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治療院ブログ

ビタミンB2 エネルギー代謝@脂質!!(前編)

2015年5月15日 (金) 12:24

目にした「ビタミンB群」の

サプリメントがちょっと気になったので・・・


今回はその中でも特に


<ビタミンB2>


について簡単ですが

取り上げてみたいと思います。


まずビタミンB群ですが、

「B1・B2・B6・B12・ナイアシン(B3)・パントテン酸(B5)・葉酸・ビオチン」

などがあります。

これらのB群についてはまたの機会にでもm(_ _)m


ちなみにこれらビタミンB群、

水溶性のため過剰に摂取した分に関しては、

一定時間後尿中に排泄されます。


チョ○ラBBなど飲むと尿が黄色くなるのは

このためですね。


尿として排泄されてしまうわけで、

過剰に摂取しても基本的には問題ないのですが、

逆に言えば体にキープしておくことができないため、

一日の必要量をこまめに摂取する必要があると言えます。


さてビタミンB2の主な働きですが、


 ・エネルギー代謝(特に脂質)をサポート


 ・発育のビタミン(たんぱく質合成アップ!!)


脂肪代謝とたんぱく質合成を

手助けしてくれるなんて、

必須な栄養素なのではないでしょうか!?


<後編へ続く>

img_vitamin-b2

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