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【100回の間違ったトレーニングより、 目的に合致した1回の動作!!】

2018年11月8日 (木) 11:17

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ご来院される選手パフォーマーさんの多くは、
何かしらのトレーニングをされています。


この所ちょっと重なったのが、


「何でそのトレーニングを選んだ??」


これはやる側と教えた側の双方に向けてです。


やる側は理解していなくても構いませんが、
(性格によって選ぶと良いです)
知っているとテクニックに入ったときに、
スムーズに移行することが出来ます。


問題なのはこちら!


教える側は目的に合ったトレーニングを選び、
目的に合った効果が発揮されているかを確認する必要があります。


同じトレーニングであっても、
見た目が同じであっても、
全く違った筋活動が起きている事があります。


また筋活動が正しくとも、
荷重面がおかしな姿位になっている事もあります。


やらせる側が気付いて修正をかけてあげないと、
力の伝わらないぐっちゃぐちゃのカラダになります。


日々の練習でテクニックの修正も入ります。
選手と言えども日常生活があります。
ジュニア期であれば学校もあります。
当然機能のエラーや使用筋の代償は起こります。


これらの修正を含めてがトレーニングだと
私は考えています。


オフ期で獲得する機能や柔軟性の順番を考えた上で
やっているのであればわからんでもないですが、
選手に伝わっていなければやっぱり問題かなと。


知らない間に間違った動作を獲得していたとしたら
どう思いますか?


「100回の間違ったトレーニングより、
目的に合致した1回の動作!!」


自分で選ぶのであれば、
あまり複雑な動作でなく、
目的(欲しい)の出力が得られる(感じられる)
トレーニングを選びましょう。


得たい筋力を感じる事が出来ないのであれば、
何かしらの問題があります。
そういった時は専門家に相談しましょう。
答えは知っている人に直接聞くのが一番です!
SNS上で聞いたりするのは間違いの元になります。


またトレーナーさんにも
得意不得意はありますので、
目的に合ったトレーナーさんを探してくださいね。
もちろん私にも不得意はあります。
投球動作などはさっぱりです(笑)


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