静岡大道芸を前に双子のポールダンサーさんにご来院して頂けました＾＾

というわけで11月3日(日)、
実に10年ぶりに静岡大道芸に行ってきます！
もしこの機会にお会いできる方がいらっしゃいましたら是非ご連絡をください！

<以下Twitterからの転載>

☆
【前屈が出来ない】ハムストリングスが問題視されますが、よく見ると股関節が屈曲できていない事が多々あります。

☆
本日は
@rouge_rg
さんで新体操の練習を見学させて頂きました。様々なお話を聞かせていただき、選手を見守る立場として勉強させてもらいました。ありがとうございます！今後のご活躍も応援しています！

☆
出来る事を直前までやりましょう！最終的な判断はその時にしましょう！それまでに費やした時間は無駄になりませんから！

☆
最近は症例記事を書いてはいませんが、競技種目によってケガの多い箇所とその傾向は確実に定まってきています。もちろんその対処法も。
競技種目は随分と偏っていますけどね（笑）

☆
今年も順当に『肉離れ系』のケガが増えています。皆さん十分にお気を付けください（；０；）

☆
柔軟競技の人は、当然ながらインナーの修正は一般競技と異なりますよ？

☆
あの人に聞いて納得できず、この人にも聞いてネットでも聞いて・・・。
そんだけすれば自分に都合の良い答えにはたどり着きます。ただそれが正解である可能性は低いです！

☆
「なりたい姿」「憧れる演技」「やりたい技」
目を瞑ったときに鮮明にイメージ出来ていますか？
そこ辿り着くために自分に足りない物が理解できていますか？
そして具体的な努力をしていますか？
と、自分に問う（笑）

☆
ヨガやピラティスに始まりその他の競技もそうですが、スポーツクラブなどで一般かつ大人数向けにアレンジしたもののイメージが主流派となります。おかげで話が噛み合わない事もしばしば。

☆
【やどかり】と呼ばれるような反り技（？）は、ある程度の深さまでは大概の人に決まった方向の回旋（傾き）が表れます。これは片側の腸腰筋の強さ（弱さ？）と片側の骨盤帯の開きによるもので、パフォーマンス種類や競技によっては修正をかけながら深めて行った方が良いです。

結果として腰椎の右回旋が起こります。

☆
ストレッチ肢位で固定してモビライゼーション。ストレッチしながらの延長で問題発見と解決をしていけるからかなり有効なのですが・・・ソレなりのことしてるのに気付いてもらえない上に疲れる（笑）

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この所は発信がTwitterに偏り、
今回のは9月中旬のまとめになります＾＾；
でも写真は最新版で昨日のです！！

＜以下Twitterからの転載です＞

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写真は白テナガザル。
前腕は手首の回旋が必要なため橈骨が大きく湾曲し、足指はより手に近く樹上生活に適した形になってますね。それ以外は人間とそんなに大差ありませんね。環境がカラダを作るんだな〜。
ちなみに人間で同じ様に「一本うんてい（そんな言葉あるのか？）」をしようとした場合、手首（肘）にこんな回旋運動は強制できないので、肩や肩甲骨、胸郭（胸椎）の運動が増します。

雨の中恐竜博に90分待ったかいがありました（笑）

＜今回もTwitterからの転載ですが長文です＞

昨今では『〇〇専門』と銘打った
競技毎のトレーナーさんや治療家も増えて来ました。
競技者やパフォーマーなどからすると
どこに相談すれば良いかが明確になっていいですよね＾＾
ところがどっこい

どこまで本当に『〇〇専門』なのか（笑）

申し訳ないですが、本当にピンキリです！
残念ながら
どんな人でも『〇〇専門』は名乗れてしまいます。

・競技をやっていたから？
・知識があるから？
・〇〇専門セミナーや講座に出たから？
・対象はジュニア？シニア？
・一般、全国、世界どのレベルを診られるのか？

ひどい話、
名前だけ知っていても『〇〇専門』は名乗れます。
これだけは間違いなく言えますが、
根拠となる医療知識のない『〇〇専門家』だけは
絶対に相手にしてはいけません。
例えばうちなんかだと、
柔軟性を必要とする競技（アクロ体操、新体操、器械体操、コントーション）や、ダンス、チア、アーティスティックパフォーマー、アクロバット、キック系格闘技、ヨガ全般
などを得意分野としています。
じゃあうちは
『パフォーミングアーツ専門』？？
言葉として浸透していない分、
余計にわかりづらいですね（笑）

