荏原町駅徒歩1分!品川区中延でアスリートにも口コミで人気の整体・整骨院

治療院ブログ

【脊柱伸展(背中を反る)】その前に獲得したい動きとは?

2016年7月21日 (木) 19:10

f74af28c3e25bda13ceeed87caec573e_s


『背中を反る』


背中が反れる様になるワークショップはコチラ


単純な動きで、

誰もがやったことのある動きではないでしょうか?

ラジオ体操にも反る動きは入ってますね(^-^)


しかしながら一見単純なこの


【背中を反る(後屈)】


よ~く観察すると、

人によって動かし方がずいぶんと異なります。


立位(立ち姿勢)で行った場合

いくつかのパターンがあり、


・首を倒す(反る)


・腰を反る


・背中が動かない


・腰を前に出す


・膝を曲げる


・肩を挙げる


などなど

挙げだしたらキリがありません。


さらにこれらの動作が起こる順番もまちまちで、

脊柱の伸展動作一つを診るだけでも

普段どんな生活をしているのかが想像できます(^-^)


さてここでタイトルにもあります


【脊柱伸展(背中を反る)】

その前に獲得したい動きとは?


まずは

腰で反ろうが

背中で反ろうが

首を反ろうが

膝を曲げようが

見た目が反れていれば、

それはそれで「背中を反る」でいいと思います(^-^;


しかしながらこの運動


【正しい動作と順番】


で行わないままでいると、

腰部の痛みや背中の痛みへと移行します。


アスリートであれば、

機能の破綻は全てのパフォーマンスの低下につながってしまいます。


見た目に同じ動作であっても、

日常の繰り返しや、

さらなる競技の技術(テクニック)を身に着けるためには、

正しい運動である必要があります。


もちろん行う運動により、

【動作と順番】はさまざまです。

それはさて置き

まず獲得したい動きに、


・肩甲帯の可動性


・骨盤帯の安定


この二つが上げられます。


この二つが出来ていないが為に、

トリックモーションとも呼ばれる

【はた目には出来ている様にも見える動き】

になっている事が多いです。


『背中が硬くて反れない。』


『背中を反ると腰が痛い。』


そんな方は一度背中から離れて

【肩甲帯】と【骨盤帯】に目を向けてみてはいかがでしょうか?


また

背中が硬くて反れない人に

おススメのワークショップも開催しています。


背中を反ると腰が痛い人は、


ACRO(アクロ)整骨院が

あなたが気付いていない問題も

あなたの悩みもまとめて解消します!!



Web予約はコチラから


↓↓↓ アスリートさん達の声をごらんください ↓↓↓


あなたのパフォーマンスをアップする整体があります!




<ご予約状況>


7月(文月)


22日(金) 午前△ 午後✖ 夜間△

23日(土) 午前△ 午後〇

24日(日) お休み

25日(月) 午前△ 午後〇 夜間〇

26日(火) 午前△ 午後〇 夜間△

27日(水) 研修のため休診

28日(木) 午前△ 午後△ 夜間△


※ご予約枠が増えました


〇・・・まだまだ余裕がございます

△・・・空き時間をご確認ください

✖・・・いっぱいいっぱいですm(_ _)m


☆ご予約お問い合わせフォーム


当日のご予約&お問い合わせは

お電話にてお願いいたしますm(_ _)m


03-6426-8264


電話番号をクリック(o^-’)b


Googlマップはコチラから

月曜~金曜日   : 10:00~20:00

  土曜日     : 10:00~17:00
  定休日       : 日曜日・祝祭日


ACRO(アクロ)整骨院の知って欲しい想い

<症例編>

 ・  坐骨神経痛

 ・  つる(こむら返り)

 ・  腰痛でお困りの方

 ・  頭痛でお困りの方

 ・  足首の固さ

 ・  背中の固さ

 ・  カラダの歪み、ねじれ

 ・  股関節の違和感

 ・  運動の分離

 ・  インナーマッスル、体幹

 ・  【マイナス】から【プラス】へ


メニュー&料金

院長プロフィール

患者さんの声

ACRO(アクロ)整骨院への行き方


[ ご来院の方の地域 ]
東京都内、品川区、大田区、渋谷区、港区、新宿区、北区、葛飾区、江東区、練馬区、埼玉県、神奈川県、千葉県、茨城県、中延、二葉、北馬込、西馬込、東馬込、上池台、仲池上、西大井、大井、旗の台、大岡山、西五反田、大崎、所沢、川崎、横浜、鶴見、函館市、あきる野市、昭島市、赤羽、新宿、松濤、代々木、港北区、北池袋、熱海市、相模原市、浦安市、市川市、石川台、雪谷、守谷市、足立区、横浜市、川崎市、清瀬市、所沢市、高津区、

品川区中延「東急大井町線荏原町駅」徒歩1分の
ACRO(アクロ)整骨院にお任せください(o^-’)b


現在LINEをご利用の方は

下記URLよりご登録いただけます。


http://line.me/ti/p/%40cmv8452c


ブログの更新情報や

LINEメッセージでのご予約も承っています。

ぜひご登録の上、

お友達にもご紹介ください(^-^)

X3IC7MYjJo

※ご注意※

返信が遅い場合や、

当日のご予約に関しましては

お電話にてご確認をお願いいたしますm(_ _)m

ACRO(アクロ)整骨院

【住所】 東京都品川区中延5-4-13 1F
【アクセス】 東急大井町線「荏原町駅」より徒歩1分
【診療時間】 月~金/10:00~20:00 土/10:00~17:00
【休診日】 日曜・祝祭日

03-6426-8264

ブログカレンダ−

2019年5月
« 4月    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

アクセス情報

アクロ整骨院の使い方

推薦されるには理由がある!

お知らせ

2019.5.2
3日(金)~6日(月)まで連休となります。 NEW
2019.3.26
おかげ様で5周年をむかえました。
2017.1.19
各種カードの取り扱いが可能になりました。

FACEBOOK

ページの先頭へ戻る

gotop