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治療院ブログ

【効率的にトレーニング】ってよく言ったりしますけど、【楽なトレーニング】って意味じゃないからね!

2019年10月15日 (火) 15:25

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この所は発信がTwitterに偏り、
今回のは9月中旬のまとめになります^^;
でも写真は最新版で昨日のです!!

<以下Twitterからの転載です>


【効率的にトレーニング】ってよく言ったりしますけど、【楽なトレーニング】って意味じゃないからね!


昨日の【評価セミナー】でもお伝えしたかと思いますが(・・・したよね?)、健康目的のストレッチと、競技パフォーマー(スペシャリスト)の為の柔軟力(ストレッチとは言っていない)は別物です!一般に出てくる情報に惑わされてちゃダメですよ。


最近は新体操のクライアントさんも増えてきました^^
とりあえず・・・悪しき習慣を止めれば解決する事だらけですよ。


情報は周してこそ活きてくる。
ただ過ぎた情報は危険なので注意も必要。


昨日のセミナーでは、あらためて順番を守る(組み立てる)事の必要性を再確認出来た。そろそろ施術モデルを一から組み直そう。大きく2パターンできる予定です。


今日旅先で「オーダーメイド整体」って看板を見つけた。逆にオーダーメイドじゃない整体ってあるのか?と考えたところ・・・けっこう有るは(笑)


トップから学ぶべきは技術ではなくマインド。
技術を学ぶのは追いついてからで良い。


・胴が長くなり足が短く見える。
・太ももが太くなった。
・股関節が鳴る様になった。
何が起こっているか一発で想像がつきますね。
これ、バレエが得意とうたう治療院に行った所こうなったそうです。


セミナーや講習会に参加する目的って、内容うんぬんもありますが、その人に会ってみたいかどうかって重要じゃありませんか?


昨日とあるプロ競技選手との話で上がったのが、【反対を使う】というキーワード。


暑いときは発汗を促し身体の熱を逃がすために末梢の血管が拡張する。逆に外気温が下がると熱を逃がさない様にするためため血管が収縮する。身体にとってはそんな調節機能の入れ替えが忙しい季節。つまりそういう事です^^



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 ・  股関節の違和感

 ・  運動の分離

 ・  インナーマッスル、体幹

 ・  【マイナス】から【プラス】へ

 ・  脊柱伸展(背中を反る)

 ・  膝裏の痛み

 ・  カラダの歪みと顎の歪み。

 ・  後転のポーズで腰が痛い人は要注意!

 ・  タオルギャザー

 ・  ストレッチで改善しない問題

 ・  脊柱の側彎で腰痛?

 ・  距骨のズレ

 ・  ランナーの膝

 ・  鍼、テーピング、病院でも改善しなかった腸腰筋の筋力低下

 ・  横隔膜の痛み

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カテゴリー: 日記

どこまで本当に『〇〇専門』なのか?

2019年10月7日 (月) 11:36

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写真は白テナガザル。
前腕は手首の回旋が必要なため橈骨が大きく湾曲し、足指はより手に近く樹上生活に適した形になってますね。それ以外は人間とそんなに大差ありませんね。環境がカラダを作るんだな〜。
ちなみに人間で同じ様に「一本うんてい(そんな言葉あるのか?)」をしようとした場合、手首(肘)にこんな回旋運動は強制できないので、肩や肩甲骨、胸郭(胸椎)の運動が増します。

雨の中恐竜博に90分待ったかいがありました(笑)

<今回もTwitterからの転載ですが長文です>

昨今では『〇〇専門』と銘打った
競技毎のトレーナーさんや治療家も増えて来ました。
競技者やパフォーマーなどからすると
どこに相談すれば良いかが明確になっていいですよね^^
ところがどっこい

どこまで本当に『〇〇専門』なのか(笑)

申し訳ないですが、本当にピンキリです!
残念ながら
どんな人でも『〇〇専門』は名乗れてしまいます。

・競技をやっていたから?
・知識があるから?
・〇〇専門セミナーや講座に出たから?
・対象はジュニア?シニア?
・一般、全国、世界どのレベルを診られるのか?