最近では
ケガの治療とトレーニングの境目も不明瞭になってきていると感じます。
これは

・トレーナーが医療分野に
・医療関係者がトレーナー分野に

得意とする分野が重なる事も多いお互いが
ミックスアップして良い効果を生んでいると言えます。

しかしながら少なからず弊害もあり、

・ケガを見過ごしトレーニングに入る。
・ケガが治りトレーニングに入るが、競技特性に合ってない
事を行う。

などといった事が起こりやすくなりました。
とは言えケガにもトレーニングにも精通した人がいるのは、とても恵まれた時代になったと思います。

「〇〇専門」と名乗ろうと名乗らまいと、「自分の限界点を決める事」が必要です。

私も自分の専門分野については、
競技特性やルールなども把握していますので、
割と突っ込んだコンディショニングを行います。
ですがテクニックについてはコーチや監督、指導者の許可が無い限り口出しはしません。

ある程度のレベルまで行き
独り立ちしている人（選手、パフォーマー）には
ガンガン口出ししますけどね（笑）

知らない分野については、
素直に患者さんに聞きますし、
もしくはコーチや監督に支持を仰ぎます。

自分が診れない分野については
余計な口出しをせずに
それこそ専門家（医師）の判断にゆだねます。

こんな感じで自分にある程度のルールを作っています。
もちろん今後変わる事もあるかと思いますが、
出来れば自分の専門性を伸ばして行きたいと考えています
これ以上でもこれ以下でもなく、
今をさらに深めていく方向です。
今で結構あっちにもこっちにも手を伸ばしているので大忙しですが（笑）

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評価編：『ダンス・芸術競技・パフォーマー』と【指導者・治療家・トレーナー】へ向けたセミナー
を開催しました。

【評価】に絞ってお話させていただくつもりが、
結局いつも通りに話がアッチコッチヘ飛び・・・
事前に宣言した通りになりましたね

『柔軟系競技パフォーマーと迷走神経反射』

特殊な柔軟性を必要とする競技者パフォーマーさんの中には、
ストレッチ中に失神した経験を持つ人もいるのではないでしょうか？

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このところ増えているのが、
『パーソナルストレッチを受けていたら不調が表れた。』
といったご相談です。
以前に注意喚起したような
【関節機能のエラー】
が起きている例も依然とありますが
最近では明らかに【怪我】の状態が多々あります。

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写真は先日行われたエアロビックとの合同ジュニア強化合宿です。
その中での一コマ。

未来へはばたけ‼️

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関西圏の300施設を道場破りした世界レベルの理学療法士さんが、いつ関東圏に道場破りに来てもいいように
今から脚を磨いておきます（笑）

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お会いしたかった方にご来院していただけました！本名のご予約だとまったくわからず油断していたので、まるっきりドッキリ企画でしたよ（笑）
まだまだ会いたい方がいっぱい。
頑張るぞー！

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「立ち姿勢についての講義」
良い悪いでは無く、こういうものなんですよってお話し(^^♪
とその修正。

以下は最近のTwitterでのつぶやきをまとめました＾＾

☆
「資格は必要ない！」と耳にしたりもしますが、「資格が無いと見られない世界、出会えない人、得られない情報がある。」のもまた事実。世界を広げる為の資格は必要ですよ。

☆
うちに来る患者さんの半分以上の人が、私の肩書なんて知りませんよ。自分で言うのも何ですが、それなりに強烈な肩書かなとは思うのですが（笑）人は肩書に集まるのでは無いってことです＾＾

