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治療院ブログ

会社員もアスリート!日々の疲れを残さないために <前編>

2016年12月21日 (水) 09:03

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一日仕事を終えた後、

カラダが固まっていると感じた経験はありませんか?


仕事で一日座っていたり同じ格好をしているという事は、

筋力低下トレーニングを

一日中しているも同じなのです。


「15分同じ格好でいると、筋肉はその形を記憶する。」


と言われています。

時間は15分~2時間までといろんな説がありますが(^-^;

筋肉が固まる要因の一つですね。


固まってしまった筋肉は

血流が滞り循環が悪くなります。


循環が悪くなった筋肉は

さらに硬くなり身体に捻じれを生みます。


捻じれた身体は

さらに・・・


これが悪循環の仕組みです。


まさに筋力低下トレーニングです!


一度捻じれてしまった身体は

自分の力で戻そうとしてもはなかなかできません。


足を組む癖がある方なら経験があると思いますが、


いつもと反対に足を組んでみると違和感がある。


これは身体が歪んでいるからに他なりません。


ですので


「たまにはいつもと反対に足を組んでくださいね~。」


なんてのは何の解決にはなりません!


まずは歪み(捻じれ)

ひいてはその原因を解決するのが先なのです。


それを手に入れる方法が


ACRO(アクロ)整骨院での調整であり、

効果を維持して好循環にしてくれるのが、

ストレッチであったり運動であったりします。


そして自身でできる一番の予防策が、


「同じ姿勢を長く続けない」


これが一番です。

座ったままできるストレッチや

骨盤矯正のクッションなど色々ありますが、

まずは


「同じ姿勢を長く続けない!」


極端に言えば、

どこでもいいから動かしましょう。


目を思いっきり動かすだけでも

随分と眼精疲労も出にくくなりますし、

首の動きも良くなるんですよ(^-^)


ちなみに足を組む癖のある方は

足の浮腫みにも左右差が表れたりもしますね。


<後編へ続く>



ACRO(アクロ)整骨院への

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高いレベルにある身体

何の問題が無いように見えても、

プロの眼から診れば見える景色も変わります。


ほんの些細な誤差


この状態で運動を続けると、

はた目に優れた運動に見えるのですが、

部分的に負荷のかかる場所が存在しています。


放置したままで運動を続ける事は、

カラダにとってもパフォーマンスにとっても

マイナスでしかありません。


もちろんこの問題、

ACRO(アクロ)整骨院で解消できます。


不安な人は、

ACRO(アクロ)整骨院へご相談ください(^-^)


カラダが柔らかすぎて

満足な治療をしてもらえなかった人でも

しっかり検査・評価が可能な

数少ない治療院です。


ACRO(アクロ)整骨院が

あなたの出来ないを解決します!!


悩んでいないで

ぜひご相談ください(^-^)



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