ひどい話、
名前だけ知っていても『〇〇専門』は名乗れます。
これだけは間違いなく言えますが、
根拠となる医療知識のない『〇〇専門家』だけは
絶対に相手にしてはいけません。
例えばうちなんかだと、
柔軟性を必要とする競技(アクロ体操、新体操、器械体操、コントーション)や、ダンス、チア、アーティスティックパフォーマー、アクロバット、キック系格闘技、ヨガ全般
などを得意分野としています。
じゃあうちは
『パフォーミングアーツ専門』??
言葉として浸透していない分、
余計にわかりづらいですね(笑)

最近では
ケガの治療とトレーニングの境目も不明瞭になってきていると感じます。
これは

・トレーナーが医療分野に
・医療関係者がトレーナー分野に

得意とする分野が重なる事も多いお互いが
ミックスアップして良い効果を生んでいると言えます。

しかしながら少なからず弊害もあり、

・ケガを見過ごしトレーニングに入る。
・ケガが治りトレーニングに入るが、競技特性に合ってない
事を行う。

などといった事が起こりやすくなりました。
とは言えケガにもトレーニングにも精通した人がいるのは、とても恵まれた時代になったと思います。

「〇〇専門」と名乗ろうと名乗らまいと、「自分の限界点を決める事」が必要です。

私も自分の専門分野については、
競技特性やルールなども把握していますので、
割と突っ込んだコンディショニングを行います。
ですがテクニックについてはコーチや監督、指導者の許可が無い限り口出しはしません。

ある程度のレベルまで行き
独り立ちしている人(選手、パフォーマー)には
ガンガン口出ししますけどね(笑)

知らない分野については、
素直に患者さんに聞きますし、
もしくはコーチや監督に支持を仰ぎます。

自分が診れない分野については
余計な口出しをせずに
それこそ専門家(医師)の判断にゆだねます。

こんな感じで自分にある程度のルールを作っています。
もちろん今後変わる事もあるかと思いますが、
出来れば自分の専門性を伸ばして行きたいと考えています
これ以上でもこれ以下でもなく、
今をさらに深めていく方向です。
今で結構あっちにもこっちにも手を伸ばしているので大忙しですが(笑)



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『ダンス・芸術競技・パフォーマー』と【指導者・治療家・トレーナー】へ向けたセミナー を開催しました。

2019年9月26日 (木) 09:55

DSC_2834

評価編:『ダンス・芸術競技・パフォーマー』と【指導者・治療家・トレーナー】へ向けたセミナー
を開催しました。

【評価】に絞ってお話させていただくつもりが、
結局いつも通りに話がアッチコッチヘ飛び・・・
事前に宣言した通りになりましたね

『柔軟系競技パフォーマーと迷走神経反射』

2019年9月18日 (水) 11:07

hinketsu

『柔軟系競技パフォーマーと迷走神経反射』

特殊な柔軟性を必要とする競技者パフォーマーさんの中には、
ストレッチ中に失神した経験を持つ人もいるのではないでしょうか?

トレーニングが足りない?
根性がないから?

そんな事はありません!!

指導者の皆さんは、
この【迷走神経反射】の症状だけでも
頭の片隅に入れておいてください。

初期(前駆)症状の訴えとして

ふらふらする、力が抜ける、発汗、視野がぼやける、視界が狭くなる、頭痛、吐き気、あくびが出る、眠気、寒気、ほてり、などがあります。

柔軟系競技者パフォーマーは、
必ずと言っていいほど身に覚えのある症状です。

これらが極端な場合になると、
意識喪失(失神)が起こります。

自律神経の失調によるもので、
痛み、恐怖、ストレスでも起こったりします。

迷走神経反射以外でも
循環器系の問題や、寝不足、栄養不足、オーバートレーニングなどで
似た様な症状を訴えます。

原因を決めつけずに聞き取る事が大切ですね^^

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『パーソナルストレッチを受けていたら不調が表れた。』

2019年9月18日 (水) 11:04

ストレッチ喚起

このところ増えているのが、
『パーソナルストレッチを受けていたら不調が表れた。』
といったご相談です。
以前に注意喚起したような
【関節機能のエラー】
が起きている例も依然とありますが
最近では明らかに【怪我】の状態が多々あります。

・収縮が十分でない筋への急なストレッチでの筋損傷
・過剰なストレッチでの関節部の損傷
・固定支による筋や神経の挫滅

これらは知識と技術があれば防げたはずの【事故】です。

なんとか変えて行きたいですね。

ACRO整骨院が開催するセミナーでは
こういった事例を判断する基準を学んでいただきます。
直近の開催はコチラ

『ダンス・芸術競技・パフォーマー』と『指導者・治療家・トレーナー』へ向けたセミナー【評価編】

https://posts.gle/W6A3m



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エアロビックとの合同ジュニア強化合宿

2019年9月18日 (水) 11:01


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写真は先日行われたエアロビックとの合同ジュニア強化合宿です。
その中での一コマ。

