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治療院ブログ

「手を横に振って歩く人」見なくなりましたね。

2018年5月18日 (金) 10:35

先日院の近くで、

「手を前後でなく、横に振って歩く人」

を久しぶりに見かけました。


そう言えば最近見かけないけど何でかな~?


と思って見回してみると、

スマホ見ながら歩いている人や

荷物をたくさん持っている人が多かった。


腕を振れる状態になかっただけでした。


皆さんお疲れ様です(;-;)


・手を横に振って歩く。


・スマホを見ながら歩く。


・たくさんの荷物を持って歩く。


どれもカラダに負担がかかるばかりか、

日常生活においても

悪い影響を及ぼすカラダになってしまいます。


上記の様な生活習慣を持つ人たちの多くは、


『巻き肩』


と呼ばれるような


腕が内側に捻じれ、

肩甲骨が上前方に乗り上げた状態にあります。


巻き肩で無い人は試してみて欲しいのですが、

腕を内側に捻って歩いてみてください。


腰辺りに手がぶつかりませんか?


これを避ける為に手を横に振って歩くようになります。


これとは別に下からの問題

つまり足の指、踵、足首、膝、股関節などから

発生する事もあります。

これはまた別の機会に^-^


巻き肩を治す方法はたくさんありますが、

ストレッチは手軽で有効な手段の一つです。


やり方は簡単、

DSC_0956

1、写真の様に肘を曲げ、

  壁などに腕を固定します。


2、カラダを90度横に向け(写真だと右に)

  目線先の箇所(赤丸で記した部分)に伸び感があればOK。


簡単にできますので試してみて下さい。


歩いていて腰に手が当たる様な状態のデメリットは

計り知れません。


背中が丸まってしまう人にも有効なストレッチですので、

ぜひ生活の中に取り入れて下さいね^-^




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