絡ください。

講師:塩見 正太郎

日本オリンピック委員会医科学強化スタッフ(体操競技)
アクロ体操委員会委員
ACRO(アクロ)整骨院院長

カポエイラ(ブラジルの格闘技)を日本に広めた立役者の一人。
その経験を活かしたボディメンテナンスは、
コンディショニングトレーナーとして柔軟性を必要とする競技者やパフォーマーからの信頼は厚い。

「普通の整骨院じゃないから!」 とご紹介されてのご来院だそうです(笑)

2020年3月27日 (金) 10:32

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トレーナーさんにご来院頂きました。
「普通の整骨院じゃないから!」
とご紹介されてのご来院だそうです(笑)
自分より知識のある専門分野の方のご来院は正直緊張しますね!
楽しんで頂けた様で良かったです。
今後のご活躍を応援しています(^^)/

#テニス #トレーナー

※3月3日(火)19:30~【捻じれの評価】についての講座を開催します。
詳細は下記サイトからご確認ください。

https://local.google.com/place

<以下Twitterからの転載>


ロシアで発熱した時にラードを薦められたとか・・・塗るのか?食すのか?とりあえずテーピングは無いらしい。


最近では「ストレッチ不要論(?)」が目立ちますが、【意味のないストレッチ】と【目的のあるストレッチ】は全くの別物!新しい造語が欲しいくらいです。
奥村さん作って(笑)


ちょっと意味合いは変わりますが、「コントロール出来ない柔軟性(可動域)に意味は無い。」といった思いから、使える可動域を【柔軟力】と呼んでいます^_^


予定されていた2月3月のイベントや大会にお呼びがかからなかったので、ちょっと予定が空きました。さあ何しようかしら!?


足関節に捻挫の既往歴があると、ちょっと膝関節の外側部をぶつけただけでも痛みで膝の屈曲制限が出る。【機能はちゃんと鍛えて治そうね】ってお話しでした^_^


あれこれ考えず、自分(身体)の思うとおりに動く事も大事ですよ^^


【なりたい姿にやりたい技】
すぐに出来る人となかなか出来ない人との違いは?
できる状態にあるか?
間違ったカラダの使い方をしていないか?
そんなこんなを紐解くワークショップを2月か3月にやろうかなと。

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またまたご紹介でのご来院は「パフォーマーSYO」さんです!

2020年3月27日 (金) 10:30

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またまたご紹介でのご来院は「パフォーマーSYO」さんです!
いろいろ色んな意味でお世話になっています(*゚∀゚)
すごいポテンシャルを秘めた身体は流石の一言です。
今後のご活躍も応援しています!

#performer #juggling #パフォーマー #ジャグリング #大道芸

<以下Twitterからの転載>


子供からやっていると、競技やその技術に必要な筋肉が自然と使えるようになり優位性も整ってきます。
これを大人になってからやろうとすると【反応しない筋】や【間違った筋が反応】してしまいます。まずはこれを強制しないとなかなか入口にすら立てません。WSではこんな所にもふれられるといいな。


【子供なら誰でも出来るようになるのか?】といったらそうではありません。むしろ出来ない子の方が多いです。やはり指導者の力(技術、知識、係わり方)による所は大きいです。むしろ個の才能よりも指導者です。


『うっかり難度の高い技やポーズをこなせる子をみると、【ちゃんとした(順序立てた)カラダを作る】事よりも技術を優先させたくなる指導者の葛藤はよくわかる。でもぐっとこらえて【やらせない勇気】が後々の結果につながりますよ。』
と数年前の自分に誰か言って来てあげてください(笑)


【隠れ反り腰】って言えばいいのかな?
けっこう見逃されてますよね。

これって実は【修正した結果】だったりします。
つまり【間違って矯正した結果】です(;-;)
引用ツイート


本日のラストはフィギュアスケーターさん。終始頭の中は藤田先生でいっぱいでした(笑)


最近どうにも「アレやっちゃダメ。」「コレやっちゃダメ。」といった指導ばかりになっている。いかんな〜と思いつつも、ホント余計なトレーニングや間違ったトレーニングを選択しているケースが多い。

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ひょっとしたら10年程前にステージで共演していたかも?

2020年3月27日 (金) 10:29

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ひょっとしたら10年程前にステージで共演していたかも?しれないお方に、ようやくお会い出来ました!
トップで走り続けながら、まだまだ自身の成長を止めないその姿勢には頭が下がりますm(__)m
当時と進む道は違えど、こうしてお会いできた事は本当に嬉しく思います。
今後のご活躍も応援しています(*^^)v

#ダンス #バレエ #劇団四季 #ヨガ #yoga #dance #トレーニング #ミュージカル #チア #新体操

<以下Twitterからの転載>


選抜やトライアウトの項目を見させていただくと【コレが項目にあるならコッチも出来ないと後々マズイ】という「コッチ」の項目が抜けていたりします。身長や体重よりも気にしたいのは私だけ?


この一連の流れ、若干間違って捉えている人がいたので補足すると【コントロールできない反り腰があかん】って事です。だから【見た目でなく動作での評価】が重要になってきます。


情熱大陸を見てからの同業者さんのご来院。よくうちにたどりついたなと^^;


可動域を増す目的でストレッチ(アジャスト)をする場合、相手にセットさせたり最終可動域から始めると【すでに関節の位置異常】が起こっています。この場合望む効果が得られないどころか逆効果になります。これが出来ていなくて股関節や肩を痛める(壊される)ケースをよく診ます。
かける側は【誘導、固定、触れ方、関節の位置把握、可視化(解剖)】などが重要。
そして受ける側は【得た可動域を正しく使うトレーニング】が必要です。
今日のセミナーは受講者さんが濃いのでこんな話になりそう(笑)


今日は【身体を潰さない】についても話そうかなと。
これって柔軟性を保ちながら動く絶対条件です。

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より的確で最適な情報をお伝えする事を心がけていきます!

2020年3月27日 (金) 10:27

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2019年度は【来院頻度を減らす】事を考え行動してきました。そのためか一回でお伝えする情報量が増えてしまい、混乱を招く事もしばしば・・・。
2020年度はより的確で最適な情報をお伝えする事を心がけていきます!
「今やらないといけないのはコッチですよ~。」
くらいな感じで(笑)

<以下Twitterからの転載>


選抜やトライアウトの項目を見させていただくと【コレが項目にあるならコッチも出来ないと後々マズイ】という「コッチ」の項目が抜けていたりします。身長や体重よりも気にしたいのは私だけ?


この一連の流れ、若干間違って捉えている人がいたので補足すると【コントロールできない反り腰があかん】って事です。だから【見た目でなく動作での評価】が重要になってきます。


情熱大陸を見てからの同業者さんのご来院。よくうちにたどりついたなと^^;


可動域を増す目的でストレッチ(アジャスト)をする場合、相手にセットさせたり最終可動域から始めると【すでに関節の位置異常】が起こっています。この場合望む効果が得られないどころか逆効果になります。これが出来ていなくて股関節や肩を痛める(壊される)ケースをよく診ます。
かける側は【誘導、固定、触れ方、関節の位置把握、可視化(解剖)】などが重要。
そして受ける側は【得た可動域を正しく使うトレーニング】が必要です。
今日のセミナーは受講者さんが濃いのでこんな話になりそう(笑)


今日は【身体を潰さない】についても話そうかなと。
これって柔軟性を保ちながら動く絶対条件です。

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カテゴリー: 豆知識

お手軽セルフケア・トレーニングツール

2020年3月27日 (金) 10:26

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写真は最近のお出かけカバンに入っている物たちです。全部DAISO(ダイソー)で買えます(笑)
耐久性などはしょぼいですが、【カラダの使い方】を【知るきっかけ】としては十分です^^

※3月3日に予定されている「回旋の評価」セミナーは定員になりました。

<以下Twitterからの転載です>


効率の面からインプットする情報を選ぶのは大事。私の場合【頭っから否定する】事はしたくないので、いったんインプットします!でも身体と頭が拒絶する情報もあります。そんな場合は、【私が理解できる段階に無い】【私にはまだ早い】と思う事にしています。いつかリベンジを誓って(笑)


【ストレッチでハムストを痛めてなかなか治らない】と言ったご相談の中に、ちょいちょい【坐骨神経痛症状】が混ざっています。ハムストだけで前屈するタイプの人は要注意ですよ(^^)/


最善の答えだったか?もっと何か出来なかったか?いつも自問自答を繰り返す。だから時間がいくらあっても足りないし答えが出ない。


ビフォーアフターの写真を見ると、何をやっても(ストレッチ、整体、物療、マッサージ、リリース、トレーニング、などなど)似たような変化は出るんですよ。ただ写真じゃ機能の変化はわかりません。動作の変化を伝えていきたい。


【「出来る・出来ない」って何だろう?】
とよく考えます。スゴイ事が出来ても普通に歩けない、歩けない、スキップできない、などといった子は結構います。細かい動作(技術、機能)で視たらもっといます。今まで以上に【未来を見据えた今】を伝えられるように頑張ります^^


型が決まっていない競技パフォーマンスであれば、いっそ指導者は不要です。ただ助言者は必要。型にはめられると成長は止まる。いろんな意味でね^^


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カテゴリー: 未分類

15年ものの膝痛!?

2020年3月27日 (金) 10:23

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15年ものの膝痛!?
まだお若く運動レベルも高い方でしたので、
調整後に写真の様な3つのセルフケアと足首の運動をお願いしました。
既存のストレッチやトレーニングと代わり映えしませんが大事なんですよ。
沢山ある治療院の中から見つけてくれて有難うございます^_^

#movement #rickmethod #膝痛 #セルフケア #コンディショニング #ストレッチ

<以下Twitterからの転載>


ヨガやコントーションだとこの【肩を開く】という動作が苦手になるポジションで支持するポーズが多いため、挙上角度によっては肘が曲がり押せません。肩甲骨を出すのにとても良い運動の数々ですね^^Let’s try!!


【関節の安定 ≧ ストレッチ】 
こう考えると安定性を出すためにストレッチをするとも言える。
それもまあ状態によりけりか・・・そろそろ今段階での解答を作りたい^^;


機能修正の段階では【体幹】というワードを【圧】に変えた方がしっくりくる。


大事な物だからと分けて片付けて・・・そのまま紛失。あの時の自分はどこなら間違いないと思って片付けたのだろうか・・・もう自分が信じられない。


うちでは基本【マイナスをゼロベースに戻す】事をやっています。よくばってちょいプラス状態。そんくらい皆さんのカラダは【トータルで視た場合マイナス状態】なんですよ。真新しい事もしませんし、効果の押しつけもしませんのが、何んか変わると思います(笑)


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おかげ様でACRO(アクロ)整骨院は 6周年を迎えました。

2020年3月27日 (金) 10:19

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おかげ様でACRO(アクロ)整骨院は
6周年を迎えました。
ここまで来れました事を深く感謝し
7年目は今まで以上に精進させていただきます!
今後とも、なにとぞご支援ご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。

2020年 03月24日
院長 塩見正 太郎

<以下はTwitterからの転載です>


人にもよりますが【3週に1度の来院】がベスト(限界)なのかな?4週空くとマイナスベースに入るんですよね。この1週の差は何だろう??


深い知識と診た眼を持ちつつ、ちょうどええ感じで伝えられる存在であろうと思います。
それにはまだまだ勉強不足を感じます(¯―¯٥)


軟体系アーティストさんや、新体操選手、ダンサーさんが【深い柔軟(ストレッチ)】をした時に【ハムストリングの違和感】や【アキレス腱付近の違和感】を訴える事はよくあります。普段からケガも多い事から【筋肉を傷めた】と判断するかと思いますが、思った以上に【神経症状である事は多い】です。


【練習に割ける時間】と【指導者のプレッシャー】には相関関係がありますよね。時間を割けてのびのびと育った方が絶対に良い。いつまでも指導者はいないわけですし。昔に比べて恵まれた環境にあるはずなのに、逆に窮屈な環境になっている所も見かける。


「病院・整形へは行きたくない。」と訴えてご来院される方も一定数いらっしゃいます。そんな人を説得するのも大事なお仕事。


【トレーニングの正解】についてご質問を受ける事も多くなりました。私が常々お伝えしているのが【目的と合致しているか?】という事です。トレーニングはあくまでも手段です。手段の上手さ=目的の上達ではありません。【目的としたパフォーマンスが上がれば正解】くらいでいいんじゃないでしょうか^^;


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カテゴリー: 日記

これ(写真)も腹筋トレーニング

2020年2月14日 (金) 12:48

これ(写真)も腹筋トレーニング

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<以下Twitterからの転載>

背面で足をキャッチする『バックル』や『ビールマン』と呼ばれるようなポーズ(?)。【股関節の伸展】や【腰の伸展】にばかり目が行きますが、同じくらいの【肩や背中の柔軟性】が必要となります。またこれを必要としない方法で行う柔軟競技(?)もありますので、特性の違いは考えましょうね!


【アライメント(関節の位置)をふまえたストレッチ】
『可動域に制限をかけている原因を無視したストレッチ』をよく見かけます。【肩甲骨の位置異常、腰椎の回旋、骨盤帯のごにょごにょ(笑)、etc】これらをふまえた上でストレッチをかけないと、【プロレス技】をかけているのと何ら変わりません。


カラダの回旋軸は背骨にないですよ!


『股関節が鳴るのは何故?』ってトレーナーさんが挙げていた動画を見かけたのですが、【対処法は筋肉をゆるめる】と・・・・うん、この方法で解決して良い場合とダメな場合があります。鑑別が大事だからこういった動画が作れない。ハローぶんぶんユーちゅーバー


新しい物や方法を追い求めるだけでなく、今やっている事をちゃんと継続、習慣化してみましょう。昔からある「方法」「道具」で十分に効果があります。


軸足からスッと伸びたキレイな背中。そこから繰り出される突き。体格差にも押し負けない突き。美しい。さすが直系。

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これも「使える胸郭」の答えの一つ

2020年2月14日 (金) 12:42

吸気での胸郭の状態。
素晴らしい!
これも「使える胸郭」の答えの一つ。

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※写真はアクロ体操(NPO法人ACRO所属)の選手。

<以下Twitterからの転載>


『自己責任』って言葉は私もよく使いますけど、
『全てあなたが悪い。』って意味じゃないと理解しています。けっして人を責める言葉ではありません。言われた人も次へ活かす勉強程度に思いましょうね。


選手のピークや育成方法。確実に昔とは違います。でも各協会で決定権を持ち指揮する人は知りません。と言うか認めません。日本で変わる競技と取り残される競技。ここ数年で明確になってきました。


ショルダーバッグや斜め掛けのカバン。せめて固定して持ちましょうね。歩行がえげつない事になってますよ!特に足首(カカト)とかありえないローリングしてます。そんなお姉さんを見かけたけど、声はかけられませんでした^^;


ボルダリングで【ぎっくり腰様症状】を訴える人は多いです。深い股関節屈曲位で急に大きな力を出した事によるもので、軽いものから起立困難まで症状は様々です。とは言ここまで全身の最大可動域を使える種目も少ないので、積極的にトレーニングに組み込みたいですね!


クラウドファンディングの正しい姿はわかりませんが、少なくとも『お金ちょーだい』ではないですよね?最近そんなのをよく見かけます。



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アクロ整骨院トークライブ?

2020年2月14日 (金) 12:40

ヨガやダンスの先生にご依頼をいただき、
「アクロ整骨院トークライブ」を開催しました(笑)

皆さんの目的が明確で、
質問も的確だった事もあり
ノリノリでお話しさせていただきました!
情報量はかなり多かったかと思いますが、
すぐでもご自分のフィールドに落とし込めると思います。

トークライブ(?)はご依頼に応じて開催していますので、
お気軽にご相談ください。

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【右股関節が内旋】で【左股関節は外旋】

2020年2月14日 (金) 12:37

【右股関節が内旋】で【左股関節は外旋】この時代から人間は左右非対称。
ずっとこの絵は左右対象の図だと思っていたので気付いた時はビックリ!
天才ってすごいなー。

そしてこのレオナルドダヴィンチの
『ウィトルウィウス的人体図』
パブリックドメインに属するのですが、著作物として販売しているサイトがいくつかあったり。
ちょさくけんってむつかしいな~。

Da_Vinci_Vitruve_Luc_Viatour


<以下Twitterからの転載>


パフォーマーの方は、そのジャンルにもよりますが、パフォーマンス間隔や回数の統計的なデータは存在しません。野球のピッチャーに例えると、投球数の制限や試合間隔などに当たります。当然毎日やって良い事と、毎日やってはダメな事があります。自分の身は自分で守る!壊れる前にご相談くださいね!


『技能の獲得順』ってすごく大事だと思う。例えば「コレが出来たら次はコレ」極端に言えば「コレが出来なければ次へはまだダメ」。新しい競技や先生によってはコレが無いこともあるから、しっかり調べましょうね!


【筋肉が長い位置での出力は獲得出来ていますか?】


昔からある『閾値を上げてストレッチ』方法はあえて書きませんが、有効ではあります。ただ目的だけは間違えない様にしてくださいね!筋損傷を起こしやすい状態である事も忘れないでください!「対象にとって本当に必要な行為か?」よく考えて行ってくださいね!


「〇〇パターンのぎっくり腰かな~」と思いきや検査全部クリアー!
「え!?」(焦る私)。
問診(聞き取り)の追加と検査でようやく引っかかりました。
思いつきの変なトレーニング(笑)をしてもらいグングン回復。
引き出し多くて助かった~。
今までの患者さんに感謝ですね^^



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