未来へはばたけ‼️

~恒例のTwitterからの抜粋です~


質問箱などは設けていませんが、フォローしていない方でもDMを受信できるよう設定してあります。お答えできることに限りはありますが、ご質問いただければと思います^_^


スピ系不思議系の治療家につかまると、2年は時間を無駄にすると思ってください。
迷ったり弱っている時につかまりやすいですよ。


『ダンベル何キロ持てる?』
ってアニメがあるんですが・・・新しい超兄貴の世界!?
はまった(笑)


・収縮が十分でない筋への急なストレッチでの筋損傷
・過剰なストレッチでの関節部の損傷
・固定支による筋や神経の挫滅
これらは知識と技術があれば防げたはずの【事故】です。
なんとか変えて行きたいですね。


本日の新患さんたち、山口、愛知、北海道。
ここは東京。
なんて日だ(笑)


指導者は常に引き際を考えるべきだと思います。
自分の引き際は、成長(勉強)を止めたときだと考えています。


「今朝のポケんちに写ってたでしょ?」と、同級生からメールが来た(笑)


毎度ニッチ過ぎるネタですが。
【倒立と言っても、種目によって微妙に意識や使うヶ所が異なります(逆立ちだとまた大きく異なります)。共通して言えるのは、肩甲骨の可動が十分でないのであれば、長時間のキープは避けるべきです。目的は明確に!】


ちょっとオシャレに【緑のコルクブロック】はいかが?余分に仕入れときましたので、御用の方は取り置きしておきますよ。お早めにお声がけください(*´∀`)


『真の幸福に至れるのであれば、それまでの悲しみは、エピソードに過ぎない。』宮沢賢治

なんてブラック(笑)


近くに新しく(居ぬき)入る、鍼灸整骨院の社員の方が挨拶にいらした。こうやってちゃんと来てくれると嬉しい^^


どのレベルの治療やトレーニングを求め必要性を感じるかは、その人のレベル次第。成長できない、壁を超えられない人は、環境要因も大きい。出会いは自分で見つけるしかありません。今日は運良く目に光が入る瞬間に出逢えました(^_^)


全ての人に知って欲しい!見て欲しい!聞いてください!拡散してください!

で、有料記事(笑)

<セミナー告知>
9月18日(水) 19:30~22:00
『ダンス・芸術競技・パフォーマー』と『指導者・治療家・トレーナー』へ向けたセミナー【評価編】

https://posts.gle/W6A3m

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関西圏の300施設を道場破りした世界レベルの理学療法士!?

2019年9月18日 (水) 10:59

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関西圏の300施設を道場破りした世界レベルの理学療法士さんが、いつ関東圏に道場破りに来てもいいように
今から脚を磨いておきます(笑)

【以下Twitterから日々のつぶやき(小言)の転載です】

☆【腰は要】と申しますが、痛みや違和感があるときなど「少し働かせすぎでは?」と振り返ってみましょう。よく視られるのが【股関節の伸展運動の腰部での代償】があります。一度確認してみてはいかがでしょうか^^
これ、流れて来るエクササイズやトレーニングの動画を観ていると、腰の代償でやっている場合がホント多いんですよ。面と向かってツッコむ勇気はないので、こんな書き方になってゴメンナサイm(_ _)m

☆状態を分類したり数値化したりできる人って本当にすごいと思う。私なんかは全ての情報が自分の頭の中にしかないので、自分が出来ても共有したりするのが難しい。いつか頭の中で処理しきれなくなったりするのかな?

☆何度でも言いますが、
『良い悪いではなく、必要かそうでないか。』
練習でも筋肉でもストレッチでも。
あなたにとっては必要がない事でも、他人のソレを悪いとしない!

☆『良いと思っやっていたトレーニング』が『痛みや出来ない事の原因』なんてことは頻繁に目にします。
習慣になっている事でも定期的に見直しをしましょうね!

☆ハードルの上げる脚を見ていると・・・どちらを上げるかと姿勢の関係も面白いな〜。

☆〇リンピックだったり〇-ルドカップ。テンションは上りますが、報酬は上りませんね(笑)

☆夏が終わって一斉にタピオカ屋がなくなるとして、スペースの限られた空き物件が大量に出る事になる。ある程度の来客予測もできる駅近で、一斉出店できるのはかなりのメリットですが、私にはうまい使用目的がまったく思いつかない(笑)きっともう決まってるんだろうな~。