☆
座りっぱで長時間仕事や勉強をしていると、骨格筋はスリープモードに入ります。

☆
昨日はとあるセミナーであちこちリリースされたわけですが、めっちゃ体調悪い（笑）

☆
ASISを水平位に無理やり揃えて、脊柱や股関節が変な回旋位に固定されちゃってるケースをよく見かけます。

☆
「この世は舞台なり。
誰もがそこでは一役演じなくてはならぬ。」

シェイクスピア

☆
かなりニッチな需要ですが、肩甲骨の下角を出したい人。ストレッチ以前に広背筋が前鋸筋や大円筋とどーにかこーにかなってるのを何とかしないと始まりません。

☆
体幹トレーニング（最近はこのくくりもいらないかなと思います）において、道具を使う目的は【不安定の演出】が主だったりします。むしろ【安定の補助】として使用した方が良い場合も多々あります。

☆
「この筋肉が邪魔！」といった言い方をしてしまう事があります。
正確には、「ちょっと出力が強すぎるので少しだけ遠慮していただけないでしょうか。」くらいの感じです。
邪魔な筋肉なんてありません。
ゴメンねマッスル。

☆
バランストレーニングは出来るようになるのが早いと思いませんか？
この場合獲得出来ているのはバランス能力では無く、押さえつける筋力だったりします。
ウェイトなどで負荷をかけたバランストレーニングは要注意。

☆
「このトレーニングをやれば大丈夫ですね！」
一見するとヤル気満々で良さそうに見えますが、トレーニングに絶対を求める限り成長は頭打ち。
ここから先は考える頭を育てる事が必要。

☆
新体操やバレエその他競技者の方やその保護者さんから、ストレッチについて問い合わせがあった場合、
「柔軟性の問題か筋力の問題かを診て判断の上対応させていただきます＾＾」
とお返事しています。
ご来院する率は半分以下・・・。
「大丈夫っすよ～！」
くらいの対応が良いのだろうか？？

☆
「効果的に見えるストレッチ」と「効果のあるストレッチ」は別物。

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写真の様な姿勢で、
「片方だけ足が落ちない（立ってしまう）。」
といった場合
股関節の外旋に問題は無く、
腰椎の回旋代償で起きているケースが多々診られます。
こんな場合は股関節のストレッチを無理にすると悪化しますので
ご注意下さい(^^)/

それでは今週もよろしくお願いいたします！

＜以下はTwitterでのつぶやき転載です＞

☆
「呼吸で体幹を整えて〜」ってのが有ります。
コレって体幹の安定筋と呼吸筋の評価が、それなれに難しいと思うんですよね。
サラリと書いてある記述とかだと、どこまで診ているんだろうかと？
とりあえずとりあえず呼吸は大事！

☆
使えていない筋肉は使える様に。
使い過ぎな筋肉はちょっと落ち着いてもらう。
武器が増えても使いこなせないとマイナス効果になっちゃうからね(*´∀｀)
これ柔軟性を高めたい人も同じ事が言えます。

☆
ドローインした腹筋と、結果起こったドローインでは、当然のように効果は違ってきます。腹筋だいじ(≧▽≦)

☆
パントマイムって使いようによってはかなり有効な筋出力の矯正法かも。

☆
知られていないだけですごい人、物、事っていっぱいある。
いざ世に周知された時、それを昔から頑張って発信していた人と同じであります様に。

☆
運動機能低下の最大の要因は日常生活(๑•̀ㅂ•́)و✧

☆
使えないインナーのスイッチを入れるのに、アウターの筋が必要だったりする。どれがインナーでどれがアウターかは説明しにくい。「アウターだけどインナー」と説明したくなる筋もあるわけだし。

☆
「のかっれる物には何でも乗っておけ」
というのがあまり好きではありません。
ただそれはあくまで私個人の好き嫌い。
アスリートパフォーマーの皆さんには「何でも乗っかれ！」とアドバイスしています（笑）
例外もあって、【ヤ〇ザ手法を使って近づいてくる人】にはのっかっちゃダメですよ。

☆
界隈では名の通っている治療院（直接の面識はありませんが）に通っていた、という患者さんがちょいちょい来院されます。
お話をうかがうと、行かなくなった原因はみなさんほぼ同じ。
伝えるって大事ですね＾＾

