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治療院ブログ

これ(写真)も腹筋トレーニング

2020年2月14日 (金) 12:48

これ(写真)も腹筋トレーニング

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<以下Twitterからの転載>

背面で足をキャッチする『バックル』や『ビールマン』と呼ばれるようなポーズ(?)。【股関節の伸展】や【腰の伸展】にばかり目が行きますが、同じくらいの【肩や背中の柔軟性】が必要となります。またこれを必要としない方法で行う柔軟競技(?)もありますので、特性の違いは考えましょうね!


【アライメント(関節の位置)をふまえたストレッチ】
『可動域に制限をかけている原因を無視したストレッチ』をよく見かけます。【肩甲骨の位置異常、腰椎の回旋、骨盤帯のごにょごにょ(笑)、etc】これらをふまえた上でストレッチをかけないと、【プロレス技】をかけているのと何ら変わりません。


カラダの回旋軸は背骨にないですよ!


『股関節が鳴るのは何故?』ってトレーナーさんが挙げていた動画を見かけたのですが、【対処法は筋肉をゆるめる】と・・・・うん、この方法で解決して良い場合とダメな場合があります。鑑別が大事だからこういった動画が作れない。ハローぶんぶんユーちゅーバー


新しい物や方法を追い求めるだけでなく、今やっている事をちゃんと継続、習慣化してみましょう。昔からある「方法」「道具」で十分に効果があります。


軸足からスッと伸びたキレイな背中。そこから繰り出される突き。体格差にも押し負けない突き。美しい。さすが直系。

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