☆とあるバレエを売りにしている整体屋さんで甲だししてもらい、その後踵骨に傷害が出てうちに相談に来た子が、今でもそこの成功例としてHPに載っている闇。

☆院の特徴として、『背中が反れない』というご相談が多いです。もちろん専門により『反り方』も様々で、当然『支える場所』も変わってきます。アプローチの仕方は一つではありませんが、【脊柱の可動】を出し【土台(支える場所)の安定】を作ってもらいます。【安定】がないと安定しません。

☆『〇〇(競技・種目)は〇〇筋が使えるからトレーニングに取り入れると良いです!』ってのを見かけますが、使えていない選手プレーヤーも多いですよ。むしろ使えていない人の方が多いんじゃないかな?まずは反応(発火)する事から始めた方が良いです。

☆ある程度の年齢になってのケガは一生もの。



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カテゴリー: 日記

まだまだ会いたい方がいっぱい。 頑張るぞー!

2019年9月18日 (水) 10:57

DSC_2830

お会いしたかった方にご来院していただけました!本名のご予約だとまったくわからず油断していたので、まるっきりドッキリ企画でしたよ(笑)
まだまだ会いたい方がいっぱい。
頑張るぞー!

<以下恒例のTwitterからの転載です>


10月の予約枠を更新しました。
9月は土曜の営業が少なくご迷惑をおかけしました。
10月はちゃんとやります!
11月はまた少ないです・・・。


【参考可動域】を超えた動きは【技術】だと捉えています。
コントロール出来ていない場合に【正常でない】と判断します。


本日は広尾へ。広尾駅は始めてじゃないかな?しかも懇親会だけの参加という・・・よくよく考えたらすごい失礼な事をするのではないだろうか(ーー;)


正しい事をやっている人が正しいとは限らない。


柔軟性を必要とする競技者やパフォーマーに対するストレッチやトレーニングで、忘れちゃダメなのが【参考可動域】。もちろんこれが基準の全てではありませんが、無視して良い物ではありません。


「一回でクライアントさんの悩みを解決したい!」
この発想は時に危険。
と自分に言い聞かせておく。


今でも「運動神経が良い悪い」って言い方してるのかな?


状態が把握(評価)できれば、ストレッチ、トレーニング、物理療法、など何で対処しても一定の効果は得られます。【評価の精度】によって、何を選択するのが最適かが決まります。偉そうな事を言ってますがまだまだ精度を上げないとなと反省する毎日です。
※未評価での対処はケガにつながります。


次回
【効果の出ないストレッチでは何が起こっているか?】
『それ靭帯ですよ。』
『骨がぶつかってるだけですよ。』
『ケガさせてますよ・・・・。』
などなどツッコみ満載でお送りします。
開催は未定です(笑)


『絶対に暗闇は終わるから。終わらなかったら、私が引っ張り出してあげるから。』
こんなふうに言ってくれる人はそうそういないよ(;-;)



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良い悪いでは無く、こういうものなんですよってお話し(^^♪

2019年7月2日 (火) 13:00

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「立ち姿勢についての講義」
良い悪いでは無く、こういうものなんですよってお話し(^^♪
とその修正。

以下は最近のTwitterでのつぶやきをまとめました^^


「資格は必要ない!」と耳にしたりもしますが、「資格が無いと見られない世界、出会えない人、得られない情報がある。」のもまた事実。世界を広げる為の資格は必要ですよ。


うちに来る患者さんの半分以上の人が、私の肩書なんて知りませんよ。自分で言うのも何ですが、それなりに強烈な肩書かなとは思うのですが(笑)人は肩書に集まるのでは無いってことです^^


座りっぱで長時間仕事や勉強をしていると、骨格筋はスリープモードに入ります。


昨日はとあるセミナーであちこちリリースされたわけですが、めっちゃ体調悪い(笑)


ASISを水平位に無理やり揃えて、脊柱や股関節が変な回旋位に固定されちゃってるケースをよく見かけます。


「この世は舞台なり。
誰もがそこでは一役演じなくてはならぬ。」

シェイクスピア


かなりニッチな需要ですが、肩甲骨の下角を出したい人。ストレッチ以前に広背筋が前鋸筋や大円筋とどーにかこーにかなってるのを何とかしないと始まりません。


体幹トレーニング(最近はこのくくりもいらないかなと思います)において、道具を使う目的は【不安定の演出】が主だったりします。むしろ【安定の補助】として使用した方が良い場合も多々あります。


「この筋肉が邪魔!」といった言い方をしてしまう事があります。
正確には、「ちょっと出力が強すぎるので少しだけ遠慮していただけないでしょうか。」くらいの感じです。
邪魔な筋肉なんてありません。
ゴメンねマッスル。


