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腰が痛いときは、臀部(お尻)をストレッチ?

2016年6月5日 (日) 09:50

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腰が痛くなったらまず何をしますか?

行きつけの治療院をお持ちの方は

迷う事はないと思うのですが、

そうでない方は、

まずはネットで対処法を検索するのではないでしょうか?

そうした時に上位に出てくるのが、

腰痛解消としての


<臀部(お尻)のストレッチ>


私も時に臀部のストレッチは薦めますし、

効果は表れると思います。


ですがこれで腰痛が緩和されるのは、


血流の改善効果が大きいから


だと考えられます。


腰痛の種類も様々ですの一概には言えませんが、

起立時の腰痛に関しては

日々の長時間のデスクワークや

不良姿勢によるバランスの悪さから来る、


臀部の筋肉の出力不足で起きている腰痛


をよく見かけます。


出力不足が疑われる筋に対してストレッチをしたら・・・

どうなってしまうかはご想像通りです。


まず今回の腰痛は


どんな要因で起きたのかを知る事!!


これが最優先です。


原因をほったらかしにしたままでは、

いつまでも同じ症状を繰り返します。

そして時間が経つほどに新たな原因に発展し、

残念な事に別の症状を生み出してしまします。


この様な負の連鎖を止めるには、


・まずは循環が整ったカラダを手に入れる。


そして


・正しい運動を脳に記憶させる。


この2つを同時にこなして

負の連鎖を止めてくれる

治療院を探しましょう。


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