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治療院ブログ

トレーニングを逆算して考える 【状態の見極め】 後編

2016年7月6日 (水) 15:54

【前編はコチラ】


ある程度の身体(自分の状態が理解できる)

ができてきたならば、


・その日の目標(ゴール)設定

 ↓

・トレーニングの選択

 ↓

・準備(ストレッチ、調整)


その日のトレーニングを

この様に逆算して考えます。


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日本では昔から、

全体で時には輪になりみんなでストレッチをしたりします。

(院長はこの習慣が大好きです)


これはあくまでコミュニケーションの一環であり、

これから同じ空間を共有する者としての挨拶の様なものだと思っています。


その中にあって、

しっかりと準備をして臨むには


自分で自分をブランディングする必要があります。


もちろん自分一人の力では難しい事もあります。


自分の身体の状態を含め、

客観的に判断する必要があります。


トレーナーや治療家がそれにあたります。


ですがトレーナーや治療家をフルに活用するためには、


目標(ゴール設定)が必要不可欠です。

それも出来るだけ具体的に細かくです。


これは絶対に自分でやる必要があります。

そして定期的に見直す事も必要です。


ACRO(アクロ)整骨院では、

ちょっとしたシートを使って目標設定をしてもらっています。

最初は遊び感覚ですが、

回を重ねる(見直す)度に具体的になっていきます(^-^)


トレーニングの仕方や方法に種類。

身体のコンディショニングに食事のアドバイス。


やるのは自分自信ですが、

プランはその道のプロが組み立てもしてくれます。


ですが目標(目的)だけは自分で決めるしかありません。


【トレーニングを逆算して考える】


まずは目標設定から始めましょう。

そして恥ずかしがらずに人に話してみましょう。


口に出して


自分の耳で聞き


自分に教えてあげてください。


そこからがスタートです。


ぜひACRO(アクロ)整骨院にも

皆さんの


夢で終わらない目標


を聞かせてください(^-^)



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