バランストレーニングは出来るようになるのが早いと思いませんか?
この場合獲得出来ているのはバランス能力では無く、押さえつける筋力だったりします。
ウェイトなどで負荷をかけたバランストレーニングは要注意。


「このトレーニングをやれば大丈夫ですね!」
一見するとヤル気満々で良さそうに見えますが、トレーニングに絶対を求める限り成長は頭打ち。
ここから先は考える頭を育てる事が必要。


新体操やバレエその他競技者の方やその保護者さんから、ストレッチについて問い合わせがあった場合、
「柔軟性の問題か筋力の問題かを診て判断の上対応させていただきます^^」
とお返事しています。
ご来院する率は半分以下・・・。
「大丈夫っすよ~!」
くらいの対応が良いのだろうか??


「効果的に見えるストレッチ」と「効果のあるストレッチ」は別物。




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カテゴリー: 日記

片方だけ足が落ちない(立ってしまう)

2019年6月28日 (金) 11:21

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写真の様な姿勢で、
「片方だけ足が落ちない(立ってしまう)。」
といった場合
股関節の外旋に問題は無く、
腰椎の回旋代償で起きているケースが多々診られます。
こんな場合は股関節のストレッチを無理にすると悪化しますので
ご注意下さい(^^)/

それでは今週もよろしくお願いいたします!

<以下はTwitterでのつぶやき転載です>


「呼吸で体幹を整えて〜」ってのが有ります。
コレって体幹の安定筋と呼吸筋の評価が、それなれに難しいと思うんですよね。
サラリと書いてある記述とかだと、どこまで診ているんだろうかと?
とりあえずとりあえず呼吸は大事!


使えていない筋肉は使える様に。
使い過ぎな筋肉はちょっと落ち着いてもらう。
武器が増えても使いこなせないとマイナス効果になっちゃうからね(*´∀`)
これ柔軟性を高めたい人も同じ事が言えます。


ドローインした腹筋と、結果起こったドローインでは、当然のように効果は違ってきます。腹筋だいじ(≧▽≦)


パントマイムって使いようによってはかなり有効な筋出力の矯正法かも。


知られていないだけですごい人、物、事っていっぱいある。
いざ世に周知された時、それを昔から頑張って発信していた人と同じであります様に。


運動機能低下の最大の要因は日常生活(๑•̀ㅂ•́)و✧


使えないインナーのスイッチを入れるのに、アウターの筋が必要だったりする。どれがインナーでどれがアウターかは説明しにくい。「アウターだけどインナー」と説明したくなる筋もあるわけだし。


「のかっれる物には何でも乗っておけ」
というのがあまり好きではありません。
ただそれはあくまで私個人の好き嫌い。
アスリートパフォーマーの皆さんには「何でも乗っかれ!」とアドバイスしています(笑)
例外もあって、【ヤ〇ザ手法を使って近づいてくる人】にはのっかっちゃダメですよ。


界隈では名の通っている治療院(直接の面識はありませんが)に通っていた、という患者さんがちょいちょい来院されます。
お話をうかがうと、行かなくなった原因はみなさんほぼ同じ。
伝えるって大事ですね^^


すんごくカラダが柔らかい人って、靭帯やら何やらまあ関節がえらいこっちゃになっているわけです。そんな人達が気にしないといけないのが、【関節の補強筋】と【伸長時の筋出力】です。月曜日は随分なメンバーが集まったので、この辺りのお話が出来ればと思います^^


「無理をしない」と「楽をする」は同意じゃないです。


「余計な所の力を抜いて、必要な所の力を入れる。」
運動についてのつもりで書いたのですが、ライフバランスに置いても同じ事が言えますね。




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カテゴリー: 豆知識

ご紹介でご来院されたポールダンサーさん

2019年6月14日 (金) 08:50

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ご紹介でご来院されたポールダンサーさん。

「信頼してご紹介していただいたご紹介者さん。」

「信頼して日々ハイパフォーマンスをこなすお体を任せていただける事。」

どちらも感謝感謝の毎日です!

パフォーマーのオアシス目指して頑張ります^^




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コントーションアーティストと身体の専門家に聞いてみよう!