☆
すんごくカラダが柔らかい人って、靭帯やら何やらまあ関節がえらいこっちゃになっているわけです。そんな人達が気にしないといけないのが、【関節の補強筋】と【伸長時の筋出力】です。月曜日は随分なメンバーが集まったので、この辺りのお話が出来ればと思います＾＾

☆
「無理をしない」と「楽をする」は同意じゃないです。

☆
「余計な所の力を抜いて、必要な所の力を入れる。」
運動についてのつもりで書いたのですが、ライフバランスに置いても同じ事が言えますね。

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ご紹介でご来院されたポールダンサーさん。

「信頼してご紹介していただいたご紹介者さん。」

「信頼して日々ハイパフォーマンスをこなすお体を任せていただける事。」

どちらも感謝感謝の毎日です！

パフォーマーのオアシス目指して頑張ります＾＾

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コントーションアーティストとして活躍するMARIKA（茉莉花）さんとお話していて、なんとなくの流れで決まったこの企画。
茉莉花さんからは柔軟系パフォーマーならではのトレーニング（鍛え方）、コンディショニング（維持の仕方）、マネジメント（お仕事）、悩み。
また柔軟性を必要とする競技パフォーマーのお身体を数多く診てきた専門家の視点からは、人それぞれひとくくりには出来ない特有の悩みの原因をお伝えできればと思います。

対象は柔軟系競技パフォーマーの方
（コントーション、新体操、エアリアル、ポールダンス、などなど）

セミナーやWSなどのスタイルではなく、座談会形式で進めさせていただきます。動く事も予想されますので、必要とあれば動きやすい格好をご用意ください。また飲食もご自由にしてくださって結構です。

日時：6月10日　２０：００～２１：３０（開場は１９：３０から）
場所：ACRO（アクロ）整骨院　（東急大井町線「荏原町駅」徒歩1分）
料金：2000円

※男性パフォーマーの方のご参加は、ご紹介のみとさせていただきます。
※治療家、トレーナーでご参加を記希望の方はご相談ください。

★Marika（茉莉花）【Contortionist、performer、artist】

5歳で新体操を始め、
高校では新体操の強豪校で活動。
13年間の新体操生活を経て引退し、
その後コントーションと出会い独学でトレーニングを始める。
2年後に本場モンゴルで1ヶ月の修行をし、
現在は日本トップのコントーショニストとしてサーカスショーやイベント,webCMや広告,TVなど幅広く活動している。

天性の柔軟性に、
独自のトレーニングを重ね
究極の肉体的神秘を追求し、
日々パフォーマンスに磨きをかけている。

★塩見　正太郎【ACRO（アクロ）整骨院　院長】

日本オリンピック委員会医科学強化スタッフ（体操競技）
アクロ体操委員会委員
ACRO（アクロ）整骨院院長

カポエイラ（ブラジルの格闘技）を日本に広めた立役者の一人。
その経験を活かしたボディメンテナンスは、
コンディショニングトレーナーとして柔軟性を必要とする競技者やパフォーマーからの信頼は厚い。

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先日、
コントーションのすごい人とお医者さん技師さんのご協力を得て、
腰をそらした（エビぞり）状態でのMRI撮影をしてきました。
ご協力ありがとうございました！

『ハイパーな伸展時には、椎間のスライドが起こるのでは？』

といった疑問から始まったこの撮影、
カラダを【逆折り状態】でMRIに入っていただきました！

無茶な姿勢で長時間の撮影
本当にありがとうございましたm(_ _)m

さて気になる

【実際に椎間板の状態はどうだったか？】

ここでは
【基本に忠実だった】
とだけ書かせていただきます。
詳しい考察は、
本当に需要のある人にお伝えできればと思います＾＾

興味本位の知識は実はキケンなんですよ。
アレも知りたいコレも知りたいだと、
本当に必要な事が見えなくなります。

と、最近のTwitterやFacebookを眺めていて思います（笑）
説教くさくてごめんなさい。

今回の撮影と考察から、

【伸展（ハイパー）は出来るが屈曲が出来ない腰椎】

についてもいくつかの考えをまとめる事ができました。
こういったニッチな情報に、
どこまでの需要があるかは疑問ですが・・・。
必要な人達の助けになれればと思います＾＾

