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治療院ブログ

ストレッチって、けっきょく・・・何?

2019年4月5日 (金) 17:39

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ACRO(アクロ)整骨院で提供しているストレッチについて
よくご質問を受けるので、
2019年4月現在の考えを残しておきます。
来年度は全く違う事を言っている可能性大です(笑)


一般的なストレッチと言った時は
筋肉の柔軟性を指しているかと思います。


私がストレッチを評価するときは
これに関節の可動域をプラスして診ています。
【柔軟性=関節の可動域】として捉えています。


違いを記すと、


『ストレッチ屋さん(?)がやっているのは、
筋肉の柔軟性を改善して関節の動きをよくする。』


『ACRO(アクロ)整骨院でやっているのは、
関節の可動域(機能)を出して
筋肉がストレスなく動ける状態を作り
柔軟性を引き出す。』


といった違いでしょうか。


上記の考え方からも、
関節の状態(機能)が悪くなるようなストレッチは推奨していません。


ストレッチは目的を明確に持つべきです。
カラダを造る行為であり、
パフォーマンスに大きな影響を与えます。
もちろんリラックスやコンディショニング目的にも有効です。
目的によって行う内容は変える必要があります。


おまけとして、
筋肉の柔軟性は神経(痛み)に支配されていると考えます。
ストレッチにはタイミングや方法などやり方は様々ありますが、
どれも痛みの感覚に対してのアプローチです。
あと習慣での変化も大きいです。


上げだしたらキリが無いのですが、
ストレッチ選びの参考になったでしょうか?


ストレッチをご希望でご予約の際は、
動きやすい着替えをお持ちになってくださいね^^


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