2019年5月30日 (木) 11:26

MARIKA座談会

コントーションアーティストとして活躍するMARIKA(茉莉花)さんとお話していて、なんとなくの流れで決まったこの企画。
茉莉花さんからは柔軟系パフォーマーならではのトレーニング(鍛え方)、コンディショニング(維持の仕方)、マネジメント(お仕事)、悩み。
また柔軟性を必要とする競技パフォーマーのお身体を数多く診てきた専門家の視点からは、人それぞれひとくくりには出来ない特有の悩みの原因をお伝えできればと思います。

対象は柔軟系競技パフォーマーの方
(コントーション、新体操、エアリアル、ポールダンス、などなど)

セミナーやWSなどのスタイルではなく、座談会形式で進めさせていただきます。動く事も予想されますので、必要とあれば動きやすい格好をご用意ください。また飲食もご自由にしてくださって結構です。

日時:6月10日 20:00~21:30(開場は19:30から)
場所:ACRO(アクロ)整骨院 (東急大井町線「荏原町駅」徒歩1分)
料金:2000円

※男性パフォーマーの方のご参加は、ご紹介のみとさせていただきます。
※治療家、トレーナーでご参加を記希望の方はご相談ください。

★Marika(茉莉花)【Contortionist、performer、artist】

5歳で新体操を始め、
高校では新体操の強豪校で活動。
13年間の新体操生活を経て引退し、
その後コントーションと出会い独学でトレーニングを始める。
2年後に本場モンゴルで1ヶ月の修行をし、
現在は日本トップのコントーショニストとしてサーカスショーやイベント,webCMや広告,TVなど幅広く活動している。

天性の柔軟性に、
独自のトレーニングを重ね
究極の肉体的神秘を追求し、
日々パフォーマンスに磨きをかけている。

★塩見 正太郎【ACRO(アクロ)整骨院 院長】

日本オリンピック委員会医科学強化スタッフ(体操競技)
アクロ体操委員会委員
ACRO(アクロ)整骨院院長

カポエイラ(ブラジルの格闘技)を日本に広めた立役者の一人。
その経験を活かしたボディメンテナンスは、
コンディショニングトレーナーとして柔軟性を必要とする競技者やパフォーマーからの信頼は厚い。



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ハイパーモビリティ?反る!腰椎の伸展を考察

2019年5月13日 (月) 08:20

2bokasi

先日、
コントーションのすごい人とお医者さん技師さんのご協力を得て、
腰をそらした(エビぞり)状態でのMRI撮影をしてきました。
ご協力ありがとうございました!

『ハイパーな伸展時には、椎間のスライドが起こるのでは?』

といった疑問から始まったこの撮影、
カラダを【逆折り状態】でMRIに入っていただきました!

無茶な姿勢で長時間の撮影
本当にありがとうございましたm(_ _)m

さて気になる

【実際に椎間板の状態はどうだったか?】

ここでは
【基本に忠実だった】
とだけ書かせていただきます。
詳しい考察は、
本当に需要のある人にお伝えできればと思います^^

興味本位の知識は実はキケンなんですよ。
アレも知りたいコレも知りたいだと、
本当に必要な事が見えなくなります。

と、最近のTwitterやFacebookを眺めていて思います(笑)
説教くさくてごめんなさい。

今回の撮影と考察から、

【伸展(ハイパー)は出来るが屈曲が出来ない腰椎】

についてもいくつかの考えをまとめる事ができました。
こういったニッチな情報に、
どこまでの需要があるかは疑問ですが・・・。
必要な人達の助けになれればと思います^^

また、
ハイパーな可動域を持つ方々の悩みや疑問もお待ちしています。
即答できる事ばかりではありませんが、
ご相談いただければ幸いです。



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オーバートレーニング症候群?

2019年4月24日 (水) 16:03

DSC_2296

※写真はコンディショニング中の院長です。
オーバートレーニングでも怠けているわけでもありません


オーバートレーニング症候群について
ちょっと検索をかけてみたのですが、
(ソースは公開されている病院HPや新聞記事です)
見解はさまざまでした。
気になったのは、
【肉体的】な記載が主で【心的】に触れている記載は少なかったです。
根強く根性論が残る日本だからでしょうか?
スポーツ、整形、精神診療内科などの専門分野の住み分けもあるでしょうか?
(上記の疑問ははあくまで私見です)

少なくとも
【精神状態】をないがしろにすると
競技復帰までが遠くなるだけでなく、
無理な早期復帰などにより状態が悪化する危険もあります。
こういった事も周知される必要があるかと思います。

今後スポーツ内科学会のHP内に
オーバートレーニング症候群が記載予定となっています。
詳しくはコチラをご参照ください。
公開が待ち遠しいです^^
https://sponai.jimdofree.com/

先のスポーツ内科講習会で田中先生がお話されていましたが、
【一般内科疾患の否定は必須】
つまり隠れた病気が無いかを調べる事が必要です。
オーバートレーニング症候群という言葉が一人歩きすると、
隠れた病態が見逃される怖さがあります。
根性論の残る日本ではその傾向はより高くなると想像できます。

かと言って
あっちの病院で検査、こっちの病院で検査を繰り返し
どこへ行っても「問題ありません」と言われる日々・・・。
これもツラいです!
実際この過程を経てご来院されるアスリートさんは少なくありません。

さて、
オーバートレーニング症候群と疑わしきアスリートさんが
ACRO(アクロ)整骨院にご来院される場合、

・痛みの憎悪
・可動域の低下
・パフォーマンスの低下

といった訴えでご来院されます。

共通する特徴として、

【すっごい真面目!】

状態としては

・慢性疲労
・自信喪失、焦り、意欲の低下
・睡眠の質の低下、食後の強い眠気
・粘土の様な筋肉の質感
・下痢、便秘
・閾値の低下(痛みを感じやすくなる)

などがみられます。

オーバートレーニングと言っても人によって様々で
疲労が出る機序は同じではありません。
現れる症状も同じに見えて異なります。

ホント難しい・・・

一番言えるのは

【一人で抱え込まないでください!】

なるべく早期に相談して欲しいです。

とは言うものの、

相談できないから限界が来るまで気付かない現状があるのもまた事実。

「大丈夫?」
と聞くと
「大丈夫です!」
と答えます。

ホント難しいです(;-;)

対応としては、
【まず休息!】
ただ休養の仕方も様々です。
単純に練習量を減らせばいい場合から、
完全休養が必要な場合もあります。

これには
本人、家族、指導者、仲間、トレーナー、医療スタッフ
関わる人全ての理解と協力が必要です。

うまく言葉にできませんが、
オーバートレーニング症候群という言葉と向かいあうのではなく、
アスリート本人と向かいあう事が必要です。


おまけで【症候群】の定義ですが、

「はっきりした原因は不明だが、いつも必ず幾つかの症状が伴ってあらわれる時、病名に準じて使う医学用語。シンドローム。」(Googlさん)

つまり病名はつかないけど共通の症状がある。
といった少しフワッとしたくくりです。

症候群といったくくりに振り回され過ぎない事も必要かもしれませんね。

アスリートが総合的に相談できる環境は必須です。
微力ながら私もご協力させていただきます!

~PS~
お伝えしたい事が多すぎて、
いつも以上にまとまりのない文章で申し訳ございません。
関連する事項を書き始めたらキリがなくなったので、
今回は慢性疲労や精神疾患の記述を省かせていただきました。

慢性疲労や精神疾患の話もご紹介したいのですが、
デリケートなお話だけに、一般に向けた書き方に悩みます。



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「日本スポーツ内科学会」の講習会に参加してきました

2019年4月24日 (水) 15:55

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田中祐貴先生が立ち上げられた、
「日本スポーツ内科学会」の講習会に参加してきました。

主な内容は

・スポーツ内科総論
・スポーツ内科各論(スポーツ貧血、運動誘発性喘息、女性アスリートの無月経、オーバートレーニング症候群など)

田中先生の想いが伝わる講義で、
どれも興味深く聴講させていただきました。
中でも強く興味をひかれたのが、

「誰が診る?オーバートレーニング症候群」

・一般内科疾患の否定は必須だがどこまで精査するか。
・競技復帰にはアスリート本人、指導者、トレーナー、保護者、スポーツドクターの連携が重要。
・アスリートにどう接するか、人間力が試される。

まさに普段から考え悩んでいる事と一致しました!
今後もこれらを課題として
アスリート、競技者、パフォーマーと向き合っていきたいと思います!

※オーバートレーニング症候群については、
当院での実例もふまえ
後日ブログなどで紹介させていただきます。

スポーツ内科講習会は今後全国で開催されます。
アスリートケアに取り組む方は、
ご参加を検討されてはいかがでしょうか。
(日程はHPをご参照ください)

スポーツ内科学会HP
https://sponai.jimdofree.com/


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ストレッチって、けっきょく・・・何?

2019年4月5日 (金) 17:39

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ACRO(アクロ)整骨院で提供しているストレッチについて
よくご質問を受けるので、
2019年4月現在の考えを残しておきます。
来年度は全く違う事を言っている可能性大です(笑)


一般的なストレッチと言った時は
筋肉の柔軟性を指しているかと思います。


私がストレッチを評価するときは
これに関節の可動域をプラスして診ています。
【柔軟性=関節の可動域】として捉えています。


違いを記すと、


『ストレッチ屋さん(?)がやっているのは、
筋肉の柔軟性を改善して関節の動きをよくする。』


『ACRO(アクロ)整骨院でやっているのは、
関節の可動域(機能)を出して
筋肉がストレスなく動ける状態を作り
柔軟性を引き出す。』


といった違いでしょうか。


上記の考え方からも、
関節の状態(機能)が悪くなるようなストレッチは推奨していません。


ストレッチは目的を明確に持つべきです。
カラダを造る行為であり、
パフォーマンスに大きな影響を与えます。
もちろんリラックスやコンディショニング目的にも有効です。
目的によって行う内容は変える必要があります。


おまけとして、
筋肉の柔軟性は神経(痛み)に支配されていると考えます。
ストレッチにはタイミングや方法などやり方は様々ありますが、
どれも痛みの感覚に対してのアプローチです。
あと習慣での変化も大きいです。


上げだしたらキリが無いのですが、
ストレッチ選びの参考になったでしょうか?


ストレッチをご希望でご予約の際は、
動きやすい着替えをお持ちになってくださいね^^


※ストレッチを行うにあたって問題がある場合は治療を優先させていただきます。


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ゴールデンウィークの予定はお決まりですか?

2019年4月5日 (金) 17:33

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ACRO(アクロ)整骨院のゴールデンウィークは、
旧カレンダー通りで営業いたします!


4月27日(土)、30日(火)
5月1日(水)、2日(木)


は通常営業となりますので、
この機会をご利用ください^^


お写真は、

お会いしたかったダンサーさんにご来院いただきました!

共通の知り合いがやたらと多く、

ACRO(アクロ)整骨院マークまでいただいちゃいました^^


今後ますますのご活躍を応援しています!


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格闘芸術家、メンテされる

2019年3月29日 (金) 11:16

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ご感想をいただきましたので、
ご紹介させていただきます。
ステキなご感想をありがとうございます^^

※以下転載

格闘芸術家、メンテされる

今日は母校の拳法部で汗を流したその足で、荏原町に向かいました。
長年の激闘であちこち痛む身体をメンテしてもらうために古い友人の営む接骨院を訪ねたのです。
http://www.acro-seikotu.com/
正ちゃんはカポエィラ時代からのお付き合いですが、体操競技のオリンピック強化員も務める人体のプロ中のプロです。
やっと診てもらうことができました。
あちこち痛むところを丁寧に説明しながら魔法の手で治療してくれます。
身体が軽くなるような感覚が何度もありました。
「勝又さん、本当に質の良い柔らかい筋肉されてますね。」
と人体のプロに褒められてすごく嬉しかったです。
これもヨガ修行とインナーマッスルトレーニングのおかげです。
正ちゃん、今日は忙しいところ本当にありがとう。
今後ともよろしくお願いします!押忍!



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ありがとうの5周年

2019年3月26日 (火) 10:43

5周年

日頃よりACRO(アクロ)整骨院を
ご愛顧頂き誠にありがとうございます

皆様のお陰で
3月24日をもちまして
5周年を無事に迎える事が出来ました

今の治療院があるのは
出会いに恵まれたお陰だと感謝しております

これからも安心して
ご来院ご紹介していただける治療院であるために
初心を忘れることなく
知識と技術の向上に努めて参ります

今後とも変わらぬお引き立て賜りますようお願い申し上げます

ACRO(アクロ)整骨院
院長 塩見正太郎


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【感覚でやっている事】そこで【何が起きているのか?】

2019年2月1日 (金) 09:39

DSC_1907

感覚の意味する所は、
技術レベル(段階)によって全く違います。

感覚でやっている選手は、
【突出した能力を発揮する】
反面、
【ケガや体調によって起きたズレを自己修正するのが苦手】
といった面もあります。

感覚は表現方法であって、
【感覚=才能】ではありません。
(※ストイックな努力家が多い気がします)

私が治療家トレーナーとして
選手やパフォーマーと向き合う時

【感覚をいかに機能や動作として翻訳するか】

を重要視しています。

翻訳した内容を言葉で伝える場合もありますし、
トレーニングや手技だけの場合もあります。
これもまた相手の感覚次第です。

ちなみに人の感覚を持ち込んだところで、
技術の向上は望めません。
同じ身体(機能・柔軟性・筋力・骨格)ではありません。
マネをしたいのであれば、
その感覚下で何が起きていているかを理解する事が必要です。
感覚は人それぞれ【オリジナル】です。
(※結果として共通した表現になる事は多々あります)

どちらかと言えば私も感覚肌の人間です。
良い翻訳家になれるよう、
今日も一緒に勉強させていただきました^^



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