また、
ハイパーな可動域を持つ方々の悩みや疑問もお待ちしています。
即答できる事ばかりではありませんが、
ご相談いただければ幸いです。

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※写真はコンディショニング中の院長です。
オーバートレーニングでも怠けているわけでもありません

オーバートレーニング症候群について
ちょっと検索をかけてみたのですが、
（ソースは公開されている病院ＨＰや新聞記事です）
見解はさまざまでした。
気になったのは、
【肉体的】な記載が主で【心的】に触れている記載は少なかったです。
根強く根性論が残る日本だからでしょうか？
スポーツ、整形、精神診療内科などの専門分野の住み分けもあるでしょうか？
（上記の疑問ははあくまで私見です）

少なくとも
【精神状態】をないがしろにすると
競技復帰までが遠くなるだけでなく、
無理な早期復帰などにより状態が悪化する危険もあります。
こういった事も周知される必要があるかと思います。

今後スポーツ内科学会のＨＰ内に
オーバートレーニング症候群が記載予定となっています。
詳しくはコチラをご参照ください。
公開が待ち遠しいです＾＾
https://sponai.jimdofree.com/

先のスポーツ内科講習会で田中先生がお話されていましたが、
【一般内科疾患の否定は必須】
つまり隠れた病気が無いかを調べる事が必要です。
オーバートレーニング症候群という言葉が一人歩きすると、
隠れた病態が見逃される怖さがあります。
根性論の残る日本ではその傾向はより高くなると想像できます。

かと言って
あっちの病院で検査、こっちの病院で検査を繰り返し
どこへ行っても「問題ありません」と言われる日々・・・。
これもツラいです！
実際この過程を経てご来院されるアスリートさんは少なくありません。

さて、
オーバートレーニング症候群と疑わしきアスリートさんが
ACRO（アクロ）整骨院にご来院される場合、

・痛みの憎悪
・可動域の低下
・パフォーマンスの低下

といった訴えでご来院されます。

共通する特徴として、

【すっごい真面目！】

状態としては

・慢性疲労
・自信喪失、焦り、意欲の低下
・睡眠の質の低下、食後の強い眠気
・粘土の様な筋肉の質感
・下痢、便秘
・閾値の低下（痛みを感じやすくなる）

などがみられます。

オーバートレーニングと言っても人によって様々で
疲労が出る機序は同じではありません。
現れる症状も同じに見えて異なります。

ホント難しい・・・

一番言えるのは

【一人で抱え込まないでください！】

なるべく早期に相談して欲しいです。

とは言うものの、

相談できないから限界が来るまで気付かない現状があるのもまた事実。

「大丈夫？」
と聞くと
「大丈夫です！」
と答えます。

ホント難しいです（；－；）

対応としては、
【まず休息！】
ただ休養の仕方も様々です。
単純に練習量を減らせばいい場合から、
完全休養が必要な場合もあります。

これには
本人、家族、指導者、仲間、トレーナー、医療スタッフ
関わる人全ての理解と協力が必要です。

うまく言葉にできませんが、
オーバートレーニング症候群という言葉と向かいあうのではなく、
アスリート本人と向かいあう事が必要です。


おまけで【症候群】の定義ですが、

「はっきりした原因は不明だが、いつも必ず幾つかの症状が伴ってあらわれる時、病名に準じて使う医学用語。シンドローム。」（Googlさん）

つまり病名はつかないけど共通の症状がある。
といった少しフワッとしたくくりです。

症候群といったくくりに振り回され過ぎない事も必要かもしれませんね。

アスリートが総合的に相談できる環境は必須です。
微力ながら私もご協力させていただきます！

～PS～
お伝えしたい事が多すぎて、
いつも以上にまとまりのない文章で申し訳ございません。
関連する事項を書き始めたらキリがなくなったので、
今回は慢性疲労や精神疾患の記述を省かせていただきました。

