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【伏臥上体反らし】

2023年2月16日 (木) 12:07

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【伏臥上体反らし】
スワンのことですね
コレってブリッジの前駆動作だと考えています。
ブリッジが単なるストレッチになってしまっている人や、
肩や胸の使い方に悩んでいる人は
ここから見直すといいかもしれません。
このあたりも【柔軟トレーニング講座】で解説ご体感いただきます


※現在募集中のいろいろ


【柔軟トレーニング講座】
東京 03/12(日)ミライスタジオ〈神田秋葉原〉
大阪 04/23(日)UMAYADO心斎橋


【名古屋パーソナル】
03/25、26(土、日)FlynFit_trapezeスタジオ


<以下Twitterからの転載(12月中旬)です>


【骨盤を立てる】ダンスなどでよく耳にします。これ見た目は出来ている様に見えても、間違った事をしている人をちらほら見かけます。【膝が伸びない】【背中が起こせない(丸くなる)】【前腿ばかりに筋肉が付く】などがある場合、ほぼ間違えてやっています。


※と、3年前に言ってたみたいです


腹直筋がいらないと言った覚えはない。


【可動域で出来る姿位は変わる】
獲得された可動域によって、出来る事は変わります。【股を〆る】【膝を伸ばす】【胸を含む】【肩を入れる】などなど。出来る状態にないと努力自体が故障の原因となります。同時に理解して欲しいのが【可動域の獲得方法はストレッチとは限りません】


※と3年前に。


・10歳前後
・本人は話さない
・基本保護者とのやりとり
・過緊張タイプ(身体)
・特定の強い痛み
・患部に整形外科的な問題はない


多かったりします。
あくまで傾向なので、
アプローチはタイプによって変えないと悪化します。


youtube見てたら「チロリアン」のCMが流れたのですが・・・チロリアンって何?一瞬棒状のお菓子っぽいのが映ったので、調べたらお菓子でした。調べさせる作戦なら良いのですが、「知ってるでしょ?」的なCMだとしたら危険ですね。自分も同じ事をやっていないか気をつけようと思いました



カテゴリー: 未分類

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