慢性疲労や精神疾患の話もご紹介したいのですが、
デリケートなお話だけに、一般に向けた書き方に悩みます。

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＜症例編＞

　・　　坐骨神経痛

　・　　つる（こむら返り）

　・　　腰痛でお困りの方

　・　　頭痛でお困りの方

　・　　足首の固さ

　・　　背中の固さ

　・　　カラダの歪み、ねじれ

　・　　股関節の違和感

　・　　運動の分離

　・　　インナーマッスル、体幹

　・　　【マイナス】から【プラス】へ

　・　　脊柱伸展（背中を反る）

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　・　　ランナーの膝

　・　　鍼、テーピング、病院でも改善しなかった腸腰筋の筋力低下

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ACRO（アクロ）整骨院で提供しているストレッチについて
よくご質問を受けるので、
2019年4月現在の考えを残しておきます。
来年度は全く違う事を言っている可能性大です（笑）

一般的なストレッチと言った時は
筋肉の柔軟性を指しているかと思います。

私がストレッチを評価するときは
これに関節の可動域をプラスして診ています。
【柔軟性＝関節の可動域】として捉えています。

違いを記すと、

『ストレッチ屋さん（？）がやっているのは、
筋肉の柔軟性を改善して関節の動きをよくする。』

『ACRO（アクロ）整骨院でやっているのは、
関節の可動域（機能）を出して
筋肉がストレスなく動ける状態を作り
柔軟性を引き出す。』

といった違いでしょうか。

上記の考え方からも、
関節の状態（機能）が悪くなるようなストレッチは推奨していません。

ストレッチは目的を明確に持つべきです。
カラダを造る行為であり、
パフォーマンスに大きな影響を与えます。
もちろんリラックスやコンディショニング目的にも有効です。
目的によって行う内容は変える必要があります。

おまけとして、
筋肉の柔軟性は神経（痛み）に支配されていると考えます。
ストレッチにはタイミングや方法などやり方は様々ありますが、
どれも痛みの感覚に対してのアプローチです。
あと習慣での変化も大きいです。

上げだしたらキリが無いのですが、
ストレッチ選びの参考になったでしょうか？

ストレッチをご希望でご予約の際は、
動きやすい着替えをお持ちになってくださいね＾＾

※ストレッチを行うにあたって問題がある場合は治療を優先させていただきます。

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ACRO（アクロ）整骨院のゴールデンウィークは、
旧カレンダー通りで営業いたします！

4月27日（土）、30日（火）
5月1日（水）、2日（木）

は通常営業となりますので、
この機会をご利用ください＾＾

お写真は、

お会いしたかったダンサーさんにご来院いただきました！

共通の知り合いがやたらと多く、

ACRO（アクロ）整骨院マークまでいただいちゃいました＾＾

今後ますますのご活躍を応援しています！

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ご感想をいただきましたので、
ご紹介させていただきます。
ステキなご感想をありがとうございます＾＾

※以下転載

格闘芸術家、メンテされる

今日は母校の拳法部で汗を流したその足で、荏原町に向かいました。
長年の激闘であちこち痛む身体をメンテしてもらうために古い友人の営む接骨院を訪ねたのです。
http://www.acro-seikotu.com/
正ちゃんはカポエィラ時代からのお付き合いですが、体操競技のオリンピック強化員も務める人体のプロ中のプロです。
やっと診てもらうことができました。
あちこち痛むところを丁寧に説明しながら魔法の手で治療してくれます。
身体が軽くなるような感覚が何度もありました。
「勝又さん、本当に質の良い柔らかい筋肉されてますね。」
と人体のプロに褒められてすごく嬉しかったです。
これもヨガ修行とインナーマッスルトレーニングのおかげです。
正ちゃん、今日は忙しいところ本当にありがとう。
今後ともよろしくお願いします！押忍！

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日頃よりACRO（アクロ）整骨院を
ご愛顧頂き誠にありがとうございます

皆様のお陰で
3月24日をもちまして
5周年を無事に迎える事が出来ました

今の治療院があるのは
出会いに恵まれたお陰だと感謝しております

これからも安心して
ご来院ご紹介していただける治療院であるために
初心を忘れることなく
知識と技術の向上に努めて参ります

今後とも変わらぬお引き立て賜りますようお願い申し上げます

ACRO（アクロ）整骨院
院長　塩